Den största nackdelen med att spela mycket golf i solsken är den fula golfbränna som man råkar ut för. Jag har inte varit ute så mycket i solen förutom på banan så mina fötter är hemskt vita (och det är nästan värre i verkligheten än vad bilden visar). Usch! Dessutom ser jag att det är mer än dags att måla om tånaglarna. Får försöka hinna med det senare idag. Eller imorgon.
Beatrice – bra idé! Anna – det är bra att komplettera golfen med särskilda styrkeövningar. Jag tar frågan med mig och skriver ett inlägg om detta inom några dagar – håll utkik 🙂 Linda – tänk på att suga in magen och spänna till – det ska inte vara krampaktigt, men det ska vara en spänning. Då aktiverar du den djupa muskeln. Många pilatesövningar får med denna muskel. Träningen upplevs ofta inte som lika jobbig som när man tränar de ytliga musklerna. Exempelvis så kan du stå upp och spänna så att du känner att kraften kommer därifrån. Sedan rör du arm och ben åt olika håll och fäller kroppen – viktigt att du hela tiden jobbar långsamt och med kontroll. Fokusera på magen. Caroline – men fördelarna väger upp det hela! 🙂
Får kleta in fötterna i ”brun utan sol”!
Hej!
Jag spelar en del golf och har funderat lite på hur bra träning det egentligen är – inbillar jag mig att det är bra för rygg och mage eller är det det? Jag går raskt på banan och får upp pulsen lite i backarna också, men någon direkt konditionsträning är det ju inte. Borde jag komplettera golfen med några muskelträningar för att få mer ut av mina slag?
Hej Terese!
Skulle du kunna tipsa om några övningar för den djupa magmuskeln (visst heter den så?)? Känner att jag mest tränar sneda och raka situps. Visst klämmer man in nån benlyft och fällkniv ibland, men det blir lite enformigt. Skulle vilja ”komma åt” den djupa magmuskeln också, men vet inte vilka övningar som aktiverar den!
Tack på förhand och tack för en alltid inspirerade och sund blogg!
Kram till dig
Det är en av andledningarna till att jag vägrar börja spela golf. 😉
Min pojkvän vill gärna att jag ska börja spela med honom. Men hur kul är det att börja spela när han är så sjukt duktig + den hemska solbrännan man får… 😛