Spark i baken

AKTIV FAMILJ. Loppi och SATS bjöd igår in till ett roligt rörelsefyllt event där barn och vuxna fick testa på Born to Move på nyöppnade och snygga SATS Slakthuset. I vår satsar SATS ännu mer på olika familjeträningskoncept och de har många fler center som erbjuder klasserna än tidigare. Tummen upp för det! Jag är ju…

BORN TO MOVE. Vilken härlig helg det har varit. Jag har hunnit med en fotokurs med Canon, vi har haft 40-årsfest för Glenn, jag har letat tomtedräkt till Charles luciafirande (slutsålt redan?!) och det har varit dansuppvisning på Charles Born to move-dans. Charles var glad över att få dra på sig finkläderna, dels för dansen…

BARN OCH TRÄNING. Är du i Stockholm tisdagen 18 november och har barn är du välkommen på releasen av FUNtime. FUNtime är en samling härliga låtar med tydliga budskap och texter som inspirerar till rörelseglädje för barn. Tillsammans med FUNtasifabriken, som ligger bakom konceptet, hjälper jag till att arrangera eventet som är i Östermalmsskolans idrottshall…

TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN. Strax ska jag hämta hem mina små älsklingar från förskolan. Bjuder på lite dansglädje så här på måndagseftermiddagen. Precis så här kan det se ut hemma hos oss – men oftast står jag också och hoppar/dansar med. Visst syns det att barnen älskar att dansa! Barn gör som vuxna gör. Upp…

Den här låten spelas hemma hos oss flera gånger dagligen just nu då det är en av Charles favoriter. Jag vill höra ”ala mooli mooli” säger Charles och då är det bara att trycka igång ”I like to move it move it”. Detta får fungera som en liten vitamininjektion idag, upp från kontorsstolen och dansa…

Det är många som vill träna på SATS Odenplan på helgerna. Alltid fullt med folk. Men jag fick till ett bra styrkepass, körde superset med två övningar i taget innan kort vila. Mycket fokus på baksida kropp samt ben. Marklyft, chins och dips med viktmotstånd, draken med vikt, upphopp, enarmsrodd med hantel, axelpress och svingar…

Varje kväll efter middagen blir det dans framför teven här i Thailand. Men det är inte särskilt varierande musik. Redan flera timmar innan det är dags att dansa börjar Charles prata om Gangnam Style, och sedan är det Gangnam Style och Gentlemen som ska spelas typ 10 gånger vardera. Charles har lärt sig de flesta…

Första – och enda (tror jag) – gången som jag har tränat Zumba var uppe på Workout Åre när det var sprillans nytt i Sverige och jag var höggravid med Charles. Jag som kommer från en bakgrund med aerobics och jämna åttor tyckte det var lite rörigt, men idag gav jag det en ny chans.…

Nu har jag utmanat min comfort zone. Jag testade Åsa Fornanders egenutvecklade klass AfHo, en blandning av afro och house. Efter halva passet var jag beredd att gå därifrån då jag inte fick till stegen, men så sa Åsa att det bara är att lyssna på hjärtat och köra. Då kände jag, det får bli…

Charles älskar att dansa – till min stora glädje då jag också älskar det. När duktiga Carro släppte en dvd med barndans köpte jag såklart en skiva. Carro förvandlar sig till ”piratsessan” och bjuder på enkel koreografi perfekt för barn i Charles ålder. Favoritdanserna här hemma är tigern (fast Charles kallar den låten för lejonet)…