Det är ju inte helt lätt att motivera sig att börja träna och äta sunt (eller sundare, åt en bulle idag, väldigt gott).
Men jag tycker att det finns några saker som hjälper mig att komma igång, som får mig inspirerad och som gör att jag bara vill träna, svettas och lida av ansträngning.
1. Köpa träningskläder. Gärna färgglada. Det gör mig peppad och får mig att gå in i det där ”Nu gör vi det här” – modet. Det gör att jag längtar efter att se min kropp i spegeln, sund och stark och lite solbränd av alla sköna löparrundor. Det är målbilden just nu.
2. Sätta upp små mål. T.ex den här veckan ska jag gå tre powerwalks på 30 min var. Göra 10 armhävningar 3 ggr i veckan, göra 2 magövningar etc…sätt upp små mål. Skriv upp inför varje vecka vad du ska göra och gör det. Sätt inte för höga mål. Det lönar sig aldrig. Pressa dig istället med tiden att göra mer och mer.
3. Tänk inte att allt är förstört om du misslyckas. Oavsett om det har med mat eller träningen att göra. Gå inte in för idén att ”Äh, nu har jag redan ätit en godisbit, lika bra att springa ner och köpa en chokladkaka. ”(Så många gånger som jag tänkt så…haha).
4. Plocka fram inspirationsbilder på nätet på starka, sunda och välmående kroppar. Ha dom i en mapp och titta på dom då och då. När du glömmer bort varför du ska träna t.ex…
5. Ta före och efter bilder. Ta en före bild…sen varje vecka tar du en efter bild. Du kommer att se skillnad. Jag lovar. Och det blir också en sporre att se fram emot och jobba för. Man vill ju se skillnad.
Lycka till! Och som sagt jag börjar nu…om någon vill hänga på.
P.S Släng vågen och köp ett måttband, mät mage, armar, lår och rumpa en gång i veckan, underbart att se det minska:), allt minskar inte, mina armar minskar t.ex aldrig, men kroppen byter form när man ändrar livsstil och det är härligt att seD.S
P.S2 Och skit i att tänka Beach 2015, tänk Hälsa for Life D.S2
Oh ja, jag hänger på! Har en liten tjej som är drygt en vecka äldre än din lilla tjej (har även en 2,5-årig prinsessa) och ska på efterkontroll i veckan och hoppas få köra igång ordentligt med träningen sedan. Hoppas att de här två dagarna själv blir så mysiga som du hoppas!
Hej! Tycker din blogg är så mysig och läsa. Jag fick min första lilla Harry någon vecka efter din chloe så det gör det lite extra kul och läsa! Har precis också bestämt att minska dessa härliga ”fikan” och försöka bli lite stark igen! Bra och sund pepp här från dig med! Jag tycker dock det är lite svårt att få bra info från bm osv kring vad man ”får” och ”inte får” göra såhär direkt efter graviditet. Vore kul och höra vad du tänker köra på! Kram!