Utöver en förlossning, som är oerhört fysiskt och psykiskt påfrestande (iaf för mig) så har jag nu anmält mig till mitt livs största utmaning. Jag kände efter sommaren att jag behöver och vill ha en utmaning och ett ordentligt satt mål. En av mina mål med att bli av med mina extrakilon är som ni redan vet att jag vill bli gravid igen, och inte gå in i en ny graviditet med en övervikt. Nu har jag en plan.
Den 21 april är det dags för mig att springa mitt första halvmarathon. Det är alltså 21 kilometer. 2, 1 mil. Det låter inte kortare hur jag än uttrycker mig. Det är liksom TVÅ KOMMA EN MIL. Galet! Som längst har jag sprungit 5 km. Jag ser det som världens roligaste och kanske tuffaste utmaning. Jag har människor i min närhet som tvivlar på mig och mitt högt uppsatta mål. Jag tvivlar inte en sekund på att jag klarar det. Den som tvivlar har inte förstått mitt pannben och min järnvilja. Jag är en maskin när jag måste – och vill.
Jag ska be om hjälp med ett upplägg hur man gör för att träna inför den här typen av lopp. Det är inte bara snöra på sig skorna och springa. Det krävs planering och långsiktig träning. Jag ser fram emot det här. Träningen inför mitt halvmarathon kommer att starta direkt efter nyår. Någon som vill haka på den 21 april? Det blir jag och en kompis Emelie som springer. Hon har hela marathon bakom sig så det känns tryggt.
Här är från förra sommaren när jag och Angelica åkte upp till ett motionsspår och sprang 5 km.
Fan vad kul, Jessica! Ser fram emot att följa din väg till halvmaran, den går jämsides med min då jag ska springa Göteborgsvarvet i maj. Har gjort det ett gång tidigare och kan garantera att det är en så jäkla häftig upplevelse. I min uppväxt var jag konstant rund och otränad och det kändes grymt att få genomföra en halvmara för mitt gamla jag. 🙂
Va roligt! Jag har också kört, men jag hade tränat för lite och orkade bara halva (första varvet, ca 12 km). Men ruggigt nöjd ändå med mitt halva lopp. Bra arrangemang och fin bana. Och så tycker jag att det är extra kul med tjejlopp
Kul utmaning, heja dig!!!
Tips är att börja redan nu med styrketräning för att skydda leder, ligament mm för den rejäla belastning det innebär att springa istället för att gå. Då minskar du risken att planen fallerar pga överbelastning/skador.
Heja heja!!!
Just ja – och löpning är verkligen rolig träning, och när jag började springa för 2,5 år sedan efter mitt andra barn tänkte jag ”äntligen har jag hittat en träningsform som passar mig” – dock går man inte ner i vikt av att springa men konditionen blir däremot kanon!!??? men med rätt kost och styrkeövningar så kommer kroppen bara reagera positivt, det gjorde min! Lycka till och ge pepp och tips på din väg!!✨
Detta kommer du garanterat att fixa – bara du bestämmer dig och går all in!!??✨??
Jag har sprungit tjejmilen två gånger och när jag sprang den i september i år och då hade jag inte sprungit en mil sedan tjejmilen året innan + att jag som längst sprungit 2,5 km?? första 5 gick bra – sedan var det pannbenet for the win- och jävlar i mig va envis man är!! KÄNSLAN när man sprungit hela vägen och kommer i mål är euforisk!!!!????????? hejjar på dig!!!
Det kommer du att klara galant! Jag sprang mitt första halvmaraton i september och ska springa igen i april. Det mesta klarar man bara man vill. Lycka till!
Tipsar om boken, stora löparboken för kvinnor finns det jätte bra upplägg anpassat för kvinnor. Jessica almenäs och lofsan som skrivit boken??
Grattis eller vad jag nu ska säga! Halvmaradistansen är min favorit, jag älskar det! Det är efter 5 km det blir roligt att springa, vid 14-17 brukar jag ha en dipp och sen är man ju snart i mål! Hoppas du får en härlig träning fram tills april! Hejahejaheja!
Tipsar om boken, stora löparboken för kvinnor finns det jätte bra upplägg anpassat för kvinnor. Jessica almenäs och lofsan som skrivit boken??
