Ja nu är det måndag och ett nytt pass från My Ellos challenge är på ingång. Min träningsvecka förra vecka blev två pass från Annikas schema, sen har jag gått promenader, åkt skridskor och annan härlig vardagsmotion. Tips när man kör denna 12 v challenge är att väva in lite annan rörelse. Tex simma, pw eller kanske en FM i pulkabacken. För att springa upp och ner är också bra träning 🙂 det finns så många vardagssysslor som man kan göra om till ett träningspass 🙂
Tänk på att all rörelse är bra rörelse sålänge det inte gör ont. Träning kan kännas obekvämt i början men så länge det inte gör ont ska det inte vara ngn fara 🙂 våga utmana och pressa dig själv, ni klarar mer än vad ni tror. Sen glöm inte att stretcha, tillföra kroppen näring och vila är också ett sett att träna kroppen 🙂 sen se över kosten, hur mycket socker tillför du kroppen, går det att minimera. Jag förespråkar också att undvika gluten. Jag hörde senast i morse att alla berörs av gluten och att fler borde testa att ta bort gluten och se hur deras kropp reagerar.
Här är förebilden, om 12 v ska vi ta nya :p
Foto: amplifyphoto
Jag äter tallriksmodell men småäter för mkt socker. Jag ammar å blir så himla sötsugen av de. Har du kanske bra tips på mellanmål? Jag minskade kolhydraterna efter barn nr 3 men nu ammar jag ju fortfarande nr 4 så jag avvaktar med att ändra kosten, eller har du erfarenhet av ändrad kost vid amning? Kram Lisa