God morgon fina läsare! Imorse vaknade jag av vår nya lilla familjemedlem vibrerade runt min handled. Jag har skaffat en Fitbit. Ett armband som registrerar steg, förbrända kalorier och avstånd mm. Nej, jag får inte betalt för att skriva om armbandet, jag har köpt det helt själv. Jag tycker om att se siffror och resultat av det man gör så då passar den perfekt.
Jag har varit överviktig så länge jag kan minnas och det har egentligen inte varit ett jättestort problem för mig, förens nu. Nu har jag fått barn och jag har en skyldighet att leva ett långt och hälsosamt liv – för Elsas skull. Under mitt 30-åriga liv har jag provat alla dieter som finns. Och då menar jag verkligen alla. Shakes, soppor, stenåldersdiet, svält, you name it – jag har provat det. Samtliga dieter har fungerat. Men det går inte att leva på det sättet. Det enda som har fungerat för mig på längre sikt är Viktväktarna. Jag har varit med där tre gånger tidigare och fått resultat, men så fort jag slarvat en vecka så har jag gett upp, tänkt att det är meningslöst att fortsätta för att jag inte gått ner något den veckan.
Nu har jag gett mig själv 1 år att nå min målvikt. Jag har fastnat för ett tv-program där deltagaren får 1 år på sig att nå sitt mål och det är en enorm inspiration. Jag behöver inte rasa i vikt på kort tid, jag behöver hitta ett annat sätt att leva. Jag behöver hitta ett sunt sätt att förhålla mig till mat och godis. Det räcker inte att gå ner i vikt, för det vet jag hur man gör. Jag måste ändra mitt beteende och det får ta tid. Den här gången vet jag att jag kommer att lyckas! Det här kommer inte att förvandlas till en viktblogg, men jag ville berätta för er om det enormt viktiga beslutet jag har tagit. Och dessutom sporrar det lite extra när jag har sagt det högt. Jag vill inte göra den här resan i smyg utan vill ha er med som stöd. Kom gärna med peppiga kommentarer, ni är så himla bra på det! 🙂
Hejja dig!
Jag tror absolut att du fixar detta!
Men kom ihåg att du gör det för DIN skull å ingen annans
Wow, kul! Jag blir inspirerad av att läsa om din nya resa mot målvikten! Kör hårt, tror på dig!! Lycka till!!!
Men hörru,så himla rätt inställning till dethär! Massor med pepp och lycka till!
Jag är här för att stötta dig när du behöver! Oavsett om det är bra ord när du är stolt över dig själv eller för att peppa igång dig när det blir svårt! Count me in!!!!! Jag har också precis börjat träna och är exakt likadan med sånt. Jag tröttnar snabbt… Vi får peppa varandra!!!
Heja dig!
Hej!
Jag fick barn för 8 månader sedan. Alltid varit överviktig. Nu är jag smal. Svaret för mig har varit fett, fett och fett! Lchf – det går inte att undvika att bli smal men ändå vara mätt. Jag tränar INGENTING pga framfall mm och det är underbart att ha blivit smal men ändå få vara lat om man är en kolhydratgris som jag som älskar mackor, godis mm så kan jag säga att efter en ynka vecka så kunde jag titta på en bulle utan att bli sugen. Hallå eller!? Var det ens möjligt! Kroppen behöver kolhydrater för att lagra fett. Bort med det och smalhet blir oundvikligt. Kram och lycka till
Åh så roligt att du har hittat ett sött som du tror passar dig i längden också! Det är så viktigt med inställningen, och du verkar ha helt rätt sådan. Det är många som bara ser på siffrorna på vågen, men det handlar om så mycket mer än så. Det ska vara en livsstil man trivs med, annars funkar det inte tillslut. Att bli hälsosam och leva sunt är den bästa inställningen tycker jag 🙂 ser fram emot att följa fin resa och hoppas verkligen att du trivs med dinkommande nya livsstil. Du är så duktig som tar tag i det, din motivation är ju toppenbra också! Heja dig och lycka till. Kram
Heja till VV! Jag tappade 25 kilo på ett år vilket var 5 kilo från målvikt. Jag pausade efter ett år för jag kände att jag blev manisk. Kom på att det var en livsstilsförändring jag skulle göra och inte en snabb lösning. Så jag pausade och testade själv med hjälp av det jag hade lärt mig. Jag lyckades hålla min vikt plus minus 2-4 kg i ett år efter det. Så det anser jag vara lyckat och det är det bästa beslut jag har tagit! Om en månad ska jag klämma ut mitt första barn och sen kör jag igång igen och jag är taggad! Vi gör det tillsammans 😉 kram och lycka till!!
