Jag har fått ett kostprogram på 9 sidor av Fanny, men jag orkar inte lägga upp allt här. Nedan kan ni läsa hur mitt matintag kommer att se ut de närmaste veckorna. Jag kommer även att försöka att lägga upp bilder på det jag äter för att på så sätt kanske inspirera er :)

Frukost någon gång mellan 07 och 09 beroende på när jag går upp:

1 stort glas vatten direkt när jag vaknar. 1 port fiberberikad havregrynsgröt med 1 msk linfrö, 1 msk sylt eller äppelmos och en skvätt grön mjölk. 1 frukt. 1 kopp kaffe.

Mellis någon gång mellan 09 och 11:

1 ägg och 1/2 avocado / 1 dl naturell yoghurt med 1 msk turkisk youghurt och färsk frukt, typ hallon / 1 frukt och en näve nötter (osaltade) / smoothie gjord på lite juice med frukt (utan socker) eller banan och naturell youghurt, typ. Spirulina.

Lunch någon gång mellan 12 och 13:

Sallad (minst halva tallriken) med kyckling utan skinn (grillad eller filé), eller makrill i tomatsås, tonfisk eller lax. 1/2 avocado, 1 port mathavre, frön på salladen. 1 ägg. Dressing gjord på naturell youghurt och vitlök salt och peppar, tex.

Mellanmål någon gång mellan 14 och 15:

Se  mellanmål ovan.

Middag mellan 18.30-19.30:

Som lunchen fast jag tar bort kolisarna och lägger till lite protein.

Gott va?

Imorgon kommer jag att lägga upp mitt träningsschema – det är inte nådigt alltså… Men det ska gå! Jag vill ju inte se ut som jag gör idag forever liksom. Och nej, jag kommer inte lägga upp bikinibilder. Inte just nu i alla fall. Fast kanske om 10 veckor, när jag kommit i form. Då kan jag eventuellt lägga upp före- och efterbilder!

Hepp!