Jag har satt måndagar som invägningsdag, ny vecka ny energi. Idag visade vågen -0,6kg. Jag veeeet att det är minus och att resan är lång osv, men lite besviken blev jag ändå. Jag hade hoppats på minst 1kg…
Ner är ner oavsett om det är 0,1 eller 1,0kg. Nästa vecka visar vågen säkert mer ner, om inte då så veckan efter det.
Den här veckan tänker jag fokusera ännu mer på mina promenader. Veckan som gått har jag gått promenader nästan varje dag men långt ifrån lika långt som veckan innan. Sammanlagt har jag nu tappat 3,2 kg sen start för två veckor sen. Tack igen för all pepp och alla grymma tips, ni är bäst! 🙂
OM du känner att du skulle vilja ha lite inspiration i viktminskningen så har jag publicerat ett gammalt inlägg från min viktresa. Kommer att skriva mer om den sista delen senare, men tror att du kan hitta lite inspiration där 🙂 Kämpa på! Du är grym och du kommer klara det här <3
Ha ha.. Allt handlar om tänket! 1.6 kg per vecka låter mycket bättre! Du är fantastisk! Fokusera tanken på hur mycket nytt du lär dig varje vecka som hjälper dig sen att hålla vikten och må bra. Även de veckor resultatet inte är på topp på vågen så har du ökat kunskap och mental styrka!
Shit vad duktig du är! em så lite bebis och så peppad! Sjukt imponerad!
Ett litet tips som fungerat sjukt bra för mig:
Jag har också i mina dagar stirrat mig blind på vågen. Det är så psykiskt påfrestande och som någon ovan skrivit beror det otroligt mycket på vätsebalans etc. i kroppen hur mycket du väger. Jag har fått tips av min neutrist/pt att väga mig MAX 2 gånger i månaden. helst bara 1. Detta ska göras på morgonen innan mat ca 2 dagar efter sista dagen med mens.
Innan mensen kan jag (och många andra) gå upp nästan 1,5 kg i bara vätska.
Nästan alla kvinnor penglar 1 kg ner/upp innan efter mens, så försök att väga dig vid samma tidpunkt varje månad 🙂
Något annat som har hjälp mig som tusan är att mätning!
Jag har mätt mig med måttband runt de bredaste delarna av min kropp: Byst, Höfter, lår, armar samt midja.
Mät sedan varannan vecka och jag lovar att du blir mer peppad än att göra invägningar en gång i veckan.
Hoppas mina tips kan hjälpa dig på traven och få det att bli lite roligare med viktnedgång än bara stressigt och ångestfyllt! 😀
Älskar din blogg!
Ursäkta min slarviga stavning. Skrev kommentaren lite för hastigt 😉
Bra jobbat!
Att du går ner mkt första veckan är rätt vanligt. Iom att du lägger om kosten och äter mindre mängd så binds mindre vatten i kroppen (främst kolhydrater binder vatten). Vecka 2 vara lite mer rättvisande rent fettmässigt då mycket av vecka 1s förlorade vikt består av vatten.
Kom ihåg, consistency is the key! Kämpa på! Tycker det går strålande!
Jessica du är ju grym, en liten bebis och lyckas så bra med att gå ner i vikt,
Det är verkligen inget som är enkelt.
Men Viktväktarnas sätt är grymt bra 🙂 stort lycka till
Heja dig!
Jag väger på fredagar 😉 det är mitt bästa tips… Innan en ätit lite extra gott i helgen liksom…
Älskade dagens pod!
Du är superduktig! Säg till om du vill låna lite träningsböcker att bläddra i för att få lite inspiration. Jag har Loffsans mammaträning, Bodylicious, Superlicious mm. Man orkar ju aldrig göra deras övningar och så men behöver man lite motivation tycker jag det hjälper att läsa om andras hälsosamma liv 🙂
Tack vad gullig du är! Och kul att springa på dig idag! 😀
Jag har också Lofsans bok, ska börja titta i den. 🙂 Stor kram!