Tycker det är så starkt av dig att först och främst göra en förändring men även att göra den ofentligt!!!
Bra insperation för andra och en bra förebild för Elsa. Kommer heja på dig!
Heja dig! Kommer gå toppen. Känns dessutom väldigt realistiskt att ge sig själv ett år, då hinner du ju hitta nya rutiner för mat, testa lite olika typer av träning osv 🙂 mitt bästa tips är att alltid välja ngt bättre, exempelvis om jag är i skolan och blir sugen på en bulle, då väljer jag en macka. Blir jag sugen på en macka, tar jag en banan eller ett äpple, osv. Jag älskar exempelvis bröd och försöker då köpa ett mörkare och alltid ha ngn grönsak på som mosad avokado, eller massa tomater på, då blir det lite nyttigare! Sen vill jag tipsa om dokumentären ”fed up”, finns på Netflix. Superbra om hur socker och fett påverkar våra kroppar. Jag har dessutom lärt mig att njuta mer av det goda sedan jag började äta nyttigare. Numera fikar jag & äter godis en dag i veckan och uppskattar det sååå mycket. Innan var det mest slentrian att fika o trycka i sig socker när man blev eftermiddagstrött hehe.. Nu äter jag ett äpple eller grov macka och blir mätt, nöjd och pigg! Lycka till!! Kommer gå asbra nu när du väl bestämt dig!
Vi har ungefär samma historik vad det gäller bantningskurer. Jag fick mitt första barn i slutet utav april och k ä m p a r nu mot ett lättare liv. Jag har anlitat en PT, vi tränar inte tillsammans men jag får tips och råd för att gå ner i vikt. Har du frågor och funderingar så hör av dig! 🙂 jag äter vanlig mat. En kytnäve protein, en knytnäve kolhydrater och en handflata med grönsaker. (Din egen knytnäve är anpassad efter din magsäck… Jag visste inte det innan) Och från att kanske äta 3 ggr om dagen äter jag nu 6 ggr om dagen. Sköter jag mig en hel dag blir jag varken sötsugen/hungrig. Jag tror på oss och alla andra mammor där ute!
Åh vad modig du är som delar! Heja dig! Otroligt bra fokus att du vill vara hälsosam inte bara för dig själv, utan för Elsa också! <3
Sitter i liknande sits & med pendlande motivation… Skulle tycka att det var jättekul om du ville blogga lite om denna resa! Peppande!
Lycka till & spark där bak!
Kram
Hej fina Jessica! Precis så tänker jag med, alltså att man vill leva länge och kunna leka med sin lilla och inte vara den där tråkiga mamman som sitter där på rumpan. Mitt tips till dig är att inte ha någon diet, utan att kompromissa med dig själv. Jag brukar tex när jag blir sugen på saker å vill laga typ lasagne hemma som inte är så super nyttigt, tänka ut hur kan jag göra den nyttigare? Ha i mer grönsaker, använda fullkorn osv. Är jag sugen på godis så tänker jag hmm det kanske räcker att jag köper MASSA god frukt och gör en god fruktsallad. Jag har liksom ett litet samtal med mig själv inför varje val och gör det jag är sugen på liiiite nyttigare. Då sparar man en hel del kalorier. Om jag ska ut och fika så letar jag efter något gott, men som ändå gör min kropp gott. Kanske yoghurt och musli eller en god macka istället för en kaka/bulle. Alla dessa små val varje dag kommer göra att du går ner i vikt och samtidigt ändrar ditt smaksinne och förhållande till mat och godsaker. Det funkar iallafall för mig 🙂 sen kan man ju unna sig typ på lördagar eller liknande.
