Tiobarnsmamma

Storkok kycklingwok

Tisdag 25 maj

Arbetsträning/praktik på Salem 09-12

Gjorde kycklingwok till 25 personer

efter mitt recept som jag gör den

Hemma gör jag den i en gjutjärnsgryta

Blir 6- 8 portioner

Strimla en påse kyckling – stek dem

och lägg på en tallrik sålänge

Här har jag gjort receptet × 4

Stek en påse wokgrönsaker

Blanda ner dem med kycklingen i grytan

Ha i kokosmjölk och Kelda Thaisoppa

Här hade vi i 5 eller 6 burkar kokosmjölk

och 6 tetror thaisoppa

Men fick lov att köpa en till soppa

för den blev för smaklös annars

Koka äggnudlar separat

och ha ner dem när det andra är klart

Färdigt, behövs inga extra kryddor

Hem och chillade på sängen

Trött och frös typ ihjäl

Låg under en filt på sängen

Lyssnade på musik och halvsov

Åt kebabgryta till lunch

Skrev ner lite ”Livsviktiga ord”

som jag skickade till Patricia och Ullis

Som pepp till dem men även mig själv

*****************************************

Vänta inte på bättre tider
Fundera inte så mycket
Bara gört, fånga tillfället om det ges
Annars kommer du ingenstans i livet
Ta vara på den tid du har
och gör det bästa möjliga av den
Livet består inte bara av att jobba
och betala räkningar
Jobba för att leva, men lev oxå Livet
Lev så du kan dö
med ett leende på läpparna

Livet
Bara att hänga med i svängarna
Upp, ner, hit, dit, fram och tbx
Acceptera det som händer
och gör det bästa av det
utan att grotta ner dig i eländet
Allting kommer alltid att lösa sig
på ett eller annat sätt
Ibland tar det bara lite längre tid
Ingenting varar för evigt
inte ens de jävligaste stunderna

Respekt
För dig själv och andra
Låt ingen trampa på dig
eller förminska dina behov och känslor
Sätt ner foten och sätt gränser
Stå fast för det du säger
Ge inte dubbla budskap
som kan utnyttjas till deras fördel
Behandla andra
som du själv vill bli behandlad
Låt inte ett litet missförstånd
förstöra en stor vänskap

Det är inte egoistisk att sätta sig själv
och sin egen hälsa i första hand
Sluta dalta med andra och deras behov
om det gör dig olycklig
Gör slut med de personer i din närhet
som har en negativ påverkan på dig
Människor som stjäl värdefull tid,
slukar energi, gör dig trött och på dåligt humör, som suger livsglädjen ur dig
och drar ner dig i ett mörkt hål
Som bara förhalar, snålar, utnyttjar
och lovar saker utan att hålla dem
Som gör dig ledsen, sårad och besviken
Tänk på hur mycket man påverkas
av andras humör, attityd, inställning
Det är ingen idé försöka ändra på andra
om de inte själva vill förändras
Klipp alla band, blocka deras nummer
och sociala medier
Livet är för kort för att umgås med folk
som bara får oss att må dåligt
Alla människor passar helt enkelt inte ihop
Kom ihåg att det bästa förhållandet
är där kärleken mellan två människor
är större än behovet
den ena har av den andra

Du måste själv ta ansvar för ditt liv
Det är bara DU
och ingen annan som ska göra jobbet
Sätt upp personliga mål
och hur du ska uppnå dem
Vad är syftet ? Vad vill du göra ?
Ta det i små steg om det känns jobbigt
Du behöver inte ändra allt på en gång
Skriv ner det, så blir det mer tydligt
än att bara ha det i tanken
Sätt upp bilder för motivation
Berätta för andra vad du ska göra
för att sätta lite press att slutföra ditt mål
och bevisa för dig själv att du klarar det