Heja dig! Klart du kommer fixa det med vilja och pannben. Jag lyckades träna upp mig från noll kondition, å då menar jag verkligen noll, till att springa en halvmara på 5 månader så du kommer fixa det! Jag skulle gärna vilja haka på ditt träningsupplägg för att själv få bli peppad. Alla vi här inne som vill kan ju peppa varandra, tillsammans är vi starka!
Jag är helt övertygad om att du kommer klara det ? Däremot skulle jag säga att man kommer väldigt långt på att bara snöra på sig skorna och springa ? Jag började löpträna i början av året & i somras sprang jag en halvmara! Detta genom att baravara envis & få många kilometrars benen ?? Nästa mål är att genomföra ett ultra-lopp nästa år ?
Åh, jag är sugen! Fick mitt andra barn för ett år sen så vet inte om jag klarar det bara. Mitt tips är att blanda träningsformer så att du inte bara tränar löpning utan tex även yoga för smidighet och styrka och kanske spinning som intervallträning. Stärk mage, utsida höft och rumpa genom styrkeövningar och stretcha särskilt höftböjarmuskeln extra noga, gärna så fort du bara gått. Lycka till! Jag ska försöka också ?
Heja heja. Klart du fixar det. Kan tipsa om Aktivitus Sthlm för träningsupplägg ??
Heja heja. Klart du fixar det. Kan tipsa om Aktivitus Sthlm om träningsupplägg ??
Kul!! Jag är sugen 😀 Skulle också behöva en rivstart och ett mål, dela gärna upplägget. ??
Lägg upp upplägg och tänk här så kan vi stötta och peppa varandra via bloggen. Jag skulle också vilja men jag är inte lika modig som dig att anta utmaningar. Hoppas att du genom bloggen kan få ut mig på låg rundor!
Det kommer du klara! Jag gick från att aldrig ha sprungit i hela mitt liv till att springa en halvmara på mindre än ett år. Hade ingen grundkondition alls innan. Men jag klarade det! Heja dig! ?
Oj vad kul! Är sjukt imponerad av dig, kämpar också dagligen med mat och träning och dessa jobbiga extrakilon. Hoppas du kommer lägga ut upplägg på träning och sånt här på bloggen så ska jag också försöka hänga på! Jag har dock inget pannben alls typ, haha. Men du är inspiration för mig så det kanske går bra ändå ? lycka till !!!!!!!!
Åh jag vill haka på! Har sprungit 1 mil som mest dock…..
Det kommer att gå hur bra som helst, så länge viljan är där. Jag tränade upp mig till att springa ett maraton efter min förra graviditet på 10 månader, och då gick jag alltså från noll. Så SJÄLVKLART kommer du fixa det!
Mitt tips är att springa på tid och inte titta hur långt du kommer, dvs ska du springa 30 min så gör du det oavsett hur långt det blir och så ökar du tiden successivt och lär till slut kroppen att vara igång i runda 2h. Det var räddningen för mig för att inte hänga upp mig på hur snabbt eller långt jag sprang (tävlingsmänniska deluxe).
Jag rekommenderar stora löparboken för kvinnor! Körde upplägget där för halvmara grymt bra ?? Lycka till kommer gå ??????
Jag kan verkligen tipsa om Stora löparboken för kvinnor av Lofsan och Jessica Almenäs. Den har tips och upplägg för den som vill springa 5 km, 10 km, 21 km och ett helt maraton 🙂
Jag tror på dig! Jag har samma mål efter min graviditet 🙂
Jag sprang loppet i våras. Det är superkul. Så fin bana ? Du kommer klara det galant. Jag ska också springa. Fick mitt andra barn mars 2015 och i år sprang jag Sthlm Marathon för andra gången. Det går inte fort men känslan och tillfredsställelsen att gå i mål i ett lopp som halvmara och mara är överlägsen. Lycka till! Jag ska också springa loppet ? Tack för bra läsning! Kram Zanna
Ville bara peppa lite att du kommer klara av 2,1 mil! Det går med bara huvudet och med träning går det ändå bättre. Jag är lite överviktig och gav mig f*n på att bara göra det. Blev tyvärr inte av med övervikten haha men sprang och fick bra kondis. Klarade det på 2 h 35 min så absolut inte fort men jag gjorde det!!! Lycka till :))