Det kanske bara är inbillning, men igår laddade jag ner en app för meditation och testade både igår och idag. Det var lite som massage för själen. Att samla sig själv i fem eller tio minuter är otroligt skönt när man är en så uppvarvad person som jag är. Jag är dålig överlag på återhämtning och är egentligen inget stort fan av att vila, men det här var precis lagom för mig.
Jag laddade ner två olika appar, en som jag såg att Angelica tipsade om, meditation heter den. Och sen en som heter mindfulness där övningarna är på engelska. Idag upptäckte jag dock att det bara var dag ett av den engelska som var gratis så den raderade jag nu. Har ni tips på bra appar med mindfulness-övningar?
Idag är jag och Angelica inne i stan och vi började dagen med frukost på Pom & Flora. Vi ska spela in nästa veckas avsnitt av Tvillingpodden snart där vi gästas av Matilda, (matildajag på instagram) och prata om psykisk ohälsa. Ni kan lyssna på det avsnittet från och med måndag, I eftermiddag har jag en rolig inspelning tillsammans med bland andra Aina. Jag berättar mer om det sen!
Vad roligt att ni är peppade på meditation! Mitt tips är att söka på ”guided meditation” på youtube så finns det HUR mycket som helst! (finns även på svenska men det engelska utbudet är bättre) finns för att sätta mål, att sova, att visualisera, vila, mot ångest, ja i princip allt. Finns allt från 3 minuter till 3 timmar 🙂 Specifikt kan jag tipsa om kanalerna ”the honest guys” och ”joe tracy” . Stor kram <3
Tack snälla! 🙂 Kram J <3
Mindfulness Appen – gratis, på svenska och absolut bäst!!! Blå med vit ikon :). Kram Ida https://itunes.apple.com/se/app/mindfulness-appen/id417071430?mt=8
mindfulness appen – gratis, på svenska och absolut bäst!!! Blå med vit ikon :). Kram Ida
Ja, det är den jag har. Grym!! Tack finaste! Kram J <3
Kan även rekommendera appen Insight timer, där finns mängder med såväl guidade meditationer som en ren timerfunktion. Har skrivit lite om den i inlägget här där jag även skriver om varför jag börjat meditera:
http://minimalisterna.se/darfor-har-jag-borjat-meditera/
Tack snälla! 🙂 Kram J
Hej!
Ingen app men tipsar om dessa inspelade övningar https://www.regionorebrolan.se/sv/Halsa-och-vard/Om-du-behover-vard/Foretagshalsovard—Landstingshalsan/Friskvard/Mindfulness/
Tack snälla! 🙂 Kram J
För bra mindfulnessövningar på svenska som dessutom inte kostar en enda krona och som jag verkligen kan tipsa om är stresscoachen.nu
Där finns olika ljudinspelningar att lyssna på och olika långa utefter behov. Så bra! Rekommenderar då jag själv använder de övningarna till att hitta tillbaka fokus. 🙂
Åh, bra tips! Ska spana in. Tack snälla! 🙂 Kram J
Hej!
”Lugn & lycklig” är en jättebra mindfulness-app. Jag tycker att rösten som guidar kroppscanningarna är otroligt behaglig och den hjälper mig att behålla/ komma tillbaka till fokus. Man kan välja olika längd på meditationerna också vilket jag tycker är bra. Vill också tipsa om att det snart börjar en mindfulnesskurs i Vallentuna (om tillräckligt många anmäler sig), tror den kommer vara väldigt givande. Jag tänkte gå 🙂
Kram Sandra
Åh, det avsnittet längtar jag efter!!
Älskar såna appar :). Har testat en del tycker de hjälper 🙂
Headspace är min favorit. 10 avsnitt gratis, men man kan lyssna på de flera gånger 🙂
Måste få fråga, heter appen något mera? Hur ser den ut? När jag sökte på den fick jag upp flera.
Lät intressant och precis vad jag behöver, känns det som.
Trevlig Helg!
Den är blå med siluetten av en kropp i vitt och heter mindfulness. 🙂 Kram J
Vackra du! <3
Ha en underbar helg!
KRAM!