Förra veckan fick jag frågan om jag inte kan berätta lite mer hur jag jobbar som instruktör – och visst kan jag det.
Det jag skriver är vad som fungerar för mig och får mig motiverad till att utföra mitt arbete. Andra instruktörer gör på sina sätt, det finns inget rätt eller fel bara man håller sig inom vissa ramar.
Musik och upplägg
Jag mixar en ny cykelklass i princip var fjärde-femte vecka. Ofta plockar jag med mig någon eller några låtar från programmet som jag nyss körde när jag gör ett nytt pass, men jag ändrar upplägget för att deltagarna ska få variation.
När jag gör mina pass utgår jag oftast från en tänkt banprofil. Sedan är det ”bara” att försöka få in de låtar som jag vill använda så att det passar ihop. Halva passet brukar vara enkelt att få till, sedan får jag ofta en dipp då jag helt plötsligt inte tycker att någon musik är bra. Men efter någon dag brukar det kännas bättre igen – det är också grymt att ha en till instruktör i familjen så att vi kan hjälpa varandra när allt bara känns fel.
Musiken som jag väljer är blandad. Mitt mål är att alla deltagare ska hitta minst en låt som de gillar. Men trots att musiken är blandad så kan jag inte välja musik som jag inte gillar själv – så det är bra att min ”instruktörs-musikstil” är bred.
Min instruktörsstil
Mina starka sidor när jag instruerar är att jag är pedagogisk, tydlig och intresserad av det jag gör. Eftersom jag gillar det jag gör smittar det av sig på deltagarna. Det jag hela tiden jobbar med att utveckla är att bjuda på ännu mer av mig själv under klasserna och bli mer spontan.
Innan, under, efter
Jag ser alltid till att vara i god tid på gymmet när jag ska hålla klass. Jag vill byta om och fixa i cykelsalen utan att stressa. De deltagare som är tidiga kommer jag fram till, tar deras klassbiljetter och säger hej. Därefter ställer jag mig alltid vid salsdörren och tar övrigas biljetter när de droppar in. Jag har fått kommentaren från flera deltagare att de tycker det är trevligt att bli mött i dörren av instruktören. Det är inte alla som gör det.
Under klassen försöker jag att se alla deltagare och få ögonkontakt. En del är i princip omöjliga att möta blicken med – då får jag möta hårbotten istället ;-). Jag blandar peppning med information och guidning genom passet. På stereon ligger alltid min fusklapp – utifalll jag skulle få hjärnsläpp – men eftersom jag har jobbat ett antal timmar med att producera klassen så sitter all information i huvudet redan.
Efter klassen så finns jag tillgänglig för frågor och synpunkter från deltagarna, men de flesta har allid så bråttom iväg att det bara är någon enstaka som kommer fram och pratar.
Utbildning och inspiration
Jag har jobbat som instruktör sedan jag var 15 år. Jag började med aerobics, och året efter blev jag även teamcycling-instruktör som utbildningen hette då. Jag har gått alla mina utbildningar på Safe förutom min bodypumputbilning som skedde via Les Mills.
Varje år så går jag på konvent och inspirationsdagar. Det är viktigt att hålla sig uppdaterad om vad som händer i branschen, testa nya trender och träffa kollegor från andra gym.
Hmmmm. vad vill ni mer veta om mitt instruerande?
Hej! Jag började följa din blogg ganska nyss. Du skriver bra!
Jag har en fundering…vad vore spinning UTAN musik? Alla pratar om musik, följer tempot, rörelsen o.s.v. efter musiken. Jag är väldigt träningsintresserad – men…att gå på klasser där instruktörer fokuserar 110% på musiken och ”mimar” lite är ingenting för mig eftersom jag är döv.
Har påträffat några instruktörer som visar klara och tydliga övningar, vad som kommer nästa, vilken muskelgrupp som ska kännas vid just denna övning, hur många steg eller hur länge i uppförsbacke, tre två ett – höja med fingren och tummen.
Jag är lite nyfiken, vad för typ är DU? 🙂
Tänkt på att det kan finnas döva deltagare bland alla cyklister? Hur man får dem att hänga med (och FÖRSTÅ vad de gör) …iallafall upp till 80% utan musiken?
Oj, blev visst ett långt inlägg med några funderingar…som sagt, du skriver bra! 🙂
Hej Elisabeth. Vilken intressant fråga. Jag använder händerna för att räkna ner ibland och jag använder kroppsspråket för att visa att vi ska stå upp eller sätta oss ner. Försöker vara tydligare när jag vet att jag har personer med som inte förstår svenska. Just döva har jag inte tänkt på – men jag har haft synskadade personer med och då blir det jag säger extra viktigt. Jag hoppas att den som har särskilda behov – behöver lägre musik, mer kroppsspråk, bättre ordval etcetera pratar med mig som instruktör innan passet. Jag vill självklart att alla deltagare som är med på klassen ska känna att de får bra instruktioner och peppning. Tack för din fråga, den fick mig att fundera lite 🙂
Tack, tack, tack för inlägget!
Jättekul att läsa. Tycker att det är superskoj att läsa om dina tankar som instruktör – då jag tror att vi är flera som har samma yrke och gärna inspireras!
Din blogg är så bra!
Tack för inlägget! Jag ska snart ha min första provtimme för att bli instruktör, typ 3-4 låtar, kan du ge några tips vad jag kan tänka på både då jag planerar och vid själva provtimmen? Jag har redan valt ut låtar jag gillar och som känns som ”jag” men har inte planerat vad jag ska göra av dem.
Det var en bra beskrivning, håller med. Nu har jag inte varit på någon av dina pass sedan i våras eftersom att de krockar med mitt schema, men jag tycker att det är superbra att du tex. står vid dörren innan passet! Man känner sig mycket mer välkommen då 🙂
Har du nügra vidare planer pü utveckling/breddning förrutom spinning? Pulsspinning etc.?
Finns det nügra teknikpass för spinning? ibland känner jag bara att jag cyklar, men vet inte riktigt om det är ”rätt”. Men det känns ju bra och är jobbigt.
Tänkte inte pü det när jag var pü ett pass med dig, men använder du tavlan för att rita upp kurvan?
Ska du testa nügot spinnpass i NYC?
Massa frügor… haha
Jag är nyfiken på hur du lägger upp dagarna när du har träning som jobb. Hur ser en typisk vecka ut?
Hej! Hur gör man om man vill bli instruktör, kan man gå speciella utbildningar eller finns dessa bara igenom olika gym ?
Kul att just ett sånt här inlägg kom nu, då jag nyss anmält mig på en instruktörsutbildning 🙂 Inspirerande att läsa!
Keep up the good work!