Kul att så många kommenterade. Självklart delar jag med mig. Trigger varning nu då så ni som vet med er att ni mår dåligt- sluta läs nu!
….Det funkar olika för alla. En del mår bra av att äta små men MÅNGA mål osv. Såhär gör jag när jag deffar en period för att sedan bygga muskler 🙂
Typiskt vanlig vecka:
Mån- fre fastar fram till kl 12.00 då äter jag lunch. Oftast bulgur/rotfrukter med lax eller kyckling. Om jag inte kör helt vego. Strävar mot att äta så cleant som möjligt.
Tips är att söka på recept på Pinterest! Mycket bra INSPO. Försöker undvika pasta, är jag sugen på det kör jag glutenfri. (Funkar bäst får inte ont i magen).
Helgerna unnar jag mig men måttligt 🙂
Så jag försöker ta bort kolhydrater- ersätter med MYCKET grönsaker och rotfrukter. Tips är ugnsbakad blomkål, broccoli med citron och sesam. Rotfrukter i ugn med vitlök… finns MASSA. Håll koll på ditt intag under veckorna.
Nu har jag även lagt på träning. Jag kör 4 gånger i veckan- promenad eller jogga minst 30 min och sen styrka.
UNDVIKER bröd pasta socker och för mycket kött. Men jag förbjuder inget 🙂
Just nu mår jag superbra av detta. Jag tänker inte väga mig förens om några veckor utan känner om JAG mår bra och blir piggare.
Glöm inte unna dig och ät så DU mår bra, det är som sagt olika för alla och beror på vad man har för mål! 🙂
