Från ett armband till ett annat. I förra tävlingen kunde du vinna ett sportband från Nike. I denna tävling kan du vinna ett Chakra by Life armband. Här är lite information om armbanden som finns att köpa i Lifebutiken:
”Stenarna i armbanden representerar olika chakrana och sägs kunna påverka dessa. Om du väljer att tro på den tusenåriga läran eller inte är helt upp till dig.
Chakra betyder livshjul och härstammar från en indisk lära som praktiserat i 5000 år. Läran berättar om hundratals energipunkter i kroppen, varav 7 huvudpunkter som är placerade längs med ryggraden. Dessa kallas chakror.
Enligt läran så flödar energi fritt genom chakrorna när du är i balans, om du utsätts för stress kan blockeringar uppstå som leder till obalans i kroppen.”
För att tävla skriver du en kommentar i detta inlägg med ditt bästa mellanmålstips! Vinnaren drar jag tisdagen den 15 september, så fram tills dess är det bara att tävla på! Lycka till.
UPDATE: tävlingen är nu avslutad.
Turkisk yogurt med daddlar! Mmmmm
Mitt tips är:
Kalkon eller skinkrullar med egengjord hummos( som man gör en lite större sats av i början av veckan).Hummosen gör jag av kikärter, olivolja och valfri smaksättning som tex chilli, lime citron , koriander, soltorkade tomater- You name it 🙂
Ett par sådana ger mig alltid ” en spark i baken” !
Turkisk yoghurt 10% med valnötter (favvo), banan eller tärnat päron, och en massa honung över. Mättande och supergott!
Minikeso som blandas med lite kesella och liiiite vaniljsocker, äts tillsammans med valfri frukt/bär och lite solrosfrön eller andra nötter. Mumma!
Vaniljyoghurt blandat med keso och en skvätt kanel. Supergott !
Lätt kesella med kanel och socker
HUR gott som helst! Proteinrikt och mättande
det absolut godaste mellanmålet är keso med ljummen egengjord äppelmos med bitar och utan socker. som toppas med egna kanel/kardemumma rostade pumpafrön.kanon gott!
Jag tycker om att variera mitt mellanmål, men en återkommande favorit är knäckebröd med ägg och avokado-röra ovanpå. Till det gärna vatten att dricka och någon god frukt.
kul att läsa alla andras tips…
En burk keso (mini eller vanlig) med färska blåbär, en klick tjock vaniljyoghurt och ev. lite sylt om man vill lyxa till det! Att slänga ner lite skivad banan är också en riktigt hitt. Man håller sig mätt och får samtidigt njuta av ett underbart mellanmål!
Mitt bästa mellamåltips är en näve nötter, äggmacka och trevligt sällskap. Kan inte bli en bättre paous!
Smoothie med hallon eller björnbär. Nybakad smörgås med ost.
Inte så snabbt men super gott.
Jag är glutenintolerant så jag får vara lite påhittig.
Bröd:
3 ägg
3 dl riven ost
3 msk majonäs
Blanda /är en lite kladdig röra
Rör i:
1-2 msk fiberhusk
Nötter /jag gillar valnötter
Mandel
Mängden av detta varierar men smeten ska vara ”hanterbar”
sedan klickar jag ut och formar till små thekakor på bakplåtspapper. Ca 6 st
Grädda i 200 garder ca 15 min.
Dessa ”bröd” är perfekta mellanmål med pålägg på. Favoriten är tomat/mozzarella.
Super att ha med i utflyktskorgen. Man håller sig mätt länge och blodsockret ligger stilla.
Sedan har vi snabbvarianten oxå:
Naturell yougurt med proteinpulver! Funkar på stående fot.
Mitt bästa mellanmålstips är smothie med mjölk eller yoghurt, havregryn, frysta hallon och blåbär, banan och lite honung om man vill. Bara att mixa, lätt som en plätt och det är både gott och mättande!
Något som ska vara enkelt, det ska gå fort att göra det, det är det bästa med mellanmål. Keso säger alla, men nej det är inte så gott. Det som jag tycker är bäst att äta när jag kommit hem och kanske är lite slö/trött då är yoghurt med lite fil, bananskivor och russin.. eller egen gjord müssli. Det är super, det är gott, går fort att göra och mättar! Det är mitt tips 🙂 Ha en bra dag!
Jag äter gärna keso blandat med müsli och lite russin. Det är perfekt innan träningen och blir lite matigare än yoghurt. Det går även bra med keso, äppelbitar och lite kanel.
