Jag har ett beroende som jag har haft i 10 år. Ett beroende som jag inte har haft en tanke på att bli av med på riktigt, förens nu. Jag har ingen forskning i ryggen som gör att jag nu tänker sluta med mitt beroende utan det är bara jag som har bestämt mig. Jag vet att jag kan klara allt som jag bestämmer mig för att klara av, men just detta känns otroligt jobbigt för mig. I 10 års tid har jag druckit cola light/cola zero varje dag. Ja, varje dag. Nu vill jag inte mer. Jag vill inte känna mig beroende av något. Jag är trött på att få panik när jag ser att colan nästan är slut. Låter det larvigt? För mig är cola light som kaffe är för dig som dricker det. Jag behöver koffeinet för att fungera. Men nu är det som sagt nog och för att inte ersätta ett beroende med ett annat kommer jag även att sluta dricka kaffe. Jag dricker bara en kopp om dagen, men jag vill bli helt koffeinfri och hitta andra sätt att bli pigg på. Dessutom vill jag bli bättre på att dricka vatten. Jag dricker liksom hellre ett glas cola än ett glas vatten när jag är törstig. Jag bestämde mig för att sluta med cola för ganska längesen men har dragit på när jag ska sluta helt. Ibbe föreslog att jag skulle trappa ner, men jag vet att jag inte klarar av det. Jag har en halv flaska cola zero kvar i kylen och när den är slut så är det slut. Det kanske låter fjantigt i vissa öron men för mig känns det här riktigt riktigt jobbigt. Föreställ er tacos utan cola. Jag står inte ut. Är ni beroende av något? Har någon av er slutat dricka cola zero/cola light? Hur gick det? Har ni några tips?
Hur ska detta gå? Ja, man frågar sig. Hur ska detta gå…
Beroendet som måste få ett slut
Kommentarer
Lämna ett svar
Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Det kommer säkert ordna sig. 🙂 jag vet att det är svårt det är inte så lätt.
Känner igen det. Har ätit dumle varje dag sen min son föddes. Inte många men nån bit varje dag. Och delicatoboll varje kväll. Lite marabou cookies efter amningen osv osv Tog samma beslut i onsdags: nu räcker det! Gick med i mammafitness.se i 35 kommande dagar. Pt-online och kostplan. Kan träna hemma och få hjälp med nyttig mat. Hejdå sockersug! Hej snälla & goda råvaror i min kropp
Stark du e som når fina resultat. Tycker du ska sluta framförallt för att du häller i massa skit i din kropp gm att dricka läsk. Det finns inget i drycken som kroppen egentligen behöver.
Jag kör ingen nolltolerans utan äter både godis, pizza o läsk på helgerna. Men det förutsätter att jag proppat kroppen full av braigheter under veckan.
Vem vet, efter ett läskbreak kanske du kan ta EN läsk till tacosen på fredagen och nöja dig där. Kör hårt!
Jag tror inte det är bra att tänka ”jag ska aldrig dricka det igen” även om det är målet. Att ha som mål att ha t ex EN månad helt utan Cola till och börja med tror jag är bättre. Eller en vecka först. Så fort suget kommer så se tillsätt sysselsätta dig. Eller ring någon som stöttar dig i att u vill sluta! Och drick vatten istället.
Efter den där första månaden så kommer du att vara sååå stolt över sig själv för att du klarat dig utan det. Så småningom kommer det förmodligen inte ens vara gott längre för du kommer att tycka att det är för sött.
Jag slutade med all läsk för läääänge sen nu och jag hade säkerligen inte det beroendet du har, men efter en längre tid utan läsk så slutade jag att gilla det helt. Smakade inte alls på flera år. Numera kan jag känna sug om jag äter Take away Food men då smakar jag några klunkar Cola från min man och sen är jag nöjd. Har något med fettet/saltet i maten att göra tror jag..blir lite av en mini craving.