Du kommer att klara det SÅ himla bra Jessica <3
Bra jobbat! 🙂 sund inställning och enda rätta sättet att se det på egentligen. Jag tog till Caroline Nilsson som är PT online och superduktig just på att hjälpa mammor med små barn. Så att man tänker rätt med maten och att man får effektiva men korta pass som man kan dela upp (inte direkt lätt att träna i timmar med småttingar). Hon ger kost schema men framför allt lär en ett väldigt bra långsiktigt tänk. Sen har jag väl ett till tips och det är att inte väga dig så mkt utan hellre mäta. Vägning skapar för många ångest och vet att du haft det problemet. Mätning är mer rättvist också än vikt som kan pendla beroende på var i cykeln man är tex .. lycka till heja heja ! Kram
Hejja dig!! Fasen va duktig du är.. Älskar att följa din blogg, din syrras blogg & framförallt er podd! Ni är riktigta lyckopiller 😀 All lycka till!
Åh vad bra du är! Det här är precis vad jag behöver. Pga ett jobbigt år har jag gått upp 17 (!!!) kg. Jag är helt förkrossade men så är det när kroppen bestämmer. Bestämde igår att NU ska jag ta tag i min kropp och min hälsa. Så det passade ju väldigt bra med ditt inlägg idag. Heja oss! Ska bli kul att få läsa om dig och din resa. Vi får försöka peppa varandra! Jag har också alltid varit mullig/tjock men precis innan körslaget hade jag gått ner 10 kg och började äntligen känna mig nöjd. Men tji fick jag. Suck. Men men, inte grotta ner sig i det! Nu kör vi! <3
Du är så inspirerande Jessica! & jag vet att du kommer klara det galant! Du är duktig och envis ❤️ Älskar dig & längtar till Stockholm & en höstpromenad med dig!
Kör hårt! 🙂 Nu verkar du vilja göra resan på egen hand. Annars kan jag tipsa om: http://www.trainwell.se/tjanster/privat/
Jag vill också! Jag ska också! Vill vara stark och frisk för mitt barn och känner inte att kroppen är den samma efter det senaste åren och min förlossning i April 2015. Vill liksom orka kuta efter min lilla tjej på lekparken!
Ska ge mig själv en riktig spark i röven nu när jag och lillen kommer hem från usa och inte ge upp så lätt. Du har helt rätt med att man måste ta sig att förändra sin kost..skriv gärna lite här och där om hur det går så att man får lite extra pepp och inte känner sig ensam. Ska sluta trycka i mig ”äh-jag-börjar-imorgon-godisarna” ! Kolla dokumentären ”Fat Sick and Nearly Dead” på netflix, den är sjukt inspirerande om man vill bli peppad på hälsa och inte vikt 🙂
Kram!
Åh yes! Jag hänger på! Nu blev jag sporrad 🙂
Lycka till! Jag har precis också (ett halvår efter förlossning 2) börjat ändra mina vanor. Har börjat röra mig mer och hoppas kunna träna mer snart. Sne har jag gjort enkla saker så som att minska ner på kolhydrater och öka grönsaker. Knäckebröd ist för vanligt bröd. Sådant som funkar i vanliga livet 🙂
Äter allt men i måtta. Lördagar är min ”jag bryr mig inte dag” då jag äter vad jag vill. Men konstigt nog när man börjar leva lite nyttigare vill man inte dra i sig ett kilo lösgodis längre.
Mitt första mål är att komma i kläderna jag hade innan barn 2. Tror man ska va lite försiktig med för höga mål. Babysteps osv ;-)/ M
Så himla coolt och modigt! Jag tror på dig till 100000%
Hej, kan relatera till det du skriver helt och hållet. Jag vill tipsa om en bok värd att kolla upp: The diet trap solution. Har hjälpt mig att ställa om skallen och det funkar. Bästa grejen för mig: väga sig VARJE dag. Lycka till!
Det kommer gå som en dans! När man väl har bestämt sig så harmna, jag tror på att 90% ”sitter i huvudet” den mentala biten är grymt viktig. Själv var jag på mitt allra första VV möte 27/7 och vägde in mig på 95,1 kr (helt oviktig info, men innan har jag alltid skämts för min vikt men det gör jag inte nu, för nu har jag bestämt mig för att sluta skämmas). Precis som du har jag gett mig själv ett år och genom att tänka att saker måste få ta tid så går det mycket lättare och det går så bra! Har två barn, varav den yngsta är 4 mån och det tog en maaaassa månader att bygga min nuvarande kropp så då är det väl rimligt att det få ta lite tid att bygga en annan sorts kropp. Hur som helst, lycka till nu, som sagt, det kommer gå bra!! Vill man så kan man:)
Hej!
