Godmorgon Måndag & ny vecka!
Har du haft en fin helg?
I dag lämnade jag Matheus på förskolan nästan direkt för att komma tillbaka senare & hämta direkt efter lunch. Än så länge har han inte reagerat när jag sagt hejdå & lämnat, men det kan ju fortfarande komma när han blivit införstådd med att jag faktiskt försvinner.
I morgon ska han få sova kvar. Har så svårt att se framför mig hur han någonsin ska kunna somna på en madrass i ett rum med massa andra barn. Men jag själv jobbar ju vanligtvis på Förskola & på något magiskt vis får man barnen att somna oavsett förutsättningarna, så med tiden kommer det säkerligen funka även för Matheus, eller hur? 🙂
Tänkte faktiskt be er om hjälp, tips, råd & egna erfarenheter för er som sitter på det.
Jag har tappat allt vad det gäller rutiner när det kommer till mig själv angående godis, choklad eller socker överlag. Jag ska vara ärlig & säga att när man är så jäkla trött så orkar man bara inte ta tag i det. Lättare att ta en chokladboll ur skåpet som lunch i stället för att laga i ordning något lätt när jag är ensam hemma & lilleman sover. Dom dagar jag ändå äter ordentligt med mat så failar jag totalt på kvällen. Ni vet när barnen sover, huset är tyst & jag får en stund för mig själv, då smakar en bit choklad magiskt gott..
I nästa vecka, när Matheus inskolning är klar har jag lovat mig själv att starta mornarna efter lämning med en pw, en stund där jag ska försöka hitta tillbaka till mig själv, ta en stund i friska luften, lyssna på någon podd & ladda upp inför dagens jobb. I samband med det vill jag få bukt med mitt sockerberoende.
Jag vill inte göra detta för att gå ner i vikt, utan för att kunna må bättre.
Så, alla tips mottages gärna. Hur blir jag lättast av med mitt sockerberoende? Tips på lättlagade luncher? Vad kan jag gotta mig med på vardagskvällar om jag tar bort chokladen.??
Hoppas du får en fin dag. Jag ska snart hämta hem Matheus, sedan tänkte jag skriva klart vår matsedel för veckan. Skulle det vara något ni vill att jag delar? Att jag varje söndag delar med oss av vår matsedel för den kommande veckan?
Puss & kram
Jag har haft jättesvårt att bli av med sockersuget. Men nu plötsligt har de vänt, jag äter äpplen, skalade och skivade, riktigt gott snacks på kvällen. Vindruvor är också ett bra alternativ, även mango och blanda i lite jordnötssmör. Och som många andra skriver, smoothie, jag gör en enkel och god smoothie, mixa 4-5 frysta björnbär, ca 2 dl hallon, en skivad hel mango och en skivad banan, plus ca 1-2 dl turkisk youghurt. Sjukt gott ?? lycka till!
Om jag utgår från mina egna erfarenheter skulle jag säga att när jag kommer i gång med motion kommer neddraget på godis av sig självt. Men när jag åt mycket godis ett tag bestämde jag mig för att i veckorna ta fruktsallad i stället. Först gjorde jag fruktsallad med vaniljvisp sedan bytte jag ut vaniljvispen mot vaniljkesella. Slutade med att jag vissa helger blev sugen på fruktsallad i stället för att äta gotta. Men var inte för hård mot dig själv. Du är ensam med 3 barn. Sover kast och då kommer sötsuget eftersom man behöver en kick för att piggna till. Men du ska se att det vänder när du minst anar. Börja med en sak t ex promenader så brukar resten komma vart efter ?
Ja dela gärna med dig av middagstips! ? Har idé torka ibland på vad man ska laga.. Vi kör med ICAs Enkla kasse varannan vecka. Himla smidigt! ?
Åh jag är i samma sits som du… Är så lätt o falla dit för sötsaker när man är en trött småbarns mamma!
När jag skar ner på kolhydraterna och börja äta mer protein och fett försvann sockersuget snabbt! Behövde inte ens kämpa mot sug och jag har varit godisråtta deluxe!
Jag startar alltid dagen med ett stort glas citron vatten.
Äter alltid smoothie eller havregrynsgröt med havre dryck, bär och fröer till frukost. Sen försöker jag att äta var tredje timma.. Då hinner man inte få det dära jätte suget, behöver inte vara något stort varje gång utan kan räcka med en morot eller annan grönsak /frukt. Se till att alltid ha frysen full med goda bär för att kunna göra lite lyxiga smoothie.
Se ochså till att inte ha något gott hemma på veckorna utan köp bara nåt litet till helgen isåfall.