Lycka till och jag tror du kommer klara detta om du vara bestämmer dig 🙂 tänk på hur fantastiskt duktig du har varit med VV. Det ör disciplin det! Så använd samma disciplin till att sluta med colan 🙂
Detta fixar du! Själv har jag en ismaskin o tycker vanligt vatten med mängder av is funkar bättre än bubbelvatten. Blir inte lika sugen på läsk då. Pepp, pepp, pepp. Du e grym
Jag har aldrig varit beroende av cola men förr drack jag det då och då och även annan läsk. Min man däremot kunde dricka 1,5 liter varje dag så när han slutade rakt av för ett par år sen så slutade jag också helt med läsk. Nu kan jag inte tänka tanken att ens dricka läsk. Så sockrigt och onödigt Tummen upp för mineralvatten Kämpa på! Du kommer fixa det och efter ett tag kommer du inte förstå hur du kunde dricka Cola förut
Vi har slutat att dricka lask sedan ett par ar tillbaka. Min man drack mycket lask hade det jobbigast. Jag bytte ut min lask mot iste dock ar det mycket socker och annat i dom ocksa. Nu dricker vi nastan enbart unsweetened ice tea och har aven kopt en Ice Tea Maker sa att vi kan gora hemgjort iste utan allt socker och andra amnen som ar i dom fardiga dryckerna. Vet dock inte om Ice Tea Maker finns i Sverige men det skulle jag rekommendera. Annars sa kanske du kan smaksatta vattnet med mintblad, jordgubbar, hallon, citron eller andra saker som du tycker om. Det ar ocksa en hojdare hos mig!
Jag har precis blivit av med mitt lösgodisberoende så pepsi Max behåller jag! Men har dock minskat, innan köpte vi hem flaskor och då drack jag tills den tog slut, den var ju ändå öppen? Men nu kör vi burkar och jag får bara ta en varje/dag (får inte fler av mig själv) och det funkar bra. Dessutom smakar det såå mycket godare nu när jag njuter så 😉 min ursäkt är att jag inte dricker någon alkohol alls så jag måste få behålla något gott nu när godiset är borta! 😉 men är impad av dig! Kram
Hej Jessica!
Jag har följt din blogg ett tag och uppskattar den mycket. Du kanske minns mig från Danderyds gymnasium där jag gick i din parallellklass i ettan? Du kallade mig prinsessan (lol!)
Jag jobbar som psykolog nu och hjälper folk o fä att ändra sina beteenden. Jag tänkte på två saker när det gäller att sluta med en vana som sitter hårt åt.
1. Stimuluskontroll
Försök undvika situationer där du kan frestas till att köpa Cola till en början. Kanske är det så att du behöver handla på internet och/eller vid tidpunkter när du är mätt och belåten?
2. När du väl börjar vistas i miljöer och hamnar i situationer där du annars skulle tagit en Cola – tänk på att ”sug” varar i max 30 min. Dvs. från och med att du får lust att ta en Cola tar det ca 30 min innan suget är mycket mindre starkt. När du frestas kan du sätta en timer på 30 min är när det ringer kan du antagligen fatta ett beslut som inte påverkas lika mycket av ditt sug.
Det finns typ 1000 tips till som du kan använda dig av. Besök t.ex Habitud på the internetz.
Lycka till!
Jag har gjort det!
Skitsvårt men jag kollade på denna;
https://www.youtube.com/watch?v=uufP520r8sI
Och sen insåg jag vad för jävla skit det gör för kroppen och nu har jag fakiskt låtit bli länge! 🙂
Folk säger i bland ” Men det finns skit i allt”, ja, men då behöver jag ju inte fortsätta med ännu mer, tänker jag. 🙂
Heja dig!!
Starkt av dig att sluta. Jag dricker det på helger och på veckorna dricker jag bubbel dricka som min dotter säger och det är bubbel vatten med fun light päron. Måste också bli duktigare på att dricka vatten…
Heja dig!
