Föräldrafitness

Varannan lördag har jag hållit i löpträningarna inför Vår Ruset och den här lördagen råkar bli påsklördagen. Men vi verkar ändå blir ett gäng på 15 tjejer som springer. Vi ska testspringa loppet (lugn löpning) och avsluta med yoga för löpare. Mycket inspiration till egen yogaträning får jag via YOGOBE och alla som ska springa Vår…

I mina kretsar inom sociala medier pratas det mycket om Yogobe och jag har nu under ett par dagar testat att köra yoga med Sveriges främsta yogainstruktörer i mitt hem. Ja, det har nästan känts som de varit hemma hos mig. Yoga online passar mig utmärkt som inte så lätt kan ta mig hemifrån med…

Omgång 11 av gravidyoga online med Lotusmamma bjöd på födelsevisualisering, involvering av partner och bra yogaställningar under den aktiva delen av förlossningen. Det är fördelaktigt om jag kan röra mig fritt och vara i upprätt position under värkarbetet då ativitet ökar endorfinproduktionen, kroppens egna smärtlindring. Jag tycker att det är bra med tips på yogaställningar…

Nu var det rätt många veckor sedan jag tog mig tid för gravidyoga med Lotusmamma. Igår var jag glad att jag äntligen tog tag i den näst sista omgången då det handlade en hel del om förlossningsförberedelser, något jag inte riktigt hunnit börja tänka på. Mina två förlossningar har ju varit helt olika och jag…

12 dagar sedan mitt senaste yogapass men det kändes som om det var 1 månad sedan. Jag kände mig allt annat än graciös och rörlig. Den här gången kände jag mig varm av övningarna vilket nog berodde på att andningstekniken sitter samt att allt är så mycket jobbigare nu. Ny bäckenbottenövning och bra rörlighetsövningar för ryggen…

Inte det vanligaste fredagsnöjet att köra ett yogapass online? Men jag tycker sällan att det är något på tv och ska sanningen fram hade jag längtat hela eftermiddagen efter Lotusmammas kurs nr 8. Piggheten som uppstår efter en stund är värd mycket på en fredag kväll! Den här gången fokuserades det på spänningar i överkropp…

Mer än halva kursen har redan gått av gravidyogakursen hos Lotusmamma och i den här omgången var det fortsatt fokus på bäckenbotten och hållning. Jag kan inte låta bli att låna ett par övningar till min mammaträning, då hållning och bäckenbottenövningar är så viktiga före som efter graviditeten. Jag har under kursens gång lärt mig en…

Den här dagen har mina barn verkligen hållit mig sysselsatt. Förutom den vanliga morgonstressen har de varit igång hela eftermiddagen. De har gaddat ihop sig och gör en massa bus (Einar härmar Sixten med det mesta), som att hälla ut leksaker, trampa i hundbajs med flit och sedan springa in med skorna (gapskrattande) och dra…

Idag har jag längtat efter denna veckas yogapass med Lotusmamma. I Vemdalen valde jag att köra kortare pass istället för hela timmen och då kom jag inte riktigt in i det härliga lugnet. Den här veckan förklarade Therese hur man kopplar på bäckenbottenmuskultauren och i vilka situationer, varför det är viktigt att både under graviditeten…

Under kvällen har jag kört den tredje lektionen gravidyoga med Lotusmamma. Under kvällen var jag riktigt trött så jag orkade knappt öppna ögonen under passet, men tack vare bra instruktioner behövde jag knappt titta på skärmen. Den här gången var passet lite tuffare, jag blev varm och trött i kroppen. Kanske hjälpte den speciella andningstekniken…