Härlig start – Paulinas
paulinaw

Paulinas

Härlig start

Klev upp 5:40 och drog ut på en löptur 🙂
Eftersom jag knappt sprungit i år och är kraftigt pollenallergisk så satsade jag på en kortare mer intensiv tur och då blev det tabathaintervaller X 2 🙂
Det innebär att man springer ser snabbaste man kan i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder i åtta cykler, vilket blir 4 minuter, jag körde alltså två sådana vändor. Mycket jobbigare än det låter! Riktigt jobbigt och väldigt effektivt för fettförbränning, kondis mm.
Och så sprang jag till och från löparbanan, ungefär 3 km allt som allt, satte på Runkeeper när jag kom fram till banan.

Det är ju inte så att man måste springa en mil för att det ska räknas utan något är bättre än inget, 1 km är bättre än 0. Det viktiga är att man gör det, kontinuerligt.

20140325-074744.jpg

20140325-074801.jpg

20140325-074808.jpg

20140325-074917.jpg

Skapa en blogg på LOPPI.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!
Kommentarer
paulinaw

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.