Föräldrafitness

Innan jag äter frukost brukar jag dricka en stoooor kopp kaffe för att vakna. Det kanske inte låter så hälsosamt att dricka kaffe på fastande mage men för mig funkar det bra. Kaffet är som godast då. Det blir en hel del koppar på en dag och självklart är pojkarna nyfikna på den ”magiska” drycken.…

Vodka ger inga muskler (Ovanstående bild är inte från gårdagens fest) Idag är det en hel del svenskar som känner sig lite tröttare än vanligt. Kanske mår du illa och huvudet bultar.  Mår du inte allt för dåligt  tänker du kanske att ett träningspass ska sona gårdagens synder… Men att träna bakfull känns mycket jobbigare än vanligt. Kroppen prioriterar…

Grattis till dig som klarat (är på väg att klara) en halvmara, vilken prestation! Du har säkert hört ett och annat om vad man ska/inte ska äta efter träning och tävling och hur snabbt det ska gå att få i sig mat efteråt. Har du som syfte att bygga muskler och träna snart igen är det…

Kolhydraternas att vara eller inte vara. Vissa ser dem nästan som ett gift fast att forskning visar att de är viktiga för prestationen. Jag som dietist talar varmt om dem och vet hur viktiga de är för att orka ett långdistanslopp. Du kommer att göra av med mycket energi och kolhydrater är det optimala bränslet. Genom att…