Nu har jag varit ute på två springturer på ganska kort tid. Första vändan blev 2,5km och andra dubblade jag och sprang 5km. Båda avslutades med kallbad! Dock börjar det bli lite väl kyligt efter badet så nästa gång ska jag boka bastun som finns där vi brukar bada. Det kan nog vara skönt att springa, bada och sen få upp värmen igen i bastun. Jag tänker att jag ska bada året runt! Nästa runda ska jag testa att springa milen.
Jag kommer in i ett tempo och en andning där jag får en känsla att jag kan springa hur långt som helst. Sittandes i soffan känns det rätt långt borta men när jag väl springer är det så skönt. Nästa gång vill jag testa milen, bara för att jag tror att jag kan!
Träningen med världens bästa Anna har fått sättas på paus på grund av pandemin och de nya restriktionerna. Men jag vill tipsa er om att gå in och följa henne på Instagram, Strongermamatraining. Där lägger hon upp superbra övningar du kan göra hemma. Enkla övningar som du kan göra utan redskap. Verkligen toppen! Så in och följ – Strongermamatraining!
Kallbad – bästa som finns!
Tre frusna själar! Dock får jag ett sånt rus så det är mest en stund efter som jag känner att jag blivit lite nedkyld.
Tänk när isen har lagt sig sen och man ska hoppa ner i en isvak. Spännande – och lite läskigt!
Wow starkt jobbat, måste ha varit riktigt kallt… brr
Jag brukar konstigt nog ringa en kompis när jag springer för att just tänka på andningen och tempot. Springer jag själv utan att prata med någon börjar jag lätt stressandas direkt.
Jag har precis dragit igång en runstreak, dvs springa varje dag. Det enda kravet är att man ska springa minst en mile, dvs 1,61 km. Tempot spelar ingen roll. För mig har det blivit en väldigt bra grej att ta till nu när jag inte går på gymmet. Det får mig att komma ut varje dag och även om jag har som mål att oftast springa längre än 1,6 km så känns det bra att liksom ha den målnivån. Jag har kört allt mellan 2 km och 8 km på mina rundor och istället för at tycka de kortare rundorna är dåliga så bockar jag av ännu en dag på min runstreak. Har inte hållit på särskilt länge (är på dag 10 och vissa kör ju i flera år) men känner att det är så mycket värt för mitt huvud att få komma ut varje dag. Oavsett väder. Har man en runstreak så kan man ju inte skippa att träna bara för att det regnar :). Kan rekommenderas nu när du inte längre får köra din gruppträning.
Du ser förresten strålande ut Jessica! Det har du alltid gjort (oavsett storlek) men jag tycker mig se en sån stolthet i att du låter kroppen jobba mer. Jag har alltid och kommer alltid behöva kämpa med balansen och det som är den största fördelen med att vara i ett hälsomässigt bra viktläge (det handlar verkligen om hälsa för mig, är för gammal för att jämföra mig med 20-åringars kroppar) är att kroppen orkar på ett helt annat sätt. Och med det kommer ett starkare psyke. Du sprider en sån glädje och jag blir alltid på gott humör av att läsa din blogg. Du är grym!
Vilken härligt peppande och positiv kommentar! Och jag som läsare blev inspirerad! Springer också och det där med runstreak blev jag sugen på att testa, Bra sätt att sänka kraven på prestation och bara njuta av att komma ut lite!
Är också grymt imponerad av dig Jessica, Jag har alltid hatälskat löpning och har ingen talang för det men i mitt tillfrisknande av utmattning så blev det tydligen ”min grej”. Lovade mig själv att någon gång klara milen men det tog nog ett halvår efter att jag börjat springa regelbundet. Du springer två ggr och sen är det milen, starkt!
Löpning gör ju så gott för både hjärnan och kroppen, motverkar stress och ångest och man sover bättre. Tack igen för härlig blogg!
Vilken härligt peppande och positiv kommentar! Och jag som läsare blev inspirerad! Springer också och det där med runstreak blev jag sugen på att testa, Bra sätt att sänka kraven på prestation och bara njuta av att komma ut lite! O det där med att man inte ska jämföra sig med hur man såg ut när man var 20…?
Är också grymt imponerad av dig Jessica, Jag har alltid hatälskat löpning och har ingen talang för det men i mitt tillfrisknande av utmattning så blev det tydligen ”min grej”. Lovade mig själv att någon gång klara milen men det tog nog ett halvår efter att jag börjat springa regelbundet. Du springer två ggr och sen är det milen, starkt!
Löpning gör ju så gott för både hjärnan och kroppen, motverkar stress och ångest och man sover bättre. Tack igen för härlig blogg! ?
Vilken härligt peppande och positiv kommentar! Och jag som läsare blev inspirerad! Springer också och det där med runstreak blev jag sugen på att testa, Bra sätt att sänka kraven på prestation och bara njuta av att komma ut lite! O det där med att man inte ska jämföra sig med hur man såg ut när man var 20…?
Är också grymt imponerad av dig Jessica, Jag har alltid hatälskat löpning och har ingen talang för det men i mitt tillfrisknande av utmattning så blev det tydligen ”min grej”. Lovade mig själv att någon gång klara milen men det tog nog ett halvår efter att jag börjat springa regelbundet. Du springer två ggr och sen är det milen, starkt!
Löpning gör ju så gott för både hjärnan och kroppen, motverkar stress och ångest och man sover bättre. Tack igen för härlig blogg! ?
Åh va härligt med en springtur! Har testat att springa ett par gånger efter min andra förlossningen och det känns bra med korta rundor i lugnt tempo. Men är ändå lite rädd att belasta bäckenbotten om den inte är redo än. Känns det ingenting för er när ni springer? Någon som har ngt tips? Förstår att det inte ska göra ont eller läcka mkt… kan inte ni ta upp detta i podden?
Va härligt det låter! Längtar tillbaka till att springa, har varit ute på korta turer i lugnt tempo. Men är så orolig att jag ska överbelasta kroppen och riskera att besvära bäckenbotten efter att jag fött barn. Märker du av ngt? Fattar att inte det ska göra ont och läcka mkt men har ni andra som fött barn inga känningar när ni springer? Någon som har tips?
Åh! Badar också året om, älskar det! Tips för inspo, fakta osv: https://www.kallbad.nu/fakta-forskning/ ! dom har även en instagram som inspirerar till kalla (säkra) bad, många härliga bilder från runt om i landet!! <3
Oj vad du är tuff! ? Jag undrar hur jag ska göra för att komma in i den där andningen då jag springer. Jag brukar ta ett 20 minuters pass på löpbandet på gymmet innan träningen, men känns som att min kondition inte blir bättre alls. Tar jag 20 min utan paus är det en plåga ?
Jag läste ett tips om att tugga tuggummi när man springer. Jag kör med det och tycker det funkar jättebra. Låter kanske flummigt, men det är som att jag fokuserar bort andningen då ?
Prova spring långsammare! Jag springer verkligen inte fort! 😀 Kram J