Jag vet i ärlighetens namn inte var jag ska börja. Jag har tänkt och tänkt och tänkt. Sen har jag haft ångest och tänkt lite till. Jag hade en svag idé om att jag skulle ljuga för er. Men sen kom jag på att om jag ljuger för er ljuger jag även för mig själv. Dessutom är jag inte en person som ljuger om saker, jag brukar faktiskt inte ens försköna saker och ting. Jag läste nyss igenom förra veckans invägningsinlägg och såg att jag ”skulle fira med en pangsiffra” eftersom att det är 30:e veckan med Viktväktarna. Man kan tänka att samarbetet med VV borde gett mig en spark i baken och ännu mer energi att orka lite till. Men efter Berlin har jag inte riktigt hittat tillbaka till mina gamla goda vanor, utan ursäktat ett osunt beteende gång på gång och tänkt ”imorn kör jag igen, imorn”. Dagarna har gått och det där ”imorn” kom aldrig.
Jag har frossat i allt vad chips och choklad heter. Jag sket helt enkelt i allt och ”unnade mig” i orimliga mängder. Och ja, det visade sig på vågen imorse, som en riktig jävla käftsmäll. Håll i er nu… Det här är siffror jag på riktigt inte trodde var möjligt. Jag har gått upp 2,1 kg – på en vecka. TVÅ KOMMA EN KILO. Det är helt oacceptabelt och jag är så besviken på mig själv. Var tog min superkaraktär vägen? Motivationen? Det är exakt vad jag behövde för att inse att jag inte är klar på långa vägar. Jag har ett osunt förhållande till mat och jag behöver ta tag i det på ett ännu djupare plan. Jag tänker mig kbt för att få bukt med problemet en gång för alla. För jag inser att även om vågen kommer att visa -30 kg tids nog så behöver jag gräva djupare och hitta orsaker till mitt osunda beteende. Jag vill ju må bra inifrån och ut. Nu stryker jag ett streck över det här och ser bara framåt. Det här är inte rätt tid att ge upp. Nu kör vi
För er som vill läsa om tidigare invägningar kan ni gör det här:
– Första veckan
– Andra veckan
– Tredje veckan
– Fjärde veckan
– Femte veckan
– Sjätte veckan
– Sjunde veckan
– Åttonde veckan
– Nionde veckan
– Tionde veckan
– Elfte veckan
– Tolfte veckan
– Trettonde veckan
– Fjortonde veckan
– Femtonde veckan
– Sextonde veckan
– Sjuttonde veckan
– Artonde veckan
– Nittonde veckan
– Tjugonde veckan
– Tjugoförsta veckan
– Tjugoandra veckan
– Tjugotredje veckan
– Tjugofjärde veckan
– Tjugofemte veckan
– Tjugosjätte veckan
– Tjugosjunde veckan
– Tjugoåttonde veckan
– Tjugonionde veckan
– Trettionde veckan
Igår var jag lyckligt ovetande om vad vågen skulle visa idag…!
Hej!! Ville bara säga att jag kan trösta dig med att om du gick upp 2,1 kg så snabbt så går du ner det lika snabbt, du har inte gått upp 2.1 kg i fett utan mest vätska och saltet som binder den. Kram!!
Förstår känslan. Därför jag kör helt sockerfritt! Klarar nämligen inte av äta lite eller ibland!
Men vi alla gör det som känns bäst för en själv! 😉
Som många andra skrev är de mesta vätska du samlat på dig. Hitta tillbaka till dina matvanor så är dom kanske borta nästa vecka igen!
