Dagens motion/träning:
Powerwalk 5 km (på gymmet) + 4,6 km (från inspelning-hem)
Tränade axlar på gymmet (3 övningar) + 1 magövning
Dagens mat:
Frukost:
2 ägg. Kaffe. (kunde inte äta mer innan träning)
Mellanmål:
En grapefrukt.
Lunch:
2 laxfileér, babyspenat, paprika, gurka, sockerärtor, körsbärstomater, inlagd kronärtskocka.
Middag:
Tonfisk, sallad, några oliver, ett ägg, tomat.
Bra dag. Fick i mig nyttig mat (båda stora målen). Och hann träna. Perf.
