Spark i baken

Det blev en lyxig start på denna fredag. Efter en stunds mys med barnen fick jag lämna morgonkaoset hemma till maken och gå på en frukostdejt tillsammans med härliga Heidi. (Sedan är det jag som har hand om barnen hela helgen när Glenn är på jobb, så det var inte mer än rätt att jag fick…

Nästa söndag spelar jag säsongens andra golftävling. Det har inte blivit många tävlingar i år, men många golfrundor. Tror jag har spelat mer än någonsin tack vare att jag och Glenn började spela tidigt på säsongen och fortsätter ta någon runda nu och då även om det är höst i luften. Tidigare år har jag…

Tidigt imorse fick jag spana på H&M Sports höst- och vinterkollektion samt träna en av SATS höstnyheter på schemat – HEAT, en högintensiv träningsklass i 38-gradig värme. Pust, återkommer till träningen snart, men först några ord om H&M:s sportkläder. Det märks att H&M det senaste året har börjat satsa mer på sin sportkollektion och det…

Igår spenderade jag största delen av dagen ute på stan. Ni som läser min Instagram har sett den nya frisyren jag har skaffat mig (hej höststart!). Men förutom besök hos frisören hann jag träffa vänner, fika och shoppa. Dessutom kollade jag in sportbudet på stan. Såg bland annat detta ute i butik: – Vill du…

Denna vecka ger jag tips om fem hemmaträningsprodukter för den som vill träna effektivt hemma. Visst går det att göra mycket med den egna kroppen, men något redskap kan vara roligt att använda ibland. TRX var väldigt populärt för något år sedan. Det pratas inte lika mycket om det längre, men det är inte mindre…

Igår kväll hade jag och Glenn en träningsdejt tillsammans inför Stockholm halvmarathon som vi springer om några veckor. Halvmaran är ett av våra delmål på vägen mot att gemensamt springa Stockholm marathon nästa år. Det är väldigt kul att göra satsningen ihop och roligt att få peppa Glenn att klara av sin första mara. Igår…

Idag har det varit en jobbdag i träningskläder. Mest sitter jag faktiskt och jobbar med hälsa framför datorn, men idag har jag instruerat en hel del. I mitt jobb känns det otroligt viktigt att vara ute och träffa människor i gymmet, inte bara stirra in i en dataskärm hela dagarna. Jag älskar att skriva, men…

Den här låten spelas hemma hos oss flera gånger dagligen just nu då det är en av Charles favoriter. Jag vill höra ”ala mooli mooli” säger Charles och då är det bara att trycka igång ”I like to move it move it”. Detta får fungera som en liten vitamininjektion idag, upp från kontorsstolen och dansa…

Ni som följer mig på Instagram (@sparkibaken) vet redan att jag igår hade besök av kostrådgivaren Ola Lauritzson som kom förbi med smakprov på sin nya müsli ”Min frukost” som han utvecklat tillsammans med Frebaco Kvarn. Müsli kan många gånger innehålla både mycket socker och salt, även om det hälsosamma utbudet i flinghyllan definitivt blivit…

Om en vecka släpps ”Träna tillsammans med familjen”. Jag är så taggad! Sitter och planerar inför releasefesten samt bokar upp olika aktiviteter runt boken i höst. Är tacksam för alla som hjälper till att sprida ordet om min bok så att fler familjer som behöver inspiration och en spark i baken hittar till min bok.…