Åh jag är inte heller så mkt för VV. Min sambo tävlingsdietar mkt. Det är absolut ingen hållbar diet som man går på under livet. Men! Träning är ju så viktigt också. Jag tror att om du sköter kosten ”havregrynsgröt, mjölk, bär till frulle. Kyckling, potatis, torsk, nötkött, broccoli, grönsaker osv till lunch/middag. Kvarg med bär till mellanmål” så kommer du rasa i vikt. Allting handlar ju om att göra av med fler kalorier än vad man stoppar i sig. Åter till träningen. Morgonpromenad innan frukost ca 4 dagar i veckan, träna på gym 2 gånger i veckan och då köra lite cardio efter, plus promenader de andra dagarna. Att bara gå en promenad varje dag räcker inte 🙁 av det jag sett angående det du äter, så verkar det ju vara väldigt fettsnålt och lite. 2 knäckemackor till frukost blir man ju inte så mätt på. Men jag kan lova dig att om du skulle äta 50g havregryn (i gröt) och 1 helt ägg varje frukost skulle du stå dig länge plus att du skulle gå ner i vikt. När man äter rätt mat så kan man äta MYCKET bara man äter rätt och cleant, dvs inte köttfärssås eller currysås, utan kyckling och allt jag skrev där uppe. Det är jättegod mat 🙂 skickar all pepp till dig! Kötta på nu och visa vad du går för! Gör det för Elsa! Om du skulle vara intresserad av ett kostschema och träningsschema (kostar under 500kr) av min sambo, så hör gärna av dig till min mail. Han har haft många kunder han hjälpt med både kost och schema. Jag lovar att han skulle hjälpa dig också. Kram Helena ❤️
Kämpa på! Vad är ett bakslag mot alla framgångar? Res på dig och sträck på ryggen för allt du åstadkommit hitintills och fortsätt på din plan så kommer det att visa resultat som du vill. Se till att inte ha dom där chipsen hemma nästa gång! heja heja!
Du måate också vara snäll mot dig själv, och som du sagt tidigare – tänka framåt. Det viktiga är väl som du säger att hitta ett sunt förhålamde till mat och inte stirra sig blind på vågen. Jag tror inte att nyckeln till framgång i detta är att helt förneka sig ajälv sånt som man tycker är gott. Det viktiga är väl att man vet vad det har för konsekvenser och att mam får försöka ”skärpa sig” majoriteten av tiden. Det vill säga äta bra mat, så att man bli mätt, röra på sig och ibland njuta av sånt man tycker är extra gott. Det är ju grymt att du redan blivit av med dåliga vanor så som cola light varje dag etc, sån skit är ju inte bra för kroppen. Men vissa av oss (jag inkluderad) kommer alltid väga ett par kilo för mkt – det är ju inte hela världen om man håller igång kroppen, och försöker äta sunt för det mesta.
Och bara som exempel, den första kvinnliga vinnaren av Biggest loser gick ju ut nyligen på Fb och ”erkände” att hon gått upp alla kilo aom hon gått ned under programmet, det gör nästan alla. Det vill säga att extremdieter och en massa restriktioner inte funkar i längden! Och det funkar inte att du ska skämmas och må dåligt och trycka ner dig själv efter varje gång du ätit gott. Nej! Hitta istället ett sätt där du kan tillåta dig själv sånt ibland.
Det är typiskt såna här bantningskurer. Går skitbra i början sen tappar man suget och faller i gamla mönster. Tycker kbt låter vettigare än viktväktarna. Hitta balans och en livsstil som funkar. Moffa choklad och chips funkar inte såklartmom du gör det ofta – MEN har du en hälsosam livsstil överlag då du rör på dig och inte äter typ späck till lunch så ska din kropp palla lite chips och choklad utan att skena viktmässigt. Oavsett. Att snacka sund relation till mat och att köra på poängsystem av mat klingar falskt för mig. Mat är inge poäng. Mat är mat.
Hej E! Jag håller inte med dig där, då jag tycker att VV är ett grymt koncept. Det är ett sätt att hitta balans, och det säger jag inte för att jag har ett samarbete med dom. Jag har varit medlem sen september och betalar mitt medlemsskap precis som alla andra. VV hjälper mig att få en hälsosam livsstil på ett hållbart sätt. Det fungerar iaf för mig. Kram J
Heja heja heja!!! Många kramar
Jag förstår att det känns skit rent ut sagt, men tänk på att du gått ner ca 18 kilo. ARTON KILO!! Det är ju så jäkla bra gjort och kämpat av dig. Du ska berömma dig själv och hylla dig själv för det. 2 kilo upp jämfört med 18 kilo ner är en fis i rymden.
