Dagens mamma/barnträning är avklarad och Elsa var på sitt bästa humör. Hennes kompis David var också där och de låg och snicksnackade i ett hörn som hon hade rullat till. Ett tag låg hon och höll om honom runt nacken och ville äta upp honom! David och Elsa ska gå på samma förskoleavdelning i höst och det känns väldigt tryggt att hon redan har en liten minikompis.
Idag fokuserade träningen på snippis och bäckenbottensmuskulaturen. Efter det här passet känner jag att jag verkligen behöver stärka upp dom delarna av kroppen. Imorse vaknade jag med otrolig smärta i axeln och jag tror att muskeln där har blivit lite inflammerad. Helt självdiagnostiserat såklart, men så är det nog. Jag tog alldeles för tungt för mitt eget bästa på söndagens body pump-pass. Nu ska jag åka och hämta tillbaka min dator som har fått en ny hårddisk. Äntligen! Sen blir det till att sätta sig med osminkat face i solen! Vilken dag hörni!
Ja knipa behöver många göra! Jag är en av dom!! Hahaha men efter att jag tränat några veckor på trx så är det redan bättre!
Åh, vad jag blir glad över sånt här, mer fokus på bäckenbotten åt folket!!
Jag jobbar dagligen med kvinnor, både nyblivna mammor och äldre kvinnor med tyngdkänsla, samlagssmärta, inkontinens med mera och önskar verkligen att fler skulle få hjälp att träna bäckenbotten bättre.
Om någon annan här i kommentarsfältet undrar om bäckenbottenträning, tipsar om detta:
http://bakingbabies.se/2016/02/28/vanliga-fel-vid-backenbottentraning/
Bra tips!! 🙂 Tack! Kram J
Haha, bästa rubriken!
^^ haha, ja! Kram J
Bodypump är lömskt, jag får alltid inflammation i någon muskel efter de passen. Värst var när båda låren blev inflammerade och jag fick ligga hemma som ett kolli i en vecka. Sååå pass ont. Hoppas axeln blir bättre snabbt 🙂
Men fy det låter inte alls bra! Jag ska nog ta det lite lugnare nästa gång, hehe. Kram J