Av hela mitt hjärta

Träning, hur gör man?

Motion är ju en sak, det brukar jag klara av i form av promenader, men träning. Vad är egentligen träning? När går det över från motion till träning eller är det en form av motion att träna? Måste man träna? Hur ofta ska man träna? Måste träning alltid ske på gym eller i grupp? Och hur sjutton kommer man igång?

Har länge tänkt att jag ska komma igång med någon regelbunden träning, men vet inte riktigt vad, vart eller hur, alltså vilken form av träning. Känner inte riktigt att jag tycker det är så jäkla roligt att gå på gym och slita i en massa redskap heller, allvarligt, vad är det som är roligt med det?

Träning i grupp har liksom aldrig varit min stil, är ingen flockmänniska, har folkskräck och känner mig så fullständigt inplacerad på fel plats så jag vill bara sjunka genom marken. Två högerfötter har jag också och är det inte koordinationen som sviker så lyckas jag snubbla in i någon annan eller stypa över mina egna fötter. Jag skulle lika gärna kunna lägga mig på golvet redan från början för det är där jag kommer hamna i slutänden ändå.

Men ok, jag ska inte vara tjurskallig, visst kan jag gå till ett gym och dra i några maskiner och ränna runt på ett löpband, dra i någon rodmaskin eller nåt sånt och anse att jag har tränat, men om det inte är roligt varför skulle jag fortsätta?

Min tanke är i alla fall att jag ska försöka hitta någon form av minimiträning som jag tycker mig ska klara av att lyckas med, om det sedan är hemmaträning, på gym eller någon blandning bara för att inte ledsna det vet jag inte, men vad är rekommenderat? Vad behöver kroppen?

Min önskan är dock att jag ska få ett sånt driv som alla träningsfanatiker och känna hur jag nästan går sönder om jag inte får träna och känna att jag verkligen mår helt underbart bra av träning och tycker det är roligt, men vägen dit känns just nu VÄLDIGT LÅÅÅÅÅNG!

 

Skapa en blogg på LOPPI.se du också, klicka här!

Kommentarer

Lämna ett svar

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
  1. Hanna/pojkmamman

    Scrollade neråt idag… Har funderat på det här inlägget ett tag nu 😉 . Jag fick ju barn nr 4 i nov 2011. April 2012 började jag på ”gym”. Nådde mitt mål innan sonens 1 års dag… Har tappat 20 cm i midjan, 14 kg… För mig var gymet och löpning grejen… Men det är för att jag tyckte det var och ÄR roligt! Gym ger så snabba synliga resultat! Nu är situationen lite speciell för mig, bor i en liten by, med ett kanon gym! Jag gick med i byns ”gymgrupp”, jobbar ideellt och tränar gratis. I slutet av året fick jag igenom sponsring av årskort till byns alla 15 åringar ( och de dom blir 15 i framtiden ska kontakta mig )… Hade en sv länets tidningar hit i helgen för reportage angående det… Har alltid tränat, men inte som jag gör nu… Förut var det basket och skidor…
    Satsa på det du tycker är kul! Och våga prova på nya saker!

    1. ylwa

      Åh, vad toppen. Vilket jobb du måste lagt ner för att få till gratis gymkort för alla 15-åringar. Toppen! Tror ändå att det är det som är grejen. Att liksom få en gymintroduktion i relativt låg ålder. Jag kommer imte ens ihåg att det fanns något gym i den lilla stad jag kommer ifrån och jag tror jag var säker 18 år innan jag tittade på ett gym för första gången och 20 år innan jag satte min fot där. Känns fortfarande lite främmande, skrämmande och oinspirerande om jag ska vara ärlig. Ändå tränade jag som barn både tennis, badminton, skidor och löpning. Så still var man ju inte, men när man vart tonåring var det annat som lockade och då slutade jag tyvärr med allt.

      Ska försöka hitta motivation och rolighetsfaktorn i något, men det sitter långt inne.

