Nu gör jag det. Varje dag litegrann. Inte för att jag måste men för att jag vill. Jag mår så otroligt bra av att träna och röra på mig och se hur min kropp förändras och blir starkare och starkare för varje dag. Jag trivs med det. För det mesta tränar jag på gym, ibland nu när det är varmt går jag till utegym, men jag tränar även hemma. Det är dock det svåraste, tycker jag, för disciplinen, det finns så mycket annat man vill och måste göra när man är hemma. men imorse rullade jag ut min yogamatta och gjorde några bra och effektiva ben och rump övningar.
Jag har insett nu att jag inte behöver träna långa pass varje gång, det är alltid bättre att man gör något än att man inte gör något alls. Så tänker jag alltid när jag egentligen inte orkar. Jag gör något. Även om det bli en övning så gör jag iallafall den.
Så det här är mitt lilla träningskit som jag har hemma. En matta, hantlar 3 kg (ska nog köpa en kettlebell snart), fot/handledsvikter.
Och här kommer bra övningar för rumpan som ni kan göra hemma. På alla de övningar som handlar om att lyfta benen så använder jag fotledsvikterna men det behöver man inte utan det går lika bra att köra utan.
Lycka till med din träning och se till att göra den för dig och ditt välmående!
♥
