Det har redan hunnit gå en hel vecka av det nya året och det som jag trodde och tänkte skulle bli en nyttig och hälsosam vecka har helt spårat ut åt andra hållet. Jag inser själv att jag behöver återta kontrollen över maten och den enda som kan göra det är ju jag själv. Jag insåg också när jag tittade på bilder från året som har gått att jag är min egen största inspiration. Det låter kanske lite självgott men jag tycker att jag är grym faktiskt. Nu gäller det bara att inte tappa hoppet om mig själv utan fortsätta på den hälsosamma banan. Det är väldigt lätt hänt att man (läs jag) halkar av, speciellt om man inte har ett tydligt mål. Det här året skulle jag egentligen inte fokusera så mycket på siffror på vågen, men jag har insett nu att jag behöver ha kontroll över just siffrorna på vågen för att jag ska må som bäst. Just nu är det hundra år sen jag vägde mig och jag vet att vågen kommer visa en hel del plus från när jag tränade som mest och åt som nyttigast.
Jag vill vara mitt starkaste och bästa jag och den enda som jag hjälpa mig att vara det är som sagt jag själv. Nu har det blivit dags att hoppa upp på den där jäkla vågen igen även om jag har dragit mig för det en längre tid. Dels för att jag har känt att siffrorna egentligen inte spelar så stor roll, men också för att jag har varit lite rädd för vad vågen ska visa. Jag kommer hur som helst att återgå till veckans invägning här i bloggen och det kommer som vanligt att vara på måndagar. Jag känner mig pepp på att återta kontrollen men mest pepp är jag på att må bra. Jag har varit småsjuk under hösten och jag tror utan tvekan att det beror på slarv med både kosten och träningen. Dessutom har jag stressat mycket och det mår min kropp inte alls bra av. Balans är mitt ledord för 2017 och det gäller att pusselbitar i livet. Balans i allt helt enkelt! Lättare sagt än gjort, men hörni, nu kör vi! Vilka är med mig? Jag vet ju att ni är många som har följt mig här just på grund av min viktresa och ni peppar mig minst lika mycket som jag peppar er ska ni veta!
Älskade starka och vackra kropp! Nu kör vi – mot en hållbar och hälsosam livsstil!
Du e så grym!
Kör du ff med Viktväktarna? Hur fungerar det med appen? Följer du recept som finns där eller registrerar du endast vad du äter?
Hur många kalorier per dag äter du?
Många frågor 🙂 nyfiken för jag måste ta tag i min vikt själv :-/
Puss och kram
Jag är med!
Jag skulle vilja tipsa om MammaFitness, personlig träning online. Jag har kört i över ett år och tycker att konceptet är super. Fokus är såklart att hitta en hälsosammare livsstil men även att hitta den där balansen, nå långsiktighet och hållbarhet i nya hälsosamma rutiner. Du får en pt och en dietist att bolla med som är väldigt kompetenta och ställer de rätta frågorna. Jag har lärt mig otroligt mycket om mig själv samtidigt som jag är i mitt livs form (har två barn). Det bästa är inte den fysiska utvecklingen utan den mentala. Jag har blivit fri, fri från att tänka på vikt, överträning och dåligt samvete. Kolla hemsidan om du är nyfiken! När du skriver låter det som att du inte bara vill ha en quick fix utan få till något hållbart och för mig har MF gett mig precis det. Och rutor på magen 😉
Jag är med! ? Jag kör inte Viktväktarna men med en PT som lagt upp kostschema och träningsschema. Nu kör vi! ??
Heja dig Jessica!! Du är så förbannat snygg! Jag försöker hitta mitt driv i mig själv till att må sådär bra som man gör med regelbunden träning och bra kost, vet ju att jag mår bra av det, så varför gör man inte de?
Kör du fortfarande Viktväktarna? 🙂
Kram till dig! ?
Otroligt snygg bh Jessica! Vart har du köpt den? Btw du är supersnygg och du och din syster verkar så härliga!
Härligt 🙂
Hej Jessica! Först och främst, tack för en superbra podd. Och även, du är så jäkla vacker!