Jag vet inte om det hjälper dig så mycket men Googla på lightläsk och fetma så kommer du att hitta info om Diabetes, bukfetma, att det binder fett i kroppen osv. Se på det som en spännande del av viktresan. Av att lära känna din kropp. Du kan faktiskt se med egna ögon vad Colan har gjort med din kropp om du håller koll på vad som händer när du slutar dricka den. Jag tror att du kan få intressanta resultat! Du som är en sån kämpe klarar detta också! Drick en massa vatten och räkna med att må tjyvtjockt första dagarna. Du vet ju att det går över!
Heja dig! Jag körde sockerfritt januari! Bestämde mig för en månad, till att börja med! Och det gick jättebra, självklart var det jobbigt, och framförallt tråkigt, att bara ta en kaffe utan fikabröd när man gick och fikade och dylikt! Men jag härdade ut en månad, och efter det var suget borta! Nu har jag börjat äta sötsaker igen, men vid speciella tillfällen! Det ÄR inte så svårt som man tror, jag hejar på dig!! Börja med en månad, jag lovar dig efter det att du inte kommer vara speciellt sugen längre:)
Vi verkar vara många tjejer som har fastnat i colaträsket! Jag var i samma sits som du och för 3 veckor sedan bestämde jag mig för att sluta tvärt, varje colafri dag ritar jag en smiley i almanackan =) På fredag/lördag får jag dricka valfri läsk men inte cola. Jag tror jag åker dit igen och blir beroende om tar ett glas nu. Låter ju som att man är alkoholist men fasen vad colan är beroendeframkallande!
Jessica! Forska lite i hur farligt det är med sötningsmedlen de använder i alla light produkter och jag lovar att du kommer bli så rädd att du inte vill se coca cola igen!
https://www.youtube.com/watch?v=TB6L9S_jc5E
Du klarar det!!!
Slutade dricka läsk för ett bra tag sedan av olika anledningar. Tog en klunk Cola för inte så långe sedan och det var verkligen inte gott! Så står du bara ut kommer den där tanken ”tacos/pizza/varm sommardag utan Cola…” förhoppningsvis snart försvinna.
Tips är att pressa lite citron i vattnet, eller gurka, mynta, apelsin eller vad som för att göra ”festvatten”
Lycka till!
Jag är också beroende av cola zero. Måste alltid ha hemma och får panik om jag märker att det är slut inför en måltid. Jag vet verkligen inte hur jag ska kunna sluta. Sanningen är att jag inte vill sluta och helt förtränger hur mycket skit jag får i mig. Det värsta är att min man också är det så oavsett om den ena försöker dra ned så förstör den andra det sen. Vi dricker gemensamt 1 flaska om dagen. Dricker inget på jobbet och inte innan kl 11 men vet ju att det är sjukligt när jag ser högarna med flaskor.
Jag dricker väl 2 glas vin 2 gånger i veckan och varken röker, snusar eller äter godis men ändå. Dricker sååå lite vatten. Måste börja använda min sodastreamer igen! Lycka till!!! Önskar ingen detta beroende.
Jag var också beroende av läsk, pepsi max. slutade köpa hem flaskor och köpte ett flak med 33 cl burkar och post it lappar: Måndagsburken, Tisdagsburken osv. i en vecka. v 2 körde jag varannan dag…. Fick aldrig ont i huvudet eller något sådant som man kan få när man slutar med koffein. HAr testat att sluta tvärt då hade jag migrän i tre dagar i rad. Inte kul! 🙁
Låter som ett väldigt bra beslut, och jag tvivlar inte alls på att du kommer klara av det. Du kommer nog märka efter ett tag att det känns riktigt bra att inte dricka massa cola, varje dag. Tycker ändå det är strongt av dig att lägga ner helt och hållet – man kunde ju tänka sig att du unnar dig själv cola zero till exempelvis tacos, men aldrig annars. Köp hem bara en burk eller en 0,5l flaska så har du inte så mycket att dricka.
Lycka till oavsett, du är en riktig fighter!
Jag drack också cola zero förut, minst 1 liter om dagen. Jag fick också panik när jag såg att det höll på att ta slut och barnen lärde sig att man tar inte den sista slurken ur en flaska för det är mitt!
