Alltså jag är så stolt över mig själv att jag spricker ihjäl! Imorse visade vågen -1,4 kg! ETT KOMMA FYRA KILO. Det är en helt otrolig siffra på en vecka. En kompis till mig kör också VV och hennes veckor har följt samma mönster som mina. Första veckan – mkt minus, andra veckan minus men inte lika mkt och sen tredje veckan – pangsiffror! Det är fantastiskt motiverande med så pass mycket minus. Totalt är det -4,6kg på tre veckor.
Dock har jag kommit på att jag lurar mig själv på ett sätt. Med VV får man ett visst antal propoints att äta per dag. Och om jag äter en liten middag så kan jag äta godis – varje kväll. Och det har jag gjort och vågen visar ändå minus, men målet är ju inte bara att gå ner i vikt utan att hitta en sund relation till mat. Då måste godiset bort i veckorna för jag är beroende av socker och jag vill inte vara det längre. Förra veckan låg mitt fokus på promenaderna. Min Fitbit är på lagning så jag vet inte hur många steg jag tagit men jag snittade på över timmen om dagen vilket känns grymt bra. Den här veckan kommer jag fortsätta gå mina promenader men mitt primära fokus kommer ligga på kvällarna och att inte äta godis. Jag ska till en början ersätta godiset med fruktsallad, men sen vill jag ändra mitt beteende. Jag måste kunna sitta framför tv:n utan att äta något, men jag ska ta ett steg i taget. Ny vecka – nya tag och jag är så peppad. Tack för alla fina komplinger om mitt lättsminkade face. Jag blir så in i helskotta glad av er! <3
Bästa tipset är att gå och borsta tänderna innan man sätter sig i soffan. Då känns det inte lika gott med godis. Det funkade super för mig när jag gick skulle lägga om mina vanor, och nu tänkar jag sällan på godis på kvällen!
Jag vill också gärna tugga på nåt på kvällen vid tvn. Brukar hjälpa att ta en kopp te med honung. Min favvis är Yogi-teet Roibos 🙂
Hej!
Stort grattis till din viktnedgång! Du är verkligen duktig! Kan du inte skriva lite grann om vad du äter – tex hur kan en matdag se när du äter propoints? Hur klarar du dig ifrån att inte fuska på helgerna? Jag har också försökt med VV men jag har ofta svårt att hålla mig inom den tillåtna mängden och sedan går det betydligt sämre på helgerna… Men du har verkligen inspirerat mig att försöka igen! Tack för en ärlig och öppen blogg! 🙂
Hej Sara,
Tack så mkt! Det kan jag absolut göra. 🙂 Kan skriva ett helt inlägg om hur en vanlig dag ser ut. Jag sparar hela min veckobonus till helgen vilket gör att jag inte ”behöver” fuska eller spåra ur. Ett tips är att äta lite av varje om man gillar chips/godis. I helgen åt jag tex en halv tårtbit, en moccaruta, 1 dl chips, 3 dl ostbågar och lösgodis och allt rymdes i min veckobunus. 🙂 Kram!
Jag gick till en PT/kostrådgivare för länge sen och han just det att VV lär inte ut vad som är en bra och hållbar livsstil. Man lär sig räkna points vilket gör att dom flesta går tillbaka till gamla vanor sen och går upp igen. Jag tycker att man ska göra det som funkar men om man bara lär sig lite riktlinjer också så blir det mkt lättare i längden.
Tycker du tänker helt rätt att sockerberoendet måste bort. Det tar bara 4 veckor att bryta mönster och sen är sockerfritt den nya ”vanliga”. Själva beroendet går över på 3-4 dagar men sen ska ju huvudet hänga med… När du väl är ”ren” kommer du inte ens bli frestad. Man känner sig så mkt fräschare att man inte vill stoppa i sig godis.
Rekommenderar boken Eat raw av Kristina Andersson. Hon är jättebra och vettig. Lycka till!! Kram
Mitt tips för att inte äta godis på kvällarna är att hälla upp en Ashet kopp te! Supergott och det tar tid att dricka för det är så varmt 🙂
Heja dig! Jag tycker också att du är SJUKT SNYGG med lite mindre smink! =)
Grymt bra jobbat!
Duktig du är!! Mitt bästa tips för sötsuget är att ha massa gott men nyttigt hemma så det finns när man blir sådär extremt sugen 🙂 mina favoriter är morotsstavar med kvarg-dipp, riskakor på surdeg med ekologiskt jordnötssmör (det som inte är massa socker i), finncrisp med lite ost eller keso på, keso med äppelskivor och massa kanel! Hoppas det är ngt som du tycker låter gott 🙂 jag började äta nyttigare för ungefär två månader sedan, utan att utesluta ngt utan mer tänka hälsosam mat och lite av varje, (äter fortfarande pasta oxh fikar men inge varje dag som förut) och har gått ner 5 kg
Så grym du är!!!!! =)
Woho!! Vad grym du är!