Tack för kul blogg och podd!
Ville bara önska dig lycka till nu när du bestämt dig för att ändra på din livsstil
Jag kan rekommendera Olgas bok träning för nyblivna mammor för att stärka core-muskulaturen. Man har ju typ inga muskler kvar i den regionen efter graviditeten
Jag ska nog själv unna mig att bli medlem på pt-online på mammafitness. Har sett så mycket positivt om dom och det ser ut som att det är många som får fina resultat
Ett tips bara… Synd att det är så dyrt…. Man är ju inte välbetald just nu direkt…
Tjohoooo!!! Det här kommer gå superbra! Nu gick jag också inspiration och pepp att försöka vara mer hälsosam 🙂
Åh jag är i precis samma tankar och sits som du! Heja!
Yeay! Tack för sparken i baken och för inspiration, du är grym! Och jag känner precis som du, jag har också några (många) kilon för mycket att släpa runt på nu och det passar inte när man har en vilding här hemma. Jag vill ju vara den roliga, busiga och aktiva mamman! Kanske får flörta med fästmannen om ett armband som varken är gjort av silver eller guld den här gången Jag följer gärna din resa både med träning, kost och Elsa förstås!
Håller med till fulla den andra kommentaren. Fy f*n vad jag svultit mej själv genom åren. Med konstiga dieter. Jag vägrar det nu. Gick med i vv i feb. Fick min tredje bebis i sept i fjol. Gick upp över 30 kilo Jag äter stor frukost, gröt, smörgås, ägg. Mycket grönsaker och mindre mat till lunch och middag. Tänk på att du ska orka ta hand om Elsa klockan 15-16 på em. O inte va skakig, hungrig och klen. Vi ska va starka vi mammor! Stärkta av bra mat och vanor! Hade oxå en depression och åt stämningshöjande före min graviditet. O tänkernatt mina dagliga promenader ger mej dagsljus, luft, och stressfri. Du är så jäkla härlig, du fixar det! Måste tipsa alla människor som tänker mycket kring vikt, mat, träning att se dokumentären som gick på SVT för några veckor sedan, Sanningen om fett. Kram från mej!
Härligt! Det låter som en sund och klok inställning att låta det ta tid. Du kommer att klara det superbra 🙂
Åh vilken sund inställning! Den här gången fixar du det galant, känns som att du hittat ett bra mål som kommer inifrån istället för alla dumma utseendemål som man istället kan stressas av! Jag har haft ätstörningar och tänker att ätande åt båda hållen – för lite eller för mycket, handlar ofta om självkänsla och att man tycker att man inte är värd att må bra och ta hand om sig, men efter den stora bedriften att ha klarat en graviditet och förlossning känner iaf jag mig lite snällare mot mig själv! Hoppas du med:) Sikta på en balans där du kan äta lite onyttigt och gott också som sagt! Är något härligt med att verkligen välja sitt lördagsgodis med omsorg istället för att slentrianäta ett halvt kilo 🙂 mitt tips är också att äta ordentligt på dagen, iaf funkar det inte för mig att vara för återhållsam på dagtid, då går jag och länsar hela Hemmakväll efter 19.00 😉 ät som en kung till frukost, en prins till lunch och en tjänare till middag sa en pt en gång, haha!
Ha alltid bra mellisar hemma så att du kan fånga upp kvart i tre suget:) äpple med lite ekologiskt jordnötssmör, avokado på knäcke, kvarg, makrillssmörgås, massa goda frukter, ost/skinkrullar osv tycker jag hjälper att ha hemma! På kvällen ett gott te och nån frukt/smoothie/kvarg/mandlar att pilla med;) Och njut av resultaten, fira delmål! Du verkar vara en underbar människa och du förtjänade verkligen att må bra, kom ihåg det!! Tack för att ni är så härliga i podd och blogg, LOVE IT! All kärlek! Puss
Tror du kommer otroligt långt med bästa sporren, att leva ett långt och hälsosamt liv för ditt barns skull. Lägg även på att du är en förebild för hur hon väljer att förhålla sig till ett sunt liv. Så snart man släpper tankarna om att bli smal etc. Och istället tänker på en stark och hälsosam kropp kommer du långt :-). Kör bara kör!