Förra året var jag och Charles sjuka var och varannan vecka i samband med förskolestarten. Denna höst har det hittills gått rätt bra (peppar, peppar). Charles har endast varit hemma ett par dagar på hela hösten och jag har hållit mig frisk (det är oftast jag och Charles som drabbas medan Glenn är frisk). Men, på Facebook och i bloggar läser jag om olika förkylningar. Även på gymmet hörs en hel del hostningar. Därför kommer här fem av mina bästa tips för att undvika förkylningar och för att må som bäst även när/om den slår till.
1. Jag har alltid en liten flaska handsprit i handväskan. Känns bra att ta på händerna efter en busstur eller efter hämtning/lämning på förskolan. Och om jag äter mat utanför hemmet och jag inte kan tvätta händerna innan jag äter tycker jag det känns fräscht att sprita händerna.
2. Boosta med bär. Toppa gröt, fil, yoghurt eller fyll din smoothie med olika bär fyllda med antioxidanter. Finns både torkade och frysta bra alternativ nu när sommaren är slut. Gott och bra i förkylningstider (och alla andra tider också egentligen).
3. Frisk luft! Att trängas med människor i tunnelbanan, på bussar och träffa snoriga barn på förskolan är vardag för de många av oss. Se till att ge kroppen frisk luft varje dag. En snabb skön promenad på lunchen är välgörande både för kropp och själ.
4. Vid minsta halsonda äter jag Strepsils. Jag har testat många typer av halstabletter, men Strepsils äter jag helst. Finns i flera smaker, min nya favorit är utan tvekan Ingefära (som just nu säljs till 20% rabatt på Apoteket, jag har laddat skafferiet med några förpackningar, bra när förkylningarna kommer).
5. Både innan och under en förkylning – ät gärna vitlök, citrusfrukter, ingefära och honung. När jag är sjuk älskar jag att koka upp vatten, ha i ett par bitar färsk ingefära, några droppar citron och en klick honung. Lenar halsen och känns välgörande. Bra komplement till allt tedrickande som brukar inträffa vid förkylning.
Håller tummarna att du är frisk största delen av hösten och att du snabbt kryar på dig om du blir sjuk!
Grymma tips! men bara så du vet, strepsils är kanske bra men det är bluff att just dom är bra mot halsen, det ända är att man ska suga på någonting, läkerol fungerar minst lika bra fast man kanske inte tror det. bara man får upp salivbildningen.
kram
Vi klarade oss i 5 veckor efter förskolestarten och sedan åkte jag på mitt livs värsta luftvägsinfektion som fortfarande efter nästan 3 veckor inte har släppt helt. Alvar fick också streptokocker, men var ändå nästintill symptomfri. Nu är jag livrädd för förkylningar.
Vilka bra tips! Jag brukar käka en hel vitlök när jag börjar känna mig hängig. Det brukar fungera rätt så bra faktiskt.
Just nu gör jag en utmaning, trettio pass bikramyoga på trettio dagar!
Bra tips!!!! 🙂 jag äter nog bär alla dagar så det tipset följer jag redan! 🙂 😉
Riktigt bra tips! 🙂 Bär kör jag massor på, och handsprit behöver jag fylla på med så tack för påminnelsen!