Sen är det bra om du känner att du bör ta tag i ett djupare problem. Och att inse det är ett enormt steg i rätt riktning.
Du kommer klara det här och när du väl gjort det kommer du vara så stolt över dig själv. Och det med ALL rätt.
Kämpa på! Jag har också ett osunt förhållande till mat och har svårt att hålla igen så jag förstår dig precis. Du är väldigt duktig och modig som gör din resa offentlig. Jag hejar på dig! Kram
Det går upp och ner och det är helt okej! Tycker du tänker helt rätt att förändra beteendet då det i det långa loppet handlar om det. Det kommer gå jättebra för dig och tänk hur långt du kommit. Du är grym och har gjort ett fantastiskt jobb hittills! <3
ÅÅÅÅ för mig har det knappt hänt nåt på 1 månad nu!! Så frustrerande! Gick med i VV idag, tänker att lite extra push kan ju inte skada och kanske äter jag bättre om jag loggar allt jag äter? Jag har köpt 3 par nya brallor som ligger och väntar, trodde att jag skulle va ”i” dom by now men men… 5 kg sen tror jag att dom passar! Jag skriver till dig när dom gör det!
Heja dig!
Återgå snabbt nu och ha disciplin! Kan andra så kan du! Ta bort det som inte är bra för dig. Gillar du nåt som är nyttigt/ett bättre val? Jag älskar tomater. Så ibland skivar jag upp en tomat, lite flingsalt och käkar. Eller tar en kopp te till tv-serien istället för chokladbit. Men framför allt – träna 2 ggr i veckan VARJE vecka. Inga undanflykter. Alla har tid med det. Har du bara tränat 1 gång och det är söndag så är de bara att pallra sig till gymmet eller löpspåret. Kom igen Jessica, jag tror på dig!
Hej snäckan. Som många här redan har sagt så är dessa kg nästan uteslutande vätska. Jag har för övrigt svårt med kost där det handlar om att utesluta saker. Visserligen försöker jag äta så lite socker som möjligt (även dolt socker), men jag tror inte på nolltolerans då det i längden är svårt att hålla om man exempelvis gillar smågodis. För mig har det handlat om, och handlar fortfarande om, att hitta en sund inställning till både mat och godsaker. I dagens samhälle med vv/LCHF och diverse annat tror jag tyvärr det är svårt att hitta något hållbart. För mycket avhållsamhet gör att det iställer blir frosseri som du beskriver det. Vill avsluta denna roman med att säga att du inte ska slås ned av siffrorna ❤️ kram
Ja du det där är smällar man får ta när man gör resan offentligt! 😀 Kan faktiskt inte låta bli att skratta. Inte elakt alls och åt dig utan med dig. Med igenkänning. Som tidigare kommentarer visar så är ju inte detta något obekant för någon av oss! Det är därför vi säger att du är så stark. Att du är ärlig och delar med dig åt oss andra. Det är viktigt att på något sätt sluta skuldbelägga sig för vad som händer med kroppen. Jag rekommenderar dig att läsa: Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat av Andreas Eenfeldt. Där får man förklaringar till varför sockerintag ger överätning. Vi kan knappast stå emot suget som uppstår. Det handlar inte om dålig motståndskraft utan ren kemi i kroppen. Det är bra att ta till sig all info man kan om hur kroppen fungerar. Läs lite mer om funktionerna så kan du bedöma sen om du behöver KBT. En stoor kram till dig Jessica! Du är fantastisk och du gör det så bra: den här resan som är livet och inte bara en kamp mot kilona!
