Malin Gramer

VARNING, om du är skraj för nålar, SLUTA LÄS!!! Har jag berättat att jag åkt på tennisarmbågen från helvetet? Det är sååå typiskt, men egentligen inte konstigt för jag har pressat min kropp trots infektion mm. Hur som helst så pratade jag med Dr Calle på Forma Vita förra veckan som sa, det där fixar jag.…

I fredags blev jag intervjuad och plåtad av tidningen ”Shape up” om träning och hälsa. Tidningen kommer ut i oktober.        Det var en riktigt rolig förmiddag. Vi började med att göra intervjun medan jag fick smink och hår fixat. Sen tog vi omslagsbilden i studion och när vi var klara så åkte vi…

AV: EVELINA Jag älskar att ha massa hälsokostburkar! Problemet är bara att jag glömmer av att ta dom. Speciellt när vissa tas bäst upp på morgon och andra på kvällen. Det känns därför onödigt att mina burkar hamnar på hyllan och samlar damm. Häromveckan så hittade jag dessa doseringsförpackningar med de olika veckodagarna! Funkar kanonbra…

AV: EVELINA Blir så irriterad på mig själv… Under 2,5 vecka har jag slarvat med både kost och träning! Min kost har till mestadels bestått av bröd, pasta och chips… Eller typ allt onyttigt som man kan komma på. Det har resulterat i att jag har varit extremt trött, dålig sömn och haft konstant huvudvärk.…

Precis ätit en god frukost efter ett indoorwalkingpass på gymmet. Jag gjorde bananpannkakor, snabbt, nyttigt och gott! Ingredienser: 3 st ägg 1 banan 1 dl hallon Salt och kanel om så önskas Jag mixtrar ägg och 3/4 delar av bananen ordentligt, i smeten lägger jag en gnutta salt (OBS- ta ej för mkt). Rör om…

Superenkelt och god lunch eller middagsrecept! 2 portioner: 300 g lax (tips är att köpa färsk ifrån fiskbilen, så mkt godare) 50 g färsk getost (jag har en från presidentost som jag gillar) Valfri mängd soltorkade tomater, strimlade (använde sådan som låg i olja, blir saftigare) Salt och vitpeppar. Lägg laxen i en ungnsform, rör…

När jag kom hem från gymmet för en stund sedan så fick jag panik- magen skrek av hunger och musklerna behövde ha sitt efter passet. Jag började rota i ren förtvivlan efter något att laga, men det kändes helt ooooooomöjligt. Hittade en liten skrumpen paprika, några spenatblad bland annat en tonfiskburk. Men efter en stunds…