Det var ett bra tag sedan som jag körde ett rejält styrkepass i gymmet. Istället har det blivit träning hemma och bodypump. Men idag tog jag en sväng förbi Sats Tule och körde igenom ett härligt helkroppspass med fria vikter, dragmaskin och min egen kropp som redskap och tyngd. La mest fokus på rygg och armar.
Ofta när jag kör i gymmet – och så även idag – kör jag två övningar på rad innan jag vilar för att få upp mer puls och vara tidseffektiv. Ibland blir det två övningar för samma muskel, ibland antagonister och ibland helt olika kroppsdelar. Det beror lite vad jag känner för.
Jag föredrar att gå på känn när jag styrketränar. Jag tränar det jag vill och det jag bör prioritera även om jag försöker variera mig. Då tror jag att jag får bästa träningen eftersom det då också finns ett sug efter att komma tillbaka och köra mer.
Superset är grymt effektivt både träningsmässigt och tidmässigt! Varför inte köra en annan muskel som inte är trött medens man väntar? Sen är det ju ganska lätt att tiden rusar iväg på gymmet och då skadar det ju inte att vara effektiv 🙂
Hejsan! Har en liten fråga kring dina gråa Nike dojjor med rosa snören, gnisslar dom mot golvet när man gör olika övningar? Har läst det någonstans och står här i valet och kvalet om jag ska ha dom eller ett annat par.. Tack på förhand!
Jag har inte hört något gnissel mot de golv jag har använt dem på, och jag har använt dem rätt flitigt senaste veckorna.
Trente styrke i går jeg også, herlig når det er gjort!