Camilla före och efter – Spark i baken
teresealven

Spark i baken

Camilla före och efter

Min kollega Camilla ville gärna bjuda på lite inspiration genom att berätta om sin viktnedgång. Här kommer hennes berättelse:

Camilla före och efter.
Camilla före och efter.

När jag ställde mig på vågen fick jag ett riktigt glatt besked idag. Jag använder mest vågen som ett av alla olika instrument för att se så att träningen går åt rätt håll. Eftersom jag styrketränar ganska mycket och tungt så har jag ju lagt på mig ett och annat kilo kroppsmassa så vågen får man absolut inte stirra sig blind på!

Jag och min personliga tränare använder istället måttband och så kallad Calipermätning vilket mäter mängden kroppsfett.

För det är ju det man är ute efter. Att behålla sina muskler och bli av med kroppsfett. I alla fall jag eftersom jag har en del..hehe..

Idag när jag vägde mig så visade vågen att jag gått ner 4.2 kg. Det kanske inte låter jättemycket, men lägg då in i ekvationen att jag har lagt på mig en sisådär 4 kg muskler också…helt plötsligt blir ju den totala fettnedgången runt 9 kg samtidigt som min muskelmassa har ökat. Vilket betyder att mina totala ämnesomsättning har ökat. Vilket betyder att jag kommer förbränna fett ÄNNU fortare än tidigare.

HURRA för mig! =)

Jag skojade lite om det igår när jag läste på en av löpsedlarna om ännu en fantaaaaastisk diet i stil med “Du går ner tio kilo på en dag”. Det enda du behöver göra är att hugga av dig ena benet! Busenkelt!!! =)

Jag borde kontakta dem när jag kommit i riktigt bra form och berätta för dem att jag gått ner mellan 15 till 20 kilo i rent kroppsfett!

När dom då vill veta min stora hemlighet…

-HUUUR har du gjort det? Atkins? LCHF? GI? Ananasjuice? Bantningspiller? Teeeell us!!

-Näää…jag har tränat och ätit rätt!

Jag har en känsla av att det inte kommer finnas med på några löpsedlar som dagens sensationsmetod.

Men det är hela sanningen..inget hokuspokus…träna och ät rätt. Enklare och svårare än så är det inte.

Det finns inga genvägar till det perfekta ljudet, gullungar!!

Så iväg och träna nu med er…Och by the way..

Att träna är inte bara att gå till gymmet…man kan dansa, rida, åka skidor, cykla, hoppa hopprep, rockring, twistband, poledancing, ha sex(!), mm mm mm mm…rör man på sig så blir hela livet enklare..

Och underskatta inte Vardagsmotionen…att gå i trappor, skippa tunnelbanan och ta en promenad på lunchen gör underverk. Speciellt för mig som nu mer har ett relativt stillasittande jobb.

Och skiiiit i Beach 2011 eller vad ni nu siktar på..Sikta på resten av livet istället!

Vad är mer värt än att investera i dig själv? Satsa på din kropp. Det är den du måste leva med resten av livet!

Skapa en blogg på LOPPI.se du också, klicka här!

Kommentarer
teresealven

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
  1. Ronja

    Underbart!
    Precis vad alla borde förstå.
    Är så hemskt trött på alla dieter och SKIT rent ut sagt som strömmar ur media och ger människor sjuka ideal och får dem att tro att ett piller eller att utesluta vissa näringsämnen ska få en i form.
    NEJ Rör på dig och ät rätt! Helt rätt!
    Har gjort samma sak som dig och det är tammefan det bästa jag någonsin tagit mig för.
    Och nog tycker man om att träna när man väl kommit igång!

    Superbra jobbat!

    =)

  2. Camilla Gervide

    Vi har bland annat använt ett sånt där mätinstrument som ser ut som en tv-spelskontroll. Jag vet ärligt talat inte vad den heter..men den mäter ju BMI bland annat.
    Min PT har en sida om du vill fråga honom..han är ju experten…det är därför jag har honom..=)
    Jag skulle nog säga att det har tagit ungefär 8 månader…Musklerna kom först…jag gick inte ner alls mycket i kroppsfett i början..det var jättefrustrerande men jag kämpade på eftersom jag litade på honom.
    Här hittar du honom..
    http://www.paullundkvist.com/

  3. Anne

    Så, hur mätte ni muskler? Ni använde ju ett måttband och en caliper. Antingen ljuger han/hon för dig, om dina 4 kg plus, för man kan inte mäta muskelmassa med de verktygen, eller så har ni använt andra instrument?
    Hur länge är ett bra tag? Är det ett år, halvår? Vart på skalan ligger vi?
    Är det tänkt att du ska vara inspirerande för folk, så är det ju bra om man får reda på hur det gick till.
    Eftersom 9 kg kroppsfett bort och 4 kg muskler är väldigt mkt, speciellt om det hänt samtidigt.
    Så, jag vill veta nu. Så jag kan använda din story för mina kunder. De behöver sånt.

    Tack!

  4. Camilla Gervide

    Muskler mäter man givetvis inte med en Calipermätning. Jag har hållt på ett bra tag…det tog ett tag att få allting i fas och synkat men nu har jag och min PT hittat en jättebra balans.

  5. Anne

    Ok, men jag förstår ändå inte. Jag förstår det som stårå muscles.se, det är enkelt.
    Men hur lång tid har du hållt på med ditt upplägg? 4 kg muskler samtidigt som 9 kg kroppsfett bort, är VÄLDIGT mkt.
    Jag jobbar också som Pers tränare och använder mig mkt av Caliper, och måttband. Däremot har jag aldrig fått reda på hur man kan mäta muskler med med en caliper…
    Jag är jätteimponerad av dig, men jag får inte ihop det.

    MVH Anne

    1. Cattis

      Hej! Tack för inspirationen. Jag har börjat träna alldeles nyss eftersom jag började tröst-äta för ca 2 år sedan. Innan red och dansade jag, så var vältränad. Jag mår riktigt dåligt av att se mig själv i spegeln. Mitt mål är att tappa vikt och kroppsfett och sedan bygga muskler. Har du något tips på hur jag kan göra?
      Jag har boxsäck, hantlar, cykel, spinningcykel, hopprep, twistband och en underbar promenadsträcka!
      Mejla gärna ditt svar!

  6. Anne

    Hej!
    Kul att läsa, men då menar du alltså att du legat på ett kaloriunderskott, eftersom du minskat i kroppsvikt, och samtidigt byggt muskler?
    Är inte det omöjligt då inte man kan bygga muskler med ett kaloriunderskott?

  7. Emilia

    Vilken härlig inställning du har! och att ta hand om sig är den största gåvan man kan ge till sig själv. Det här blir jag peppad av – inte bara för det är viktnedgång utan för du verkar ha fått glädje på köpet!

    Tack för att du delade med dig!

    Emilia