Det handlar ju om att hitta en livsstil som man trivs med, och att försöka ändra sin inställning till mat och skapa nya sunda vanor. Sen handlar det också om att skapa ett sunt förhållande till motion och träning, detta nämnder du inte så mycket om utan du verkar väldigt fokuserad på just maten.
Är lite nyfiken hur du lägger upp din träning i förhållande till vad du äter, har svårt att förstå en viktökning på 2 kg/vecka om du håller samma träningsnivå som tidigare.
2 kg kan jag gå upp från en dag till en annan t.ex. efter en godiskväll i soffan, så efter ett tags fuskande är det inga konstigheter. Choklad, godis, extra kolhydrater = binder vatten. Chips är salt = binder vatten. Det är inte 2 kg rent fett…. En liten del av det så klart, men långt ifrån allt.
Tänk på hur du har inspirerat! Du fick mig att ta tag i mina kilo som jag behövde bli av med. Kan dock bli trött på att jag ska unna mig något å då så klart godis eller fika, men igentligen unnar jag mig då för inte fan mår jag bättre av de.. Ska nog unna mig nya kläder eller något annat vettigt än socker!. Men så klart måste man få fika eller äta nåt godis ibland för det vill jag ju inte leva utan helt och hållet. Hejja dej Jessica!
Även om det känns jävligt tungt så är de där 2,1 kilona VATTENVIKT och inte fett! Kämpa på!
känner igen känslan. Jag åkte dit under påsk och fick sen två veckor med super resultat. Nu börjar de dock stanna av då det inte är många kilo kvar och jag börja tappa motivationen.
Bästa Jessica, du gör så gott du kan och du duger precis som du är.
Socker är ”farligare” än fett. Fett är inte farligt. Socker i osunda mängder är vad som fastnar i kroppen. Socker i kombination med fett – ja det blir en ännu värre kompott och är inte alls bra. Mitt råd till dig är att se över din sockerkonsumption och inte vara rädd för helfeta produkter som creme fraiche, samt kolla upp det dolda sockret. En banan innehåller MASSOR. Tänk vad fyra stycken innehåller? Men frukt är fortfarande bättre än godis och rostbröd..
Jag tror på dig. Du behöver bara lite peppning. För mig är inte VV ett hållbart alternativ till hälsosam vikt och leverne, då de promotar låg fetthalt till förmån för samma nivå socker som innan, självklart gör man som man vill. Jag delar bara med mig av vad jag anser. ♥
Du måste komma över ditt sockerberoende för att komma förbi ”spärren”. När du gjort det lovar jag att du kommer känna dig som en helt ny människa, som att någon i själva verket dragit upp rullgardinen för ögonen. Så kändes det för mig när jag slutade med socker (och glutenprodukter). Ren mat utan tillsatser, inte processerade halvfabrikat som pasta och pulvermos. Det som funkar för mig kanske inte funkar för någon annan, men behöver du tips och inspiration eller bara en axel – fråga mig.
Jag bantar inte och har aldrig gjort det, men den där rullgardinen är för bra för att inte låtsas om. Det kändes verkligen som att jag ”vaknade”. Och jag går inte upp ett gram hur mycket jag än äter – stor del till följd av att jag slutade med socker. De två första dagarna är alltid värst. Det kommer kännas som att du håller på att dö. Men sen vänder det, jag lovar, och du ser inte på lösgodis på samma sätt längre, när kroppen inte är inställd på enorm sockerdrift.
Stor kram.
// Jennie 🙂
Håller med bort med socker, ät riktigt smör, grädde, creme fraiche, då håller man sig mätt längre.
Så modigt av dig att ”erkänna”. Det är så du kommer att lämna detta beteende som du önskar en dag! Din urkraft och starka målmedvetenhet och självkännedom! Men det tar tid att ändra beteenden, lång tid. Stor kram och hejarop från mig!
Oj vad jag vet hur det känns! Som tur är så är det mest vätska du lagt på dig som snabbt försvinner när du återgår till dina vanliga vanor. KBT lät jätteklokt. Borde nog testa själv.