  2. Annette Johansson

    Du måste hitta nåt som du tycker är roligt och det finns nig ingen anledning att du börjar med gym eller gruppträning då du verkar tycka det är sååå tråkigt, onödigt och dyrt! Zumba är skitkul så prova det och våga ta ut alla rörelser ordentligt! Sååå kul! Kanske simma, bra träning för hela kroppen! Och promenader är ju kanon
    men man får se till att man går så fort och vevar på med armarna att man blir svettig, kanske med stavar!
    Jag tror att kroppen behöver röra på sig 2-3ggr i veckan så den blir varm. Jag tränar hemma två ggr i vecka hemma och så ett pass styrka eller zumba på gym!
    Lycka till…….

    1. ylwa

      Åh vad spännande, men när du tränar hemma vad tränar du då? Balansboll, motionscykel, ute och går eller vad? Zumba har jag varit sugen på länge, men tror jag måste in till stan för det och det känns skitlångt bara för t ex ett pass i veckan. Dessutom vill jag missa så lite tid med barnen hemma som det går och inte måsta vara borta 1 timme extra för att jag måste ta mig in till stan, men jag ska kolla igen med träningsställena i Timrå om dom ”uppfunnit” zumba än. 😉
      Du får ju dessutom motion med promenaderna med voven å så du är ju jätteduktig med träning.

      1. Annette Johansson

        På min hemmaträning så ror jag på roddmaskin i 20-30 minuter och så gör jag 15 minuter styrkelvningar mest för rygg, mage och ben!
        Zumba är skitkul men det är mest kondition så prova det hemma. Dina tjejer tycker säkert att det är jättekul, så prova tillsammans med barnen! Då tror jag du skulle få som roligast och all träning som blir av är bra träning!! Javisst får jag motion av att gå med vovven men det gör ingen skillnad för kroppen längre för det är den van vid, det är bara ren njutning för kroppen med syre till hjärnan och frisk luft! Du får se till att komma igång med nåt och gärna tillsammans med barnen! Familjegympa i närheten kanske??!

        1. ylwa

          Ja jag ska fortsätta och kolla runt lite vad som finns i närheten. Att gympa tillsammans med barnen är helt ok för min del och det tror jag säkert tjejerna tycker är roligt också. Tack för svar, tips och idéer.

  3. Lottis

    Kanske vi skulle komma igång tillsammans, för jag både vill och behöver ….. Ett pass på minst 30 minuter effektiv tid i form av styrketräning, promenader eller annan träning om dagen är bra för många olika må bra- hormoner som frisätts och endorfiner som i alla fall är bra i mitt fall 🙂 Kram

    1. ylwa

      Ja visst det låter ju skitbra. 30 min promenader tar jag redan lite då och då så det kan vi gärna göra tillsammans ibland, men skulle behöva komma igång med och tycka någon annan form av träning är roligt å. Kramis

  4. fat mama

    Prova olika grejer och försök hitta ngt som tilltalar dig. Det kan vara jätte tungt i början att komma igång, det går upp och ner som allt i livet. Men när man inser vad man faktiskt kan klara av då kickarna kommer in. Jag vill göra det här igen känslan. Eller att jag ska f#n göra bättre nästa gång. Man tävlar lite mot sig själv.
    Jag tränar bara hemma. Blandning av yoga, styrka [snabba pass], olika former av cardio som gå, spring, hopp.
    Sen vet jag hur bra jag mår då jag tränar och hur dåligt när jag inte gör det. Det är faktiskt den bästa driven.

    Hoppas du fick lite tips 😉

    1. ylwa

      Tack för ditt inlägg! Tips tas med glädje emot.
      Provat olika grejer har jag gjort, men jag har ändå inte hittat något som jag riktigt fastnat för. Det finns säkert massor av olika saker att prova och det ena kostar mer än det andra. Jag vet inte, men jag känner mig lite snål också och tycker inte att träningen ska kosta skjortan. Så hemmaträning som du gör låter ju toppen. Har du några redskap hemma då när du tränar, går efter någon video, instruktion eller kan du allt i huvudet?

      Yoga har jag testat senast och det var ju jätteroligt, verkligen en utmaning, men inget som jag skulle kunna klara på egen hand utan instruktör utan då måste jag nog gå några terminer med instruktör först. Sedan har jag en zumbaskiva som jag ska försöka prova mig på att komma igång med, men än så länge har jag mest bara hittat ursäkter till att inte göra det. Ska försöka sparka mig själv i rumpan och komma igång.