Jag brukar ta fram fryst frukt på morgonen och låta det tina under dagen. Eftersom jag fortfarande bor hemma har jag lyxen att mamma gör grovjobbet. Hon köper jordgubbar eller blåbär (när det är period för de frukterna här i Sverige, alltså färska) som hon skär och fryser in. När jag väl äter mitt mellanmål är det friskt och lite kyligt fortfarande och jag blir pigg direkt igen. 😀
Dinkelmuffins med banan, ägg, nötter, solrosfrön, kesella, honung och dinkelflingor samt ett glas mjölk. Allt i ett, både kolhydrater, protein, & nyttiga fetter. Vid behov kan även en frukt eller torkad frukt som tex gojibär intas.
Mitt bästa mellanmål är kesella med hallon, blåbär och solrosfrön. Jag lägger i det i skålen på morgonen när jag ska till jobbet. Supergott och solrosfröna har ”groddat” lite grann under tiden och blivit jätte goda =)
Mitt mellanmåltips är enkelt. En knäckebrödsmacka med mosad avocado på, om man vill kan ma skiva på lite paprika också.
Rostat bröd som ”längtan” från Pågen med skivad avocado på + kryddor.
Dagar jag vill lyxa till det lite mer på har jag mer ”grönt” på. Lite beroende på vad jag har hemma…
mitt bästa är fruktsallad och keso så gott tillsammans och var för sig annars har jag alltid en skalad morot i väskan:)
1/2 avokado, 1 banan, några droppar pressad lime, 1 tsk vaniljpulver och 2-3 dl mjölk mixat med vanlig- eller stavmixer. Avokadons krämiga konsistens gör smoothien underbar!
Mellanmål att ta med; kokt ägg och frukt!
Mitt tips:
1. Fruktsallad med äpple, banan och lite lyxigare frukt som mango, kiwi, melon eller vad man gillar, några osaltade cashewnötter och keso till för protein. Jag älskar kanel och brukar krydda på lite.
2. Knäckemacka med kalkon, skivad avocado och citronpeppar.
Supergott!
Det bästa, godaste och enklaste mellanmålet måste vara smothies. Bara att slänga i yoghurt och dem bären man är sugen på och på två minuter har man ett urgott mellanmål!
Mitt bästa mellanmålstips är naturligt förpackat, gott, enkelt och mättande. Ett ägg eller två! Så perfekt! Ev lite salt på det så är du hemma 🙂
Mitt bästa tips är helt klart flingor med jordgubbar i, vatten att dricka och en banan vid sidan om. mums
Något som är väldigt got som både mellis eller efterrätt är turkisk yoghurt med äpple. Krydda med kanel och kardemumma och njut! Hemskt gott och mättande!
mitt bästa mellanmål är keso! keso, keso, keso 🙂 oftast har jag advokado eller banan till, men allt funkar till keso! lite färska kryddor till det också så är man fit for fight för en härlig löprunda sen!
mitt tips är egenplockade hallon (okej, visst. det går bra att köpa också. men egenplockade är alltid godast!) med vispad grädde. supergott och busenkelt!
Mitt bästa mellanmålstips är knäckebröd med skivad banan på. Såååå gott!!
Mitt favoritmellanmål är fruktsallad med cashewnötter, riven mörk blockchoklad och keso. Perfekt när man kommer hem från skolan och är hungrig och sötsugen 🙂
Världens bästa (och med minst krångel) mellanmål är för mig frukt. Det finns ju så otroligt många olika frukter. VARIERA OCH NJUT!
Hej! Mitt favoritmellanmål är ca 40 gr hårdost, 10 %-ig, 1 näve naturella cashewnötter och 1 frukt. Detta mättar bra p g a fettet i osten och i nötterna, frukten ger viktiga vitaminer och så är det väldigt lätt att ta med. Fungerar även på flygplan 🙂
Jag måste tipsa om smoothie.
Mjölk, frusna bär, banan och 1 ägg i.
Blir perfekt innan träningen och efter träningen.
Mitt godaste mellanmål är tunnbrödsrullar som jag skär till små ”stubbar”, lätta att äta och smidiga att ha med i en låda :). Fyllningen brukar bestå av sallad, någon grönsak, ex. röd paprika, och skinka, lax eller liknande. Jag använder ofta mjukost i mina rullar, istället för smör, som gör att de håller ihop bra och ger en god smak. // Anette
Nu till hösten äter jag helst lite varmare mellanmål.
Knäckig fruktbomb
Några msk favoritmüsli (ca 15 gram, t ex START eller Pauluns müsli)
1-2 msk kokosflingor
Linfrö + solrosfrön, ev hasselnötter
5-10 gram flytande smör/rapsolja
Kanel
Frukt (t ex äpple, plommon)
Sätt ugnen på 200 grader.
