Jag har för ovanlighetens skull (inte) hamnat i en rejäl svacka när det kommer till kosten. Förra helgen hade jag en riktig ”njutarhelg” och sen har jag tydligen fortsatt i samma härliga anda. Jag kände när jag sprang Vårruset förra veckan att jag vill bli mitt nyttigaste jag igen och inte hålla på och äta godis i onödan. Jag skippade veckans invägning förra veckan och valde att inte hoppa upp på vågen idag. Jag vet ju om att jag slarvat rejält och att vågen kommer att visa plus och då känner jag faktiskt att det inte är någon idé just nu.
Det är väldigt längesen som jag skrev in precis allt jag åt i min Viktväktar-app men nu tänker jag faktiskt att jag ska göra det igen. Jag har egentligen koll på vad jag ska äta och inte äta men det kan vara skönt att ha en period nu framåt där jag hamnar i rätt banor igen och unnar mig, men bara ibland. Hur går det för er andra som kämpar med vikten? Är det bara jag eller är det lite svårare att hitta fokus nu när sommaren verkar ha kommit? För mig är det iaf så.
Fler invägningar:
Invägningar under 2016
Vecka 2
Vecka 3
Vecka 4
Vecka 5
Vecka 6
Vecka 7
Vecka 8
Vecka 9
Vecka 10
Vecka 11
Vecka 12
Vecka 13
Vecka 14
Vecka 15
Vecka 16
Vecka 17
Hur hittar ni er motivation? Att springa ett lopp gav ju mig en kick men sen fanns liksom godiset där hemma. Jag är nog gravt sockerberoende. Jag skulle vilja åka på en veckas avgiftning. Finns det något sånt ställe?
Det är ju supersvårt att tänka på vikten när det bara är grillkvällar, glass och rosé överallt. Jag försöker men har så dålig karaktär när det kommer till socker. Godis och fikabröd är mina stora laster.
För mig går verkligen kost och träning hand i hand – är jag inne i en bra träningsperiod blir kosten automatiskt bättre och tvärtom. Har tränar du nu? Jag är inne på andra veckan av ett träningsprogram/app som heter Sweat with Kayla. Kostar litegrann men är supermotiverande att checka av sina träningspass och få stöd i appen. Funkar också som hemmaträning. Googla henne!
Jag har svårt att hitta fokus helt.. vet inte vad jag ska göra och vilken bana jag ska välja… gahh…’ men tycker du Har ett bra tänk gällande vågen i alla fall.
Halloj! Gick ner från 90 kilo till 63 (som lägst 58 kilo). 168 lång. Detta under 10 månader. Mitt mantra: vill du förtjäna kalorierna- bränn dem. Annars blir det inget! Detta oavsett årstid. Joggade järnet innan/efter förra midsommar förra året tex och JA maten och vinet smakade så mycket godare eftersom jag förtjänat det. 🙂 Lycka till! //Lätt och lycklig
Prova kromtabletter, det ska vara jättebra mot sötsuget.
Börjat med lchf efter graviditeten (dottern är 8 veckor) de två första veckorna gick bra (inget fusk) sen hade jag 2 kassa veckor med massa fusk men har nu haft en ren vecka så vågen visade idag -2,9! Skönt! Men har 20 kg kvar så motivationen är verkligen på botten! Vill bara ta en stor godispåse och lägga mig i soffan och njuta!!
Jag kan inte köpa hem godis eller annat för då äter jag det när jag är uttråkad , sugen, eller har dålig fantasi 😉 så ett tips som man kommer långt med är att enbart ha sånt hemma som är okej att äta för man kan ju liksom inte äta godis om man inte har det hemma 🙂 finns det egentligen nångång man behöver ha godis hemma ens? Nä… Om jag blir sugen när jag inte har godis/glass/ostbågar hemma så är jag för lat för att ta mig till affären/eller att jag hinne tänk efter då åtminstone; är färden till affären för att köpa onyttigt värt det? Då ställer man sig själv mot väggen verkligen och får en tankeställare och då svarar jag oftast; nej, inte värt att köpas, fyller inget gott syfte. Sen tänker jag oftast att om jag är sugen så ska jag äta något och sen utvärdera om suget är lika stort efteråt; OM suget kvarstår efteråt så är suget på riktigt liksom och då kan jag eventuellt tillåta mig själv att köpa något för då kan ju suget nästan bara stillas med det man är sugen på. Jag är en känsloätare också och den insikten har också tagit mig långt i att minska allt dåligt intag för blir jag sugen tänker jag på orsaken och då fattar jag; okej det är för att jag är ledsen/glad/har mens m.m. kanske skulle jag stilla min känsla med något annat än ätbart, städa, rensa, träna, annat.
Ett tips är att läsa boken sockerbomben 3.0! Den är väldigt bra och om du är sockerberoende kommer du känna igen dig där och dessutom få massa tips och råd hur du ska gå vidare!
Finns detox eller kurser i sockerberoende, nån annat via ”Arteget ” 🙂