Klanka inte ner på dig själv
Ingen är perfekt
De signaler du sänder ut
är oxå hur andra ser dig som person
Tycker du att du är tråkig, värdelös,
misslyckad, tjock, otillräcklig
beror det på att du är en del
av den verklighet du själv har skapat
Du blir den DU TROR att du är
Och då är det den självbilden du visar
Du kan sätta på dig masken ett tag
men din utstrålning avslöjar dig till slut
Försök hitta en annan självbild
Den du egentligen är innerst inne
som du vet är så mycket mer
Sluta kritisera dig själv
Se dig i spegeln
Säg något snällt till dig själv varje dag
Ta fram dina positiva sidor
Hitta ditt självförtroende
Du kan mycket mer än du tror
Skriv ner dina styrkor, det du är bra på
Alla positiva egenskaper
Vad värdesätter du mest hos dig själv ?
Vad tycker du om din egen personlighet ?
Vilja kunskaper är du stolt över ?
Vad klarar du bättre än andra människor ?
Vad är det svåraste du lyckats med ?
Vad är du mest stolt över i ditt liv ?
Vad gör dig unik ?
Skriv sedan ner dina dåliga sidor
Dem kan du sen ta itu med
Hur kan du förbättra dem ?
Vad behöver du förändra ?
Det finns alltid ett val
Våga släppa taget om dina tankar
och sluta oroa dig om andras
Ta reda på vem du är och vad du vill
eller fortsätt i samma fotspår som innan

Sluta jämföra dig med andra människor
Du vet ingenting om hur den personen egentligen mår, vad hen gått igenom
eller kämpar med varje dag
Du är bra som du är !
Hitta ditt självförtroende
Våga säga vad du tycker och tänker
Stå för dina åsikter
Våga chansa och utmana dig själv
Lyssna på din inre röst
Sluta be om ursäkt för vem du är
och vad du vill göra !
Sluta nedvärdera dig själv,
du kan och du duger precis som du är
Var alltid dig själv, spela ingen ”roll”
Sluta tveka och vela, ta ansvar
och se till att du får det liv du vill ha
Programmera om hjärnan
för att förändra din självbild
och hitta ditt självförtroende igen
Tänk positiva tankar
och upprepa positiva saker i huvudet
så blir det till slut sant

Förändringar är inte farliga
bara oundvikliga och livsnödvändiga
En förändring är den enda lösningen
om/när problemet uppstår
Personen som påstår
att det inte kan göras
borde inte störa personen
som verkligen gör det
Det är skrämmande oavsett
och det är lätt att hitta ursäkter
för att hålla fast vid gamla rutiner
och sitt trygga invanda liv
fast det inte alls är bra för oss
Våga sticka hål på bubblan
och skapa ett nytt liv och lev det
Du har ett ansvar att ta hand om dig själv
och göra det bästa av ditt liv
Låt ingen annan bestämma åt dig
Vad upplever du för problem ?
Vad är du rädd och bekymrad för ?
Varför känner du så ?
Vad är det värsta som kan hända ?
Hur vill du att tillvaron ska se ut ?
Vem är det som kontrollerar situationen ?
Du eller någon annan ?
Vad har du prövat att göra hittills ?
Vad kan du mer göra ?

Våga erkänn och stå för om du gjort fel
Acceptera det, be om ursäkt
Du gjorde fel och är ledsen för det
När du säger förlåt
se personen i ögonen och mena det
Håll inte på och ursäkta dig hela tiden
Jag glömde…
Det var inte mitt fel…
Jag hade inget val…
Jag vet inte hur…
Om bara…
Jag kan inte…
Det är inte mitt ansvar…
Ingen berättade för mig…
Det är bara så jag är…
Se framåt och lär av dina misstag
för att de inte ska upprepas
Det som är gjort är gjort
och det går inte att ändra på
Släpp det som varit
Älta inte
Alla människor misslyckas ibland
Ingen är perfekt, lär av dina misstag
Bryt ihop och gå vidare
Ingen är felfri och skuldfri genom livet

Sluta spela martyr
Shit Happens
Ta inte allt som går emot personligt
Ta av dig offerkoftan
Livet är orättvist och förjävligt ibland
Ta emot hjälp om du behöver det

Skriv en önskelista på vad som helst
Allt du önskar dig, tänk stort
Skriv sedan en önska-bort lista
Allt du INTE vill ha kvar i ditt liv
Jämför sedan listorna
Hur kan du göra om punkterna
på din önska-bort lista till något positivt
och föra över på önskelistan ?
Vända det negativa till något positivt
Se om du kan påverka något själv

Gör en handlingsplan
Dela upp ett papper i 3 kolumner
1. Mål – Saker du vill göra
2. Hinder – Vad står i vägen ?
3. Action – Så når jag målet

