Har du varit nära att bli utbränd? har hjärtat börjat slå sådär obehagligt snabbt att du knappt vet hur det skall sluta? eller har du legat där i sängen och inte känt lugnet för att kunna somna? Jag har har varit där och jag vet precis hur det känns när kroppen säger ifrån och mer eller mindre slutar att fungera. Stress är en de största anledningarna till sjukskrivningar idag och allt för många tar ut sig utan att veta om det förrän det är försent.
Jag har fått möjlighet att tipsa er om en stresshanterings kurs som kommer att gå av stapeln den 9-10 februari 2016. Den kommer att innehålla:
STRESSENS NATUR
- – Vad händer i kroppen vid stress?
- – Lär dig se dina egna signaler på stress.
- – Det sympatiska och parasympatiska nervsystemet.
- – Kostens påverkan på stress.
- – Sömnens påverkans på stress
SJÄLVFÖRTROENDE, SJÄLVKÄNSLA, OCH SJÄLVANALYS.
- – Den moderna mentala träningen och vad den kan göra för dig.
- – Genom självledarskap kan du välja bort och välja att acceptera.
- – Mindfulness.
TRÄNA DIG I ATT HANTERA DINA TILLSTÅND
- – Vilken meningen ger du olika saker i din omgivning?
- – Vad väljer du att fokusera på?
- – Vilka frågor och svar ger du dig själv?
- – En liten förändring varje dag ger dig kontroll över din stress.
- – Lär dig vända stress till kraft och kreativitet.
Om ni har möjlighet att via jobbet ta denna kurs eller själva boka in er så kan jag varmt rekommendera att göra det. Jag har själv läst en hel del om stress och gått på flera kurser. Just nu denna vet jag är helt fantastisk och är ledd av Kaj Pedersen som har många års erfarenhet och djup kunskap i mental träning och individuell coachning. Han arbetar bla med Mia törnblom som jag tror många av er känner till.
Ni hittar mer info om kursen HÄR!