Detta med hälsa är ett hett ämne alltid, varje magasin för kvinnor handlar till viss del om hälsa i olika bemärkelser. På ena sidan står det att du duger som du är, på sida två finner du 10 sätt att gå ner i vikt på 4 veckor och på sida tre står det allt du kan göra med ditt barn på semestern. Om man som kvinna inte går in i väggen med alla dessa måsten så är jag först att gratulera. För visst är det en kvinnas största laster, att vi vill vara så mycket och på så många olika ställen att vi till slut faller ihop.
Jag brinner verkligen för hälsa och med hälsa menar jag inte timmar i gymmet eller vilken diet som är inne just nu. Utan när jag talar om hälsa talar jag om helheten, att faktiskt må bra från insidan och ut. Jag tror att just kvinnor sätter väldigt höga krav på sig själva, de vill ha det extra ordinära hemmet, de snällaste barnen, de snyggaste kläderna, den svarvade kroppen mfl mfl. Listan kan göras lång och skråla genom ditt instagram flöde och du hittar minst 1 matbild, 1 tränad bikini bild, 1 bild på dagens outfit, 1 interiör bild osv. Vi älskar att dela det perfekta, so do I. Men vi vet väl alla att verkligheten ser annorlunda ut, eller? Ibland undrar jag om det bara är mitt hem som har matrester på golvet, som har ett rum fyllt av leksaker och tvätt som hängt torrt i nästan en vecka.
”dammtussarna under sängen är änglarnas små tofflor”
Jag tror, för att släppa lite på alla krav behöver vi kvinnor sänka garden. Jag riktar inlägget mot just kvinnor då jag tror att procentuellt sett är det flest kvinnor som läser min blogg. Jag erkänner, jag älskar ett rent hem, välklädda barn utan fläckar, en tajt kropp, ett välbetalt arbete och en solkysst hy. Men för att ha allt detta får jag ibland vända ut och in på hela mig. Mår jag då bra? inte direkt. Jag tror att jag och alla ni som läser behöver, för en liten stund, bara släppa alla krav och bara låta oss leva.
Tänk er att ni står på en klippa, det blåser och ni sträcker ut armarna och bara låter vinden fånga håret, låta vinden gå genom er och för en minut släpps allt som tynger er. Vi lever en gång, i ca 80-90 år finns vi på denna planet om vi har tur och om vi skall gå större delen av dessa år och tänka på hur städat hem man har eller om bristningen på kroppen syns i just den bikinin. Då tror jag vi kommer ångra oss, det tror allafall jag. Jag har varit upp som en sol och ner som en pannkaka på bara 24 h, jag har varit i botten men också i toppen. Livet kan och är en berg och dalbana, så är det, men jag tror för att klara dalarna krävs det en balans som bara vi själva kan bygga.
Hälsa handlar om att må bra, men för att må bra krävs lite verktyg och ett av dessa verktyg är att sänka de krav som man lätt sätter på sig själv. Det är bra att ha mål och visioner, men att sätta för höga krav på sig själv ger oftast en negativ effekt. Sen självklart, för att uppnå god hälsa är det bra att röra på sig. Fysisk aktivitet i lagom dos har aldrig varit en negativ hälsoeffekt. Sen kost, självklart är kost viktigt och då den kost som passar för just dig. Jag tror på rena råvaror, närproducerat och med så lite e-nummer som möjligt.
Hälsa är att må bra och att ha tillräckligt med resurser för att klara av vardagens krav samt att förverkliga sina personliga mål.
5 tips på hur man förbättra sin hälsa.
- Regelbundet med mat, din kropp behöver näring för att orka
- Vila och sömn, som småbarnsförälder är detta en bristvara, vila när du kan för kroppen behöver det.
- Motion, att röra på sig minst 30 minuter per dag kan räcka (30 minuter aktiv träning, pw etc.)
- Se över din arbetssituation, du spenderar mycket tid på just arbetet och det är avgörande för din hälsa.
- Tyck om dig själv, det är ingen annan som kan styra ditt sätt att se på dig själv, så istället för att nedvärdera, höj dig själv och se de som faktiskt är bra. För alla har vi något som gör just oss unika!