Få tummen ur, få saker gjorda
Sluta ”försöka” göra saker
Eller hitta på ursäkter för att slippa
Jag kan inte…
Jag hinner inte…
Jag vet inte hur man gör…
Jag vågar inte…
Du kan lura alla andra utom dig själv
Antingen gör du det
eller så gör du det inte
Det finns inget mellanting
Det är alltid antingen eller
så gör det och gör det NU !
Skriv en specifik lista
Vad som ska göras, vilken dag, tid
Sätt upp den så den ej kan missas
Bestäm dig för att göra en sak på listan
varje dag och gör det oxå
Bevisa för dig själv att du klarar det
Belöningen är att du får 7 saker gjorda
som legat och skrotat på en vecka
Tillåt dig inte att distraheras av mobilen
kaffe och rökpaus, eller annat
Belöna dig om du anser dig vara värd det
Prioritera och fokusera din tid och energi på det du kan påverka just nu
Skriv dagbok eller i kalender
Så ser du vad du gjort eller inte gjort
svart på vitt dag för dag,
vecka för vecka, månad för månad
Se upp för tidstjuvar
Vänner, familjemedlemmar, bekanta
som försöker övertala dig att göra saker
som distraherar dig
istället för att pricka av din lista
Lär dig säga nej och förklara varför
Gör klart det du håller på med
Be om hjälp om du behöver det
så blir du klar fortare och kan göra annat

Lägg om dina vanor
Vad kan du förbättra i din tillvaro ?
Prova nåt nytt ?
Muta dig själv för att uppnå målet
Belöna dig själv
Be om hjälp – svälj stoltheten
Ingen orkar vara stark jämt
Om du kört fast – tänk annorlunda
Leta alternativa möjligheter, metoder
Var uppfinningsrik, kreativ, modig
Alla sätt är bra utom de dåliga
Ta in inspiration, idéer från andra
Lär dig något nytt
Avsluta alltid det du påbörjat
Våga för att vinna – utmana dina gränser

Tillåt dig att bara vara en dag
VILA, samla energi
DU är viktig, fokusera på dig själv
Hitta balansen och lugnet inom dig
Ta mer ansvar för hur du vill leva ditt liv
Ta hand om dig själv
Träna, motionera, ät hälsosamt
och sov ordentligt för att orka mer
Vad gör dig pigg och glad ?
Gör det mycket och så ofta du kan
så känns allt lättare

Gör en mental storstädning
Du kan aldrig börja ett nytt liv
eller förändra dig själv
förrän du städat ur det gamla
Bort med gamla fördomar
och allt det där som du tror
att du inte klarar av
Bort med allt som stör din kreativitet
gör dig på dåligt humör
och sätter begränsningar för allt det där
som du vill och faktiskt kan göra
för att göra din tillvaro till nåt bättre
Bort med känslomässiga blockeringar
gamla vanor och inrutade rutiner
och gör plats för nya idéer och influenser
Stå på egna ben, lev inte genom andra

Att vara långtidssjukskriven gör att man efter en tid känner sig utanför världen
Det handlar om att få känna sig behövd,
bli uppmärksammad, få stimulans, utvecklas som individ, tillfredsställelse
och uttryck för sitt egenvärde
Känna att man tillför något
och är en del av gemenskapen

Lär dig att tycka om dig själv
så slipper du söka bekräftelse av andra
Innan du kan älska någon annan
måste du älska dig själv
Lär dig att trivas med ditt eget sällskap
Nästan alla är rädda för att bli ensamma
Ensamhet är inte farligt
Ibland är det nyttigt att vara ensam
Det är oftast då vi växer som människor
både intellektuellt och själsligt
Ensamhet kan vara
otroligt befriande och kreativt
om man lär sig att hantera den
och utnyttja den tid
man faktiskt har för sig själv
Att våga hitta nya vägar, nya lösningar
Lära sig hitta och gå sin egen väg
Alla behöver vara själva ibland
För att samla våra tankar och tänka
utan att bli distraherade och störda

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Skapa en blogg på LOPPI.se du också, klicka här!

Kommentarer
Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
  1. Ann-carlotte

    Jag älskar ordspråk, jag broderar ordspråk och tecknar dem i tavlor, jag älskar ordspråk, alltså tänkvärda ord och meningar. Du har skrivit ner så många fina och tänkvärda ord, ord och meningar som man kan läsa om och om igen, de har en djup och avgörande betydelse. 🥰👍😊 Dessa ord och meningar borde många läsa och tänka till lite, hur de själva är och skulle vilja vara. Fantastiskt bra skrivet 💞😊

Comments are closed.