Idag blir Zoe 2 veckor! Känns som förlossningen var en evighet sedan. Känner mig typ helt återställd redan. Fick lite ont i fogarna bak i ryggen efter PW:n igår, och en liten känning i knät, men annars är jag fine!
Har inte ont i snippan eller på andra ställen down there. Inga hemos kvar heller :) Tycker återhämtningen gått väldigt snabbt – kroppen är verkligen fantastisk!
Idag blir det ingen PW, ska köra varannan dag tänkte jag. Däremot har jag gjort magövningar. En läsare tipsade mig om en app som heter Mammamage (22 kr i App Store) som jag har laddat hem. Appen innehåller 37 olika övningar (7 olika nivåer) anpassade för kvinnor som fött barn och koncentrerar sig på att stärka upp den inre magmuskulaturen.
Man gör övningarna hemma (eller var som helst) och det tar bara 5 minuter! Varje nivå görs 10 ggr och sedan görs ett test. Klarar man testet får man tillgång till nästa nivå.
Alla övningar illustreras i bilder eller videos och appen har även en timer som håller tiden. Jag körde första gången idag och det kändes bra :) Ska försöka köra 5-6 ggr/vecka nu och hoppas på goda resultat! Och du, det spelar ingen roll om du fött nyligen eller för flera år sedan – det är aldrig för sent att börja :)
Hej! Jag var bara tvungen att lämna en kommentar! Googlade ”mammamage app” och kom in på din blogg- läste rubriken till detta inlägg och tänkte ”åh då födde du ungefär samtidigt som jag, vilket sammanträffande!” Sen läser jag att din dotter heter Zoe, precis som vår dotter som är 3 veckor!! Hehe, å sen läser jag att du jobbar inom modebranschen :) jag jobbar med mode/design av heminredning :D. Tur du inte är 28år och bor i Göteborg oxå ;) det hade varit lite väl läskigt :) Ha det gott!
Hej Daisy! Men hur sjukt? Jag är 33 år bor på Lidingö ;) Vad roligt att du hittade mig, hoppas du kommer tillbaka! Kram
Kul att du anammade mitt tips :). Appen är superbra verkligen. Jag har,även gått på ”mammaträning” sedan min minsta dotter var tre månader, instruktören förespråkar armhävningar för träning av magen. De ska tydligen vara grymma för att aktivera inre magmuskulatur, kanske lite tidigt att börja med det nu, men när du kommit så långt så tänk på att dra in naveln, då kommer du åt magen på rätt sätt. Ytterligare ett tips på träning från mig.
Shit jag låter som värsta instruktören ju, men jag har blivit alldeles träningstokig nu efter andra barnet. Nu kan man ju verkligen jobba sig tillbaka till en stark kropp.
Mammamage-appen är grym! Har en magmuskeldiastas efter två barn på kort tid och övningarna har hjälpt mig enormt! Diastasen är inte alls lika djup längre och jag känner mig mer stabil i bålen. Bra upplägg för dessa muskler att träna ofta och kortare.
Hört av många att den appen är toppen! Viktigt med de inre musklerna. Och kom ihåg att knipa! Kram
Grymt! Tycker det är bra med appar som säger åt en vad man ska göra :)