Sååå vacker! Du och din tvilling inspirerar mig massor som gäller graviditet och barn! Är gravid i v 27 och älskar hur öppna ni är med allt! Och tack för att ni gör tvillingpodden till det roligaste på veckan! Puss ♡
googla nutri nick. hans mörka choklad med en kopp te gör det lättare för mig att komma undan sötsuget på kvällarna och jag är världens största godisråtta! han gör även en kexchoklad som är skiiiitgod men tror inte den är ”lika nyttig” som chokladen. jag köper mina på ica & hemköp! kan tänka mig att de är bra under avvänjningsperioden för hans choklad ska typ inte höja blodsockret blabla osv osv 🙂
Vad duktig du är, bra jobbat!!! 🙂 Jag brukar göra smoothies eller skära upp färsk mango och ananas och pressa lime över när suget är stort. ååååh vad gott! Jag skulle också vilja köra igång med viktväktarna igen, har tidigare gått ner 12 kg med dem.
Men nu är jag gravid. Är såklart jättelycklig över graviditeten men har sådan ÅNGEST över min vikt och att jag kommer bli större. 🙁 Jag försöker att äta nyttigt och röra mycket på mig nu men känner att jag redan lagt på mig. Vill inte ens säga vad jag väger till min man och bävar för inskrivningen, vill inte säga vad jag väger. Hjälp, hur gjorde du? Har du några tips? Kram från E som levt i förnekelse och tänkt att hon var ”typ normalviktig” och inte vägt sig på ett tag..
Fina du! Försök att tänka att graviditeten är ett undantag för din viktnedgång. Nu ska din kropp och du fokusera på att bära ett barn <3 du kommer gå upp i vikt, absolut, men försök att tänka bort det, sedan när du har en bebis kan du tänka på att bli stark och hälsosam 🙂
Jag har aldrig varit gravid, så vet tyvärr ingenting om den delen. Men jag har varit lite ”mullig” typ alltid så förstår dig. Tycker att du skulle kunna prata öppet om detta med din barnmorska, hon behöver ju inte t.ex berätta vikten för dig 🙂 Så har jag hört att det har funkar för andra iallafall.. Och varför skulle du behöver berätta om vad du väger för din man?? Det borde väl inte ha någonsomhelst skillnad för nånting 🙂 (Jag har inte vägt mig på säkert 3 år för jag bryr mig helt enkelt inte, känner efter hur jag mår istället).
Njut av graviditeten (hoppas du får må bra), och kanske du känner dig sjukt fin när magen är stor osv 🙂 Stort grattis!
Du är så in i helskotta löjligt vacker när dina ögon bara har mascara, så snygg!!
Och heja dig vad du är duktig med vv o promenaderna, fortsätt kämpa duktiga kvinna!!!
Fantastiskt bra jobbat! Kvällarna är ju svårast. Jag brukar ersätta godiset med bär, grönsaker och dip eller en smoothie. Tycker att du är grym!
Åh jag är också sockerberoende. Just framför tvn… Men det är ju så trevligt att tugga på något. Ska testa med tuggummi i veckan. Hoppas det lurar kroppen!
Duktig du är Jessica! Och snygg också! För mig funkar det att stilla sockersuget med att dricka (enorma mängder) te på kvällarna framför teven. Då är liksom både händerna och munnen sysselsatt med något. Sen är man sysselsatt hela natten med att springa fram och tillbaka till toaletten också… Men hej! Extraträning ju, vardagsmotion delux.
Duktiga du!!
Grymt jobb! Önskar jag hade samma driv!!
Du är galet snygg, man drunkar ju i dina ögon på denna bild!!
Så fin!! Kram!!
Hej Jessica och heja Jessica! Skönt att göra något åt sockret, det går ganska snabbt över och du kommer bli så pigg 🙂 om jag får ge ett tips hade jag inte bytt godis mot frukt. Detta av anledningen att fruktos ger samam känsla i kroppen som socker så du kommer att dra ut på lidandet. Kanske skulle grönsaker med dipp eller liknande funka? Detta är enbart tips och du måste föra vad som funkar för dig men att ge en annan form av socker tror jag kommer göra att det blir svårare i längden. Jag har gjort sockeravvänjningen själv och du kommer aldrig att ångra dig 🙂 Heja heja! Hälsningar Josephine
Gud vad duktig du är! Ett tips: Nu vet ju jag iofs inte vad för telefon du har, men jag har laddar ner stegräknarsppen Steps+ till min iphone 5s, det är superbra, för mobilen har jag mer eller mindre nästan alltid på mig! Det finns säkert fler olika appar som du kan kolla in, så kan du ändå ha lite koll trots att fitbit är på lagning!
Bra jobbat!!!! Testa nu äppelbåtar med kanel denna veckan framför TV:n, lovar att det funkar. Jag är också en riktig sockerråtta men den här gången gäller det!! Go oss!!
Hej!
Tycker mycket om din blogg! Det tråkiga är att jag mesta dels av tiden läser via mobilen och i bloglovin appen visas inte dina bilder :/..
Du kanske redan var uppmärksam på detta men ville bara berätta..
Tack för en toppen blogg!
Du är jättefin lättsminkad 🙂 ett tips är att byta godis mot lite god parmaskinka eller salami, nästan minst lika gott 🙂 eller morot och gurkstavar att knapra på!