Oscar Jöback

​​ Öppna klasser: 3 maj 17:30 5 maj 17:30 6 maj 15:00 7 maj 15:00 8 maj 11:30 100:- per tillfälle. Dynamic movement hjälper dig med styrkan, balans, smidighet. Kroppskännedom/ kroppskontroll där du lär dig att hantera och styrka din kropp. Kunna jobba med rätt muskler vid rätt tillfälle, få kroppen smidigare och slippa onödiga…

​​Många olika tankar som går runt idag!  Ska samla ihop några tankar som skulle kunna hjälpa mig just idag och är det någon tanke som jag lägger bort just nu så kommer den troligen tillbaka om den är tillräckligt viktig och måste tas hand om. Förut kunde jag inte sortera upp alla tankar som går…

Olika platser och olika upplevelser❤ Utsikten varierar, men jag skulle helt säkert säga att Sälen var den bästa då jag fick hänga med min man och barnen.  Tillbaka till vardagen, men med ett lugn i kroppen av tillit. Allt sker av en orsak och så ska det vara.  Jag har inte tränat som jag brukar,…

DYNAMIC MOVEMENT: Detta program är styrketräningsprogram  Som grundar sig på kroppsviktsträning och grundläggande basövningar som involverar många muskelgrupper samtidigt. Du kan göra detta på ett gym eller hemma. 4 pass i veckan på 30-35 min, men kan ta längre tid beroende om du skulle ta längre pause mellan set än vad det står på schemat.…

  Det gäller att hitta sina tillfällen att träna! Passa då på att köra lite styrka i samband som du ska ut och få minstingen att sova på förmiddagen eller eftermiddagen. Då kommer här några bra övningar som du lätt kan utföra när guldklimpen sover.   Jag använder här Nordiccab löparvagenen. Det finns alternativ på…

 10 frallor  5 dl Vetemjöl (du kan bra ersätta en del    med andra mjölsorter) 1 msk Bakpulver 6-8 torkade aprikoser 1/4 msk Salt 2 msk Sirap 2 1/2 dl Vatten Så här gör du 1. Värm ugnen till 200 C 2. Klä en plåt med bakplåtspapper 3. Blanda mjöl, bakpulver och salt i en…

10 000 timmar att lägga på något som du verkligen vill bli bra på. Så det bara att sätta igång:) Det motsvarar ungefär 3 timmar per dag i 10 år för att uppnå dessa antal timmar. Det är med andra ord till stor del upp till oss själva om vi vill bli experter på något.…

1plåt Ingredienser 350g hallon 1 banan 8 dadlar el aprikoser Gör så här: 1. Sätt ugnen på 40-45grader 2. Mixa ihop ingredienserna till en jämn smet 3. Häll smeten över en plåt med bakplåtspapper 4. Torka i ungen i ca 7-8 timmar Bra alternativ istället för godis eller bra mellis att tugga på. Det som…