Jag vet inte varför jag bestämde mig för att sluta men det var väl just det där att det var så jobbigt att vara ”beroende” och alltid behöva tänka på om det fanns cola hemma.
Men för mig var det ganska enkelt att sluta, jag gav fan i att handla hem det. Och till tacosen drack jag någon annan dricka istället.
Nu dricker jag vanlig cola någon gång ibland men det blir bara under helgen 🙂
Jag håller tummarna för att det ska gå bra och att du slipper beroendet snart! ♥
Kram
Jag har slutat dricka Cola vid ett antal tillfällen. Har också varit riktigt beroende. Det är nog som du säger bara att hålla ut. Jag brukar alltid trappa ner lite innan för att slippa huvudvärken dock. Håll ut, det går! När jag är helt fri från beroendet kan jag absolut ta en Cola om vi är på restaurang eller så, men det enda är att jag absolut inte kan dricka Cola 2 dagar i rad, då är det risk att jag fastnar igen. Utlandsresor är värst för mig, Cola är som semester för mig
Drick kolsyrat vatten! Du är verkligen grym och kommer klara detta! Jag tror det kommer märkas på din viktminskning också, så kämpa på!
Som alla andra tipsar jag om bubbelvatten. Det gör iaf att det känns lite lyxigare till maten än kranvatten. Sodastream är bra investering! Jag har slutat med Pepsi Max, förutom till tacos och pizza haha. Äter alltså hellre inte tacos alls än att inte dela det med ett glas cola.
Åååh kommer ihåg när jag skulle sluta med kaffe, den första veckan var hemsk. Dåligt humör, konstant huvudvärk och fasligt trött. Sen gick det lättare. Nu har jag börjat med kaffe igen, men inte i samma mängd som förut och har inga problem med att avstå helt några dagar utan abstinens. Lycka till, du fixar det!
Jag ”var” beroende av pepsi max. Drack 1.5 liter om dagen, ibland mera. Kände på allvar lyckokänslorna komma efter några klunkar. Jag slutade helt o klarade det ett tag men nu dricker jag det kanske 3 av 7 dagar i veckan. Är ju så himla gott o jag o min sambo är lika o tar hellre pepsi max än ett glas vin .
Åh vad kämpigt! Jag har tyvärr inget jag är så beroende av, var rökare förut men en dag bara tröttnade jag och slängde cigaretterna, fick en månad senare veta att jag var gravid så det var nog kroppen som sa åt mig att sluta.
Men jag är nog lite beroende av godis.. Jag kan helt plötsligt ha köpt en påse utan att veta hur det gick till. Men jag tror oxå på att sluta tvärt! Min man säger att det är väl inte så svårt att bara äta godis på helgen.. Men plötsligt är det onsdag, alltså lillördag = godis osv.
Fy, kämpa på! Tänk på att det är nåt svart du häller i dig!
Bra beslut! Min kollega är beroende av pepsi maxi å varje gång hon försöker sluta så blir hon helt däckad, får svinont i huvudet å blir riktigt sjuk, sängliggandes i några dagar, då kan man ju tänka sig va mycke skit de e i! Så förbered dig på att kroppen reagerar! lycka till!
Kolsyrat vatten! Har du en soda stream, så kan du smaksätta med vad du vill. Hallon och jordgubbar är sjukt gott 😉
Ett tips är att inte sluta med för många dåliga vanor på en gång. Ta en sak i taget. Behåll den koppen kaffe på morgonen så länge, så slipper du huvudvärk och ett vresigt humör pga koffein brist.
Måste säga att du är så jäkla duktig med din viktminskning och det är inspirerande att få läsa om din motivation! Heja, heja!!
Jag har aldrig druckit cola zero/light. MEN, jag dricker vanlig cocacola, i snitt en liter varje dag. Det måste alltid finnas tillräckligt mycket i kylen, panik till affären om det mot förmodan tar slut. Försöker jag att inte dricka en dag så får jag så fruktansvärt ont i huvudet så jag måste ta ett glas cola.