Hacka äpple o plommon, vänd ner i kanel. Lägg i ugnsäker form. Blanda ihop müsli, kokos, nötter & fröer och smör. Nyp ihop och lägg ovanpå frukten.
In i ugnen ca 25 min.
Servera med grekisk yoghurt + valnötter, vaniljvisp eller en klick glass.
Mkt gott och behövs inte så mycket för att du ska bli mätt!
För tillfället är mitt bästa mellanmålstips; lättkesella med blandade nötter (brukar ta hasselnötter och valnötter) och sen ringla över flytande honung. Det är underbart gott!
Mitt bästa mellanmålstips är naturell jogurt (går också att använda med spannmålssmak) med bananskivor i! Supergott, enkelt och snabbt.
Man kan ju förstås också variera och använda annan frukt eller bär. Så tröttnar man inte heller utan det känns som nåt nytt varje dag!
För tillfället är jag inne på: att mixa kesella och mjölk. Värm upp lite bär och blanda i. Vill man ha något extra så funkar ett grövt bröd till perfekt.
Mitt bästa mellanmålstips är keso med rivet äpple och kanel! SUPERGOTT och bra efter min eftermiddagträning..
Hej mitt absolut bästa mellanmålstips är keso med tärningar av färsk mango, enkelt som tusan och åhh så gott. Känner man att detta är lite för lite så tycker jag att en skiva wasa sport + med skivad avokado på är ett bra komplement.
Jag äter gärna lätt kesella , valnötter och ett sött Conference päron som ett mellanmål.
Granny smith äpple i klyftor som man doppar i jordnötssmör. I USA är det kult bland både stora och små, enkelt men så gott! Det finns osötade jordnötssmör att köpa om man vill ha det ännu nyttigare.
Tack för en inspirerande blogg!
Mitt bästa mellanmålstips är banan, bär och youghurt över. Blanda samman lite och ät. Låter som en frukost jag vet, men orka stå och hacka grönsaker och leta fram olika kryddor. Naturell är bäst och går fortast när det gäller snabba mellanmål =)
Knäckebröd och keso i all ära men på jobbet funkar inte det tycker jag, speciellt inte om man måste ladda vid datorn. Istället är en lagom mogen banan och Rågfras i en kopp mjöl perfekt! Inget kladd eller smulande och man kan äta diskret. Ibland är det enkla gott nog 🙂
Skulle verkligen behöva armbandet för min värkande axel men får väl köpa det om inte mitt enkla mellistips vinner 😉
Tack för en fin blogg!
Mitt bästa tips är turkisk joghurt med en klick hemlagad sylt. Mums!
Tja! Jag äter gärna nån smörgås,frukt tsm med smoothie eller en risifrutti! Funkar perfekt 🙂
Mitt bästa mellanmålstips är fruktsallad med lite nötter strött över. Just nu älskar jag melon av alla de slag och att blanda samman olika sorters melon blir smaskigt och ger lite ny energi för resten av eftermiddagen på jobbet.
Mitt bästa tips på mellanmål som jag ofta har och äter på jobbet är keso blandat med hackad avokado. Jag blandar det och äter det ur en kopp. Om jag har knäckebröd lägger jag blandningen på mackan.
Mitt bästa mellanmålstips är att äta kesella/keso med näringskolhydrater (bär, frukt, grönsaker) i på förmiddagen för att sedan äta en god skiva rågbröd (energikolhydrater) med ett ägg på eftermiddagen, då blir man verkligen laddad med energi inför kvällsträningen! 🙂
@Hanna: De finns att köpa hos hälsokostkedjan Life.
Vartifrån kommer armbandet? Svenskt? Såg massa chakraarmband när jag var i USA i våras.
Mitt bästa mellanmålstips är keso och torkad frukt i små bitar, jättegott!
Mitt favoritmellanmål är ”knäckemackan som alltid funkar”, frukt och en näve nötter.
Knäckemackan som alltid funkar är egentligen Wasa Sport + med gurka, morot, tomat, keso, kikärter, färsk basilika, flingsalt och peppar. Mättar länge och ger bra näringsämnen.
(http://rebeccabakar.blogspot.com/2009/08/knackemackan-som-alltid-funkar.html)
Mitt bästa mellanmålstips är naturell keso blandad med lite hackad paprika, gurka och salladslök. Strö lite örtsalt över. Går snabbt att blanda ihop och är jättegott!