Oscar Jöback

Alla har någon begränsning till att gör något som man inte har gjort förut. Ibland kan vi begränsa oss till den grad att varje dag ser likadan ut och ingenting nytt kommer att hända. Så kan det även vara med träningen och visst förstår jag att rädslan infinner sig av att man inte riktigt vet…

24 februari ska jag stå med Bea på startlinjen och köra Vasaloppet. Jag ser verkligen fram emot detta och åkte förra året på 6:43:11. 2012 var det på 6:57 och 2011åkte jag på 7:35:30. Förbättringar för varje år och 2014 är inget undantag. Jag har satt igång min träning nu och ska vara benhård med…

Näringsinformation: Per Portion: 254 Kcal Proteiner: 26 g Kolhydrater: 2 g Fett: 16 g Bara beräknat på torsken och peston! Peston är utan nötter i När familjen lagar maten så passar man på att tillaga barnmaten till Lill tösen. Blir nästan samma mat. Torsk till alla! Vuxna får pesto på torsken som slängs in i…

Då börjar terminen med jobb och ser framemot denna termin. Första dagen på jobbet börjar med muskelklasser på TV 4. Idag är jag klar runt lunch och åker sen hem och umgås med lill tjejen. Ha en dag som du vill att den ska vara och får dig att växa och må bra❤️

Vi kanske inte tog upp alla redskap under morgonen, men här kan ni iaf se vart man kan inköpa dessa träningsredskap och komma igång med din träning. Jag har en del av redskapen i min bok LUST ATT TRÄNA som finns i bokhandeln just nu. Skriv om du funderar på något: [email protected] Garmin Puls klocka:…

Det roliga med styrketräning är att just kunna testa olika varianter på en övning som är mycket vanlig. Jag försöker att variera träningen så mycket som det är möjligt för att kroppen aldrig riktigt ska vänja sig, utan hela tiden känna att det kommer utmaningar för den. Klart att en övning kommer upp igen, men…

Nu kan jag tänka mig att många ska komma igång med jobb och alla vardaglig sysslorna ska rulla igång!? Löftet kanske är satt att nu jäklar så kommer detta nya år bli helt annorlunda än förra året. Nu är det träning som gäller på schemat!! Jag ska vara hemma mera och jag ska då umgås…

För att jag ska få mer tid till att bara vara och vara hemma, behöver jag planera in mina tider. Jag vet att det kan låta hur tråkigt som helst, men jag vet att det funkar. När jag säger att planera in tid handlar det om att organisera upp när jag skickar mina mail och…