Första Kinesispasses avklarat. Med nöd och näppe!

Det är fyra maskiner med linor med vikter som man använder. Sedan lade instruktören till ytterligare två övningar med bollar för mag- och balansövningar. På bilden ovan lade instruktören på 10 kg, sedan greppade man handtagen, drog dom upp, sedan skulle man köra knäböj – sitta och stå, sitta och stå, sitta och stå, ja, ni fattar… Jobbigt – men bra för rumpan!

På denna maskin skulle man hålla upp linan men handflatorna och ta ett stort kliv fram samtidigt som man skulle trycka plattan rakt framåt med armarna, sedan rakt upp i luften, och sedan kliva tillbaka. Den var riktigt svår.

Kinesis handlar alltså att träna hela kroppen, man måste hela tiden spänna magen för att  hålla kroppen i balans.

Personligen tror jag att det tar ett par gånger innan man får in tekniken. Och som nybörjare i just denna träningsform räckte en halvtimme!

Nu middag!

Kram

-Posted using BlogPress from my iPhone