Jag har pendlat mycket upp och ner i vikt de senaste åren, och något jag lärt mig med tiden är att allt sitter i huvudet. Men klart så väger jag mig ändå. Men skulle vilja slänga in några tips, sen om de funkar på dig är ju något du själv får se efter. Ibland kan de vara bättre att väga sig kanske på fredag eller lördag morgon. De är inte fel att unna sig någon dag i veckan vilket oftast blir på helgen och då kan det ha varit skönt att redan gjort den där invägningen innan man äter den där godisbiten(bitarna). Mig gav det också lite drivkraft, om jag gått ner något så tänkte jag ofta ”så jäkla bra jag är, jag kan Ju. Jag behöver ej all de där godiset” eller något sånt. Glöm inte att dricka vatten och äta regelbundet! (Kroppen går annars in i svältläge och ”sparar” mat). Precis som att det kan vara bra att ha med snacks till barnen vill vi vuxna också ha något ibland. Förbered mat så mycket det går. Har du med matlåda till jobbet så har du alltid mat och de blir ingen snabbmat. Kan även vara skönt om man vabbar eller vad som helst, att ha en matlåda nära till hands och värma upp. Det är inte drömmaten kanske men det kan bli gott och något jag tvingats lära mig är att mat ska inte alltid vara en belöning utan energi till vår kropp. Man behöver inte vara på gymmet eller ute i löparspåret alltid för att se lite resultat. Våra kroppar kräver bara lite lite omtanke. Mycket av det här är väl vett och etikett men jag tror på dig!! Puss och kram
Jag är på! Anmälde mig precis till viktväktarna!
Heja!
Måste tipsa om att gå med i gruppen Olgas Utmaningar men gör det omgående för hon stänger fönstret ikväll.
Det är en utmaning på 1 år, mycket fokus på att jobba med ditt välmående och din egenträning.
Tycker Olga har fantastiskt filosofi när det kommer till träning och hälsa. Inga genvägar, inga dieter, riktig mat och inget tjafs.
Lycka till! ?
Men på vilket sätt är det hållbart om du säger själv att du hela tiden måste ha tydliga mål för att inte slinka iväg? Tycker du är så otroligt jävla snygg och din kropp är helt outstanding! Lady Dahmer skrev ett bra inlägg, http://frame.bloglovin.com/?post=5374742367&blog=7642449&frame_type=none
Jag tycker du ska läsa det! Vad är det med siffrorna på vågen som gör dig lycklig?
GIRLPOWER och heja friska kroppar! Hejdå siffror på vågen! Kram
Jag är med! Behöver också motivation och pepp för att hitta tillbaka till bra rutiner nu efter julen
Jag är med dig. Har längtat efter detta inlägg.
Hej hej Har du provat Lchf? Jag gick med i ett 6 veckors program på fb med Ulrika Davidsson som är kostrådgivare. Har kört totalt 2*6 veckor med det på några veckor nu runt jul å nyår och totalt gått ner ca 12kg. God mat, man blir mätt och det går relativt snabbt att laga 🙂 Tänkte köra en kickstart nu på 2 veckor för att riktigt komm igång igen. Ev en vattenfasta på 4dagar först. Kram Marit
Heja heja!!! Du är så duktig och stark!! Ska bli spännande att följa din viktresa!
Kramar
Härligt! Jag ska också ta tag i mig själv nu. Så fort inkörningsperioden på mitt nya jobb är klar så ska jag börja träna igen, till dess ligger fokus på kosten. Mindre socker och mer grönt!
Jag har kört min uteslutningsdiet (motiv: för att läka tarm och försöka få mindre problem med födoämnesöverkänslighet.) sen i måndags och MY… det har inte varit lätt. Dåligt humör, huvudvärk, ingen ork, bla bla bla.. Glad att jag gjort detta medan jag var ledig. Att ta bort kaffe och socker på en gång var inte helt smart. Jag känner mig helt enkelt tvingad att genomföra detta för min hälsa så det blir enklare när jag inte har något val än att sköta mig. Jessica om du ska försöka sluta med saker så kan det vara en bättre väg att fasa ut dem. Det viktigaste är att du sätter upp små delmål som du kan klara för att misslyckas om och om igen knäcker självkänslan och gör en mer benägen att känna sig värdelös. Du har bra utgångsläge. Du vet ju att du kan! Minns sen att funkar det inte på ett sätt så provar man nästa sätt utan att ha misslyckats. Nu ser jag ljuset i tunneln. Körde 3 solhälsningar i morse och börjar känna igen mig själv igen. Ett stort lycka till och vet att vi är måånga som följer dig på vägen!