Körde ett sådant grymt pass med mammorna idag och de fortsätter som alltid att imponera på mig (och förhoppningsvis sig själva också).
Fokus idag var rumpa och lår med ett högt tempo och så att även pulsen skulle dunka högt.
Vi körde bland annat:
– Hipthrusters med boll
– Roterade utfall
– ”Sälen”
– Steg ut med gummiband
med mera..
Tror att det brände till ordentligt hos de flesta hehe..
En stark rumpa ligger till grund för mycket, precis som en stark bål. Eftersom rumpan försvagas en hel del under graviditet så lägger vi alltså lite extra krut på att stärka upp den. Sen kan säkert de flesta hålla med om att rumpan blir platt när man varit preggers och då vill man kanske för sin egen skull piffa till den lite.
Can you handle it?
