Therese Wickman

Vilket fint väder vi bjuds på, tyvärr har jag inte orkat mig ut på mina morgonpromenader som jag satte i gång med efter Dubai. När barnen gått till skolan & Matheus sover första middagsluren har jag gått & lagt mig för att sova en stund.

Men nu känns det som om rutinerna vi kört på äntligen börjat fungera & vi gör framsteg varje dag.

Det har testat vårt tålamod & ork men vi har haft målet i sikte & det har gjort att vi idag kämpat vidare.

I natt sov Matheus sex timmar i sträck & det har aldrig hänt tidigare & det gör såklart att vi får mer ork att fortsätta då man ser så tydligt att han mår så himla mycket bättre när han får sova bättre.

Idag har jag haft en helt annan unge här hemma, en glad liten rackarunge som busat, skrattat, lekt & som inte gnällt för minsta lilla.

Såklart hans ork tagit slut om dagarna med uppvak varannan timme under natten. Men nu är det förhoppningsvis slut med det..

Så hur har vi gjort för att komma dit vi är idag?

Innan vi startade igång med dom nya rutinerna så somnade Matheus för kvällen på mig, eller bredvid oss i sängen & efter det lade vi ner honom i hans säng, han vaknade som sagt oftast varannan timme eller oftare & funkade det inte att få honom att somna om med nappen så fick han ofta nappflaskan. Han drack några klunkar & kunde då lättare somna om. Framåt midnatt vaknade han & kunde inte somna om varken med napp eller mjölk, då fick han i regel alltid komma över i vår säng där han snabbt kunde somna om igen, men fortsatte efter det fortfarande att vakna lika ofta. Desto äldre han blev desto mer kunde vi också se att han otrivdes när det blev så trångt i sängen. Han snurrade runt, störde sig på oss, på ljud, ja han sov allmänt dåligt, precis som vi. Det & vår dåliga sömn fick oss att bestämma oss, inte minst för Matheus skull.

Från dag 1 på nya rutinerna har Matheus inte sovit i vår säng en endaste natt. Vi började med att lägga honom i sin säng, vi har valt att ha på en Relaxingsång som finns på Youtube för bebisar när det är läggdags för natten för att han lättare ska kunna känna igen mönstret att det är natt & dags att sova. Sen har vi bara hållit ut, jag har lagt honom på magen, hållit en stadig hand över ryggen & buttat lätt i rumpan. Detta har vi upprepat tills han somnat. Första nätterna trodde jag han skulle vara arg, gråta & skrika för att protestera, det gjorde nämligen Ellah dom 3 första nätterna som bebis, men det har Matheus inte gjort. Han har gnällt en del, protesterat men absolut inte skrikit som jag ändå förberedde mig på rent mentalt.

Första natten tog det över en timme innan han kom till ro och kunde somna, vid alla uppvak under natten har vi gjort likadant, säger bara Godnatt en gång & pratar sedan ingenting med honom. Jag visar att jag finns där, att han kan vara trygg men jag vill inte ”rädda” honom genom att bära upp honom. Första nätterna var jobbigast, då vaknade han oftare & sov ganska lätt & det kändes som han inte kom ner i den där djupa sömnen utan vaknade av minsta lilla ljud. Där & då var man färdig på att ge upp..

Men redan på natt 3 kunde vi börja se en skillnad, han vaknade fortfarande lika ofta men kunde vid några av dessa tillfällen komma till ro och somna om själv utan att vi behövde gå till honom.

Den största skillnaden vi kan se nu är att när han väl sover så sover han djupare, även på dagtid, vi gör nämligen på precis samma vis även då. Han äter inte längre nattmål & har också nu börjat sova längre stunder, som inatt upp till sex timmar i sträck.

Nu när han blivit trygg i sin säng, njuter av att få lägga sig så har vi två kvällar i rad inte buffat honom i rumpan vid läggdags, målet är ju att komma till att han ska kunna somna själv, trygg, lugn & självsäker.

Vi har lagt ner honom, sagt godnatt, haft på samma musik & så sitter någon av oss nära hans säng. Han testar såklart & ställer dig upp i sängen, jag har då bara lagt ner honom igen utan att säga någonting, detta kan man få upprepa upp till 30 gånger om inte mer, det gäller att inte ge upp. Men när han märkt att jag inte tänkt ge upp & han förstått att det är dags att sova så har han nu två kvällar i rad somnat utan att man buffat på honom. Tror också att det är det som gjort att han, som inatt vaknat & somnat om av sig själv.

Vi är fortfarande inte klara med rutinerna, detta ska vi fortsätta med & målet är såklart att han ska sova nätterna igenom & även enkelt somna både på kvällen & under dagen utan att testa sig fram tills han väl inser att det är dags att sova..

Men jag tycker att vi kommit en bra bit på väg under dessa dygn. VI har inte ens hållit på en vecka & vi har redan kommit dit vi är idag..

Utöver natt & läggningsprocessen är det också viktigt att det är mat & läggdags samma tid. Här hemma äter nu Matheus middag ca 17:30, sedan badar han, sen läser vi böcker, varvar ner & dricker ersättning 18:45 för att gå till sängen strax innan 19.

Till dig som tröttnat på vakna nätter och som frågat om tips om råd, håll ut! Ska du köra denna metod så förberedd dig på minimal sömn dom första 3 dygnen. Kan ni hjälpas åt & vara ett team, du och din sambo? kanske över helgen?

Ett råd på vägen, Ge INTE upp, om du ger upp & tar upp barnet till din säng, eller på något annat vis ändrar i rutinerna så kommer det ta längre tid & det kommer vara lite som att börja om. För att lättare klara av nätterna som väntas, ha målet i sikte, tänk på att vad är dessa vakna nätter i jämförelse med det som förhoppnigsvis väntas?

Sen vill jag också säga, att detta har känts rätt &  funkat för oss & mina tre barn & det behöver inte kännas rätt för alla, men för oss har det gjort det & jag tror att alla mammor gör det bästa för sina barn.

Jag kan bara se på Ellah & Kidh som alltid sagt godnatt med ett leende på läpparna & som lugn & tryggt somnat helt själva i sina rum utan massa bråk, skrik & timmar av nattning.

Om du bestämt dig för att följa samma rutin som vi har gjort, låt mig gärna veta hur det går 🙂

Och som sagt, detta är bara ett tips från mig till dig, en metod som fungerat väldigt fint för oss, <3

Puss & kram