När jag var gravid så kunde jag dock knappt titta på en cocacola-flaska utan att må illa. Så då drack jag annan läsk istället.
Du kommer klara det! Jag har slutat med kaffe precis och det var fruktansvärt jobbigt. Men jag har klarat det! Jag trappade dock ner. Det hjälpte mig. Och eftersom jag visste att jag skulle sluta hjälpte kroppen liksom till kändes det som. Jag gick först ner till att dricka två koppar, sen en. Och sen tog jag den sista senare och senare på dagen. Och sen slutade jag helt. Asont i huvudet och hur trött som helst. I kanske två veckor. Sen bra!
Förut drack jag också en del läsk. Sen sa nån till mig att dricka en läsk till maten är ju som att äta godis samtidigt som man äter. Det fick mig att inte gilla söta smaken till just mat…
Lycka till Jessica! Du är tuff och gryn! Och kom ihåg vad vår vän Anna Skipper alltid sa; lightläsk ger mera fläsk…
Jag kan inte tänka mig tacos utan cola. Eller sushi. Eller chips och dipp. Men jag vet att du kommer att klara det. Är det någon som kan klara det så är det du! Puss
Förstår precis. Själv har jag lösgodis som last och jobbar nu på att bli av med den… Krävs en hel del mental styrka. Har konstigt nog aldrig varit något stort fan av läsk och känner inte att något annat än vatten kan släcka törsten ordentligt. Det tror jag du också kommer känna efter ett tag! Det låter som du verkligen har bestämt dig så du kommer säkert klara det galant. Boktips som kanske kan motivera är ”clean and lean diet” av James Duigan. Tyckte den var inspirerande och informativ. Lycka till!
Tips, köp en sodastreamer för kolsyrat vatten. Känns lite lättare då och det är ju gott med=)
Hej!
Bra kämpat!
Jag försöker låta bli att dricka så mycket läsk men jag har försökt ersätta med vatten med citron i och det funkar rätt bra faktiskt. Jag har svårt för bara vatten men med en skvätt citron så blir det mycket lättare!
jag har bestämt mig för att jag inte gillar läsk. så jag dricker det aldrig någonsin. men cola zero/light innehåller så mycket skit så försök att tänka på det, du kommer må så mycket bättre när du slutat! 🙂 det kommer vara jobbigt i början men försök att göra så att varje gång du tänker på colan så drick ett stort glas vatten! kanske med citron i. eller gör armhävningar haha 🙂
Jag ha så samma problem men ha verkligen försökt dra ner på de! Jag förstå din känsla om tacos utan Cola zero eller pizza eller något annat mumsigt! De är så ljuvligt men jag ha börjat försöka dricka mer vatten och jag dricker bara Cola zero till just de rätterna som jag måste ha de till
Heja heja! Du kommer klara det, även om det kommer vara jobbigt stundvis och speciellt i början.
Jag har aldrig varit beroende av något men jag tänker att det är som med rökning, att själva beroendet av substansen försvinner inom nån v bara men sen är det ”bara” vanan kvar, allt som du förknippar colan med såsom tacos. Men det ersätts nog också med tiden av det du väljer att dricka istället, typ vatten, kolsyrat kanske, eller vad du nu väljer att dricka. Lycka till i alla fall! Starkt jobbat att ta beslutet!
Åh jag är såååå beroende av pepsi max!! På riktigt! Jag orkar faktiskt inte sluta om jag ska vara ärlig… Tänker att jag inte dricker alkohol (speciellt mkt, kanske någon gång i månaden), inte knarkar, dricker kaffe, röker eller snusar. Något måste jag ju få ha?! Haha du hör ju ursäkterna?! Men du är grym som tar tag i detta!!!! Massa pepp till dig! ❤️❤️❤️
Kommer bli jobbigt men du klarar det! Jag dricker ingen läsk men dricker mycket kolsyrat vatten.