Direkt efter kvällens gravidyoga promenerade jag till Löplabbet på Kungsgatan där det var en bloggträff. Alla som är med i Träningsbloggsträffen var inbjudna.
Daniel som är med i landslaget och springer 1 500 meter samt 3 000 meter häck pratade lite om sitt träningsupplägg. Personligen tycker jag att han hade alldeles för lite vila under vinterhalvåret. Då sprang han varje dag, ibland två gånger om dagen. På sommaren under tävlingssäsong blev det fler vilodagar. Jag frågade honom var styrketräningen fick plats och han erkände att hans tränare nog inte skulle bli så glad om han såg träningsprogrammet som helt saknade styrka. Tränaren ville att han skulle träna det en gång varje vecka – och det tycker jag låter sunt.
Daniel berättade att han hade dragit på sig en hel del skador under sina år som löpare. Kanske skulle de minska med mer styrka och mer vila? Bara en tanke från min sida … Jag är inte helt insatt i Daniels träning och karriär, jag bygger min reflektion på vad jag hörde idag. Nu hoppas jag att Daniel och hans team har full koll på vad de sysslar med. Daniel känner att han utvecklas och det tyder på att mycket av det han gör fungerar för honom. Det var i alla fall intressant att höra hur landslagslöparen tänker angående sin träning.
Ja, det var intressant att lyssna i går – få en inblick i ett annat sätt att tänka och ett annat upplägg och fokus än man själv har som ”motionär”.
Personligen behöver jag mina vilodagar (eller dagar med enbart lågintensiv träning) för att ladda om både fysiskt och mentalt, så att träningen fortsätter vara kul! Så dem kommer jag fortsätta med 🙂 men från igår tar jag med mig tankarna om målbilder och motivation. Dock svårt att sätta mätbara mål tycker jag, inom löpningen kan det ju vara ett specifikt lopp på en viss tid, men inom spinning och gruppträning är det lite svårare…
Behöver fundera lite vad som ska vara höstens mål – något som peppar att hålla igång även under sommaren… Kanske du eller andra läsare har några tips?
Hmmmm. Vet inte riktigt vad du ska ha för mål. Du får fundera på det och känna vad det är du vill. I mål kommer jag ha som mål att komma tillbaka efter förlossningen och känna att min kropp åter blir stark och frisk.
Känns skönt att du tänker balanserat och förmedlar det i bloggen, bra förebild! 🙂
Missade inspirationskvällen tyvärr, trodde inte att jag skulle hinna med att gå dit. Men jag har visst fått ett lätt fall av löpbacillen ändå, funderar på att börja snart… Men vi får se!
Riktigt snygga tjejer 😉 och ett bra inlägg. Jag håller med dig speciellt om att hitta en balans i träningen. Han bör nog satsa lite mer på styrka.
Kram!