Och handla aldrig på tom mage ? och viktigast av allt drick mycket vatten!!
Hej hej, lite tips från mig som bu nästan på dagen inte ätit vitt socker på 1 år.. gör egen glass, mixa fryst banan o vanliga jordgubbar el frysta jordgubbar o vanlig banan – blir som glass. Gör dadelbollar, dadlar, havregryn, kakao, kokosolja, Vaniljpulver o kaffe – jätte mumsigt!
Finns massor av recept på dadelbollar! Chia pudding el Over night oat på 1 dlandelmjölk, 1 dl havregryn, mosa 1/2 banan o blanda med 1 msk jordnötssmör, rör ihop allt o ställ in i kylen över natten. Toppa med bär o egen granola. Jätte mumsigt! Lycka till! Det känns så skönt när man har kontroll över sockret!
Har precis som du skolat in mitt tredje barn på förskolan precis, skönt men ändå lite jobbigt i hjärtat…
Kram från mig!
Jag är helt beroende av något arr småäta på när jag sätter mig i soffan på kvällarna… Försöker bryta mitt mönster med att, istället för choklad, ta fram vindruvor, cashewnötter, ananas, brieost, en kopp te, hemmapoppade popcorn etc. vet att jag behöver bryta hela mönstret med att alltid äta på något kvällstid men tar första steget med att byta ut chokladen i alla fall.
Det bästa är att inte ha det hemma. Ha gott på lördagar när barnen handlar sitt lördagsgodis. Ät gröt till frukost och köp massa gott frukt. Sen kommer det automatiskt, efter en härlig pw vill man inte trycka i sig massa skit. Lycka till
Det enda som fungerar för mig är att äta på bestämda tider, alltså att man gör upp en plan där man har spikade mattider. För jag är sådan som oftast blir ”över hungrig” och då tar man hellre ngt snabbt än lagar något. Sen har jag börja göra matlådor till mig själv så jag lätt kan värma lunch då resten av familjen är på förskola och jobb. Att laga mat till sig själv är inge kul men med matlådor underlättar det massor 🙂
Ser framemot att du delar med dig av matlistor, då får man själv också tips 🙂
Jag skulle rekommendera Olga Rönnbergs recept (mammafitness) inte för träningens skull men för att hon anger mat som håller dig mätt i timmar. Du kommer kunna undvika att äta på kvällstid då du har ätit bra under hela dagen. Jag köpte hennes e-böcker och fick mkt bra information!
Jag sitter i samma sockerträsk, svårt att ta sig ur. Ja tack till matlista ?
Jag och min pojkvän åt också godis typ jämt. Sedan satte vi godisstopp och bestämde att om vi skall äta något sött, så måste vi baka det själva. Första veckan bakade vi kanske tre gånger, men det har blivit mindre och mindre för det är ju trots allt lite jobbigt att baka. Lättare då att ta något annat och äta på, typ kvarg med hallon och lakritspulver som smakar sött men inte innehåller så mycket godis!
Tips på snabblagade luncher är
-Bananpannkaka (gör en batch och ät till lunch under två dagar typ),
– Fylld pasta som man köper i mataffären, finns jättegoda med kantareller och färskost på Ica, servera med tryffelolja och persilja,
– Pajer, typ rödbeta och getost, skör upp och frys portioner.
– Matiga sallader, koka upp quinoa och ha hemma och blanda med typ spenat, fetaost, tomat och hummus.
-Pasta med pesto och goda tillbehör som tomat, mozzarella, parmaskinka är också enkelt att laga 🙂
Ja dela gärna matsedel! Jag har alltid idétorka!
Ett tips är att mixa en fryst banan med vatten så den blir vit och sen blanda i lite jordnötssmör! Sen brukar jag mixa bär oxh frukt så det blir som en sorbe! ?
Ett litet tips som funkar för mig om jag är sötsugen på vardagskvällarna. Antingen mixa ihop en smoothie eller varva hallonkessella med krossade digistivekex och hallon i ett glas. Supergott och lite nyttigare än choklad! Fruktsallad med lite vaniljkvarg är också galet gott! Jag brukar försöka slänga ihop en äggröra med lite grönsaker och sallad till lunch när jag inte orkar ställa mig och göra något mer avancerat om jag inte har matlåda sedan dagen innan.
Måste bara säga att jag älskar att få följa dig både här på bloggen men också på instagram. Du verkar vara en så genuint härlig och underbar människa!
Massa kramar till dig!
Ja. Matsedel tips är så välkommet då inspirationen är borta. ?