Jessica Lagergrens

Foto: Unsplash

Nytt år, nya löften och helt nya möjligheter! Det finns många sätt att maxa det nya året på och här är 10 av dom. 

1. Sätt upp mål.
Sätt upp personliga mål för året och viktigast av allt, skriv ner dom. Gör en lista som du antingen sätter upp hemma eller låter ligga någonstans så att du ser den och påminns om dina mål.

2. Var konkret.
”Jag vill gå ner i vikt” är ett vanligt nyårslöfte men det är inte ett konkret mål. Hur mycket vill du gå ner? Och varför? Att svara på varför efter varje mål är väldigt klokt eftersom att du då inser hur viktigt målet är för dig. Vill du verkligen verkligen gå ner i vikt? Då klarar du det. Om det inte är särskilt viktigt för dig kommer du alltid komma på ursäkter varför du ska ”börja nästa måndag” istället. Att svara på frågan HUR är också viktigt för att lyckas. Gör upp en konkret plan på hur du ska nå dina mål.

3. Dela upp året.
Att sätta upp stora mål för hela året kan kännas övermäktigt. Dela upp året och sätt upp mål för varje månad istället. Vad vill du uppnå på en månad? Det kan kännas lättare att uppnå dina förväntade mål om det inte är något som tar 365 dagar att genomföra.

4. Prioritera!
Vad är viktigt i ditt liv? Vännerna? Kärleken? Din hälsa? Karriären? Det är inte helt lätt att vara på topp i alla ”tårtbitar” samtidigt därför är det viktigt att lära sig att prioritera. Även här är det bra att ställa sig frågan varför. Varför vill jag bli bäst på jobbet? Hur får det mig att må? Varför är det viktigt för mig? Tacka nej till saker som inte är inom ramen för din prioriteringslista.

5. Gör delmål.
På samma sätt som du kan dela upp året kan du dela upp dina stora mål i mindre delmål. Ett tips är att göra rimliga delmål. Det är till exempel inte helt rimligt att du kommer att ha sparat 50 000kr till midsommar (det beror såklart på vad du har för inkomst), men det är bättre att sätta upp små delmål som är fullt rimliga att uppnå än att gång på gång misslyckas.

6. Fira framgångar.
Bocka av saker på din lista när du klarar dom och fira varje framgång. Det kan kännas löjligt att fira varje litet delmål men att belöna dig själv med roliga saker kommer att få dig att kämpa ännu hårdare.

7. Tillåt dig att ändra dig.
Inget mål är hugget i sten. Tillåt dig själv att byta mål eller helt ändra dig längs vägen. Det är inte ett misslyckande bara för att du väljer att omprioritera. Livet ändras hela tiden och så också målen.

8. Våga ta hjälp!
Sitt inte och tryck på dina drömmar. Säg dom högt! Kanske finns det någon i din närhet som kan hjälpa dig att uppnå dina mål? Var öppen med vad du vill och våga be om hjälp. Många har gått igenom samma saker och sitter på ovärderliga erfarenheter.

9. Skjut inte på saker. 
Är ett av dina mål i år att umgås mer med dina vänner? Skjut inte det på framtiden. Boka in träffar redan nu även om det känns långt fram att ses om fyra veckor.

10. Sprid kärlek.
Sist men inte minst, sprid kärlek runt dig! Det gamla ordspråket ”behandla andra som du själv vill bli behandlad” kan inte sägas nog även om det är klyschigt. Om du sprider kärlek kommer du garanterat att få kärlek tillbaka.