Såå kul! Det gjorde min dag 🙂
Grattis till nedgången!!!
De tips jag har är:
(1) Att väga sig en gång i veckan kan ge en felaktig bild eftersom det beror så otroligt mycket på vätskebalans i kroppen. Jag fick ett tips om att väga mig (i princip) varje dag, och sedan tar man snittet för de senaste 14 dagarna. På lång sikt kan man då (förhoppningsvis) se en stadigt nedåtgående kurva, och slippa bli besviken när en dag visar mer än förra veckan. Det är lustigt hur mycket vikten kan variera från en dag till nästa!
(2) Jag är också en riktig gottoman, brukade äta lösgodis varje dag och flera hg varje fredag/lördag. För mig har det funkat sååå mycket bättre att äta choklad istället för lösgodis. Man får ut mycket mer av 100g choklad än 100g lösgodis fastän det är typ lika många kalorier, och choklad är också mättande på ett annat sätt
(3) Det som funkade för mig var MyFitnessPal, det är en app där man loggar sitt kaloriintag och den ger dig en mängd kalorier som du kan äta om du vill gå ner eller bibehålla din vikt. Det låter lite psycho men när man väl vant sig att knappa in det så har det funkat hur bra som helst för mig. Det har gett mig en mer långsiktig viktnedgång eftersom det ändrat sättet jag äter. Det handlar mer om prioriteringar och portionsstorlekar, inte nödvändigtvis att utesluta saker. Det gör också att jag kunnat njuta mer av maten jag äter eftersom jag har kontroll på ett helt annat sätt. Du ska se hur mycket gömda kalorier det finns i saker (t.ex. juicer, flingor, etc), och hur lite kalorier det finns i annan mat
Jag har gått ner 9kg i en långsam men stadig hastighet. Jag slutade logga maten på appen efter typ 3 månader, då hade jag fått tillräcklig ”koll” på egen hand.
Lycka till!
Bra jobbat och bra tips. Vill dock rätta en sak. Det är rätt stor skillnad på kcal mellan smågodis och choklad. Choklad ligger på ca 550 kcal per 100 gram medan smågodis ligger på ca 350 kcal. Men känner man sig nöjdare med chokladen kanske det är ett bättre val ändå. 🙂
Grymt jobbat! Fortsätter du på detta sätt är du snart framme vid mål. O som flera sagt, för snabb viktminskning är inte heller bra för kroppen. Fortsätt kämpa, du inspirerar ska du veta
Totala nedgången på två veckor är ju super! Dessutom är du så duktig som tar itu med gravidkilona så här fort! Min flicka är snart 15 månader och jag har 4 gravidkilon kvar. Vill dessutom gå ner 4 till som var för mycket redan innan graviditeten. Jag blev medlem på ett gym först i fredags och har gått på ett zumbapass hittills. Men nu tusan ska kilona bort!
Tycker det låter som ett perfekt tempo!0.5kg/v är jättebra för kvinnor heja heja
Så länge det är minus är det ju bra! Jag försöker gå ner ca 0,5 kg per vecka. Känns lagom, har hört ( vet ej om det ör sant) att går man ner i hyfsat långsam takt hinner kroppen anpassa sig och man går inte upp direkt om man skulle slarva lite grann:-) borde ju stämma eftersom nästan alla som kör svältdieter och tappar mkt vikt fort går upp så fort de äter lagom med mat igen…
Heja dig! Jag kämpar också ned att gå ner i vikt efter mitt tredje barn. Har hållt på 4 veckor med kaloriräkning och promenader. Har totalt tappat 5 kg just nu. Det gick trögt i början men nu är det som kroppen lite fattat att den ska neeråååt i vikt 😀
3,2 kg på 2 veckor låter jättemycket! Du är tuff som kämpar på!
HEJA! DU är bäst 🙂
Kämpa på. KRAM