Föräldrafitness

Nyfiken som jag är måste jag testa “hälsonyheter”, vi köpte ett Shape-bröd på Ica Maxi. För mig är inte hälsa en mängd tillsatser som det här brödet innehåller utan hälsobröd är för mig ekologi, fullkorn, gärna hembakat och gott. Gott var det men jag tror inte att LCHF- anhängare skulle ge 16 g kolhydrater per…

Vi har ingen våg hemma och jag hade ingen aning om vad jag vägde innan jag ställde mig på vågen. Jag går efter hur kläderna sitter och jag vet att löpningen gjort magen tajtare och benen/rumpan lite lite större. Under graviditeten var det spännande att väga sig, jag gick upp mycket med Sixten och så…

Idag gjorde jag en fettmätning hos en dietistvän på Sahlgrenska. Jag gjorde både en BodPodmätning som i kort går ut på att du stiger in i en äggliknande behållare, där sedan avancerad teknik mäter luftmotståndet som uppstår med hjälp av lufttryck. Min kropp består till 18 % av fett, en hälsosamt låg nivå. Den lilla…

I gårdagens nummer skriver jag om något som händer mig varje maj/juni “aktivitetsstress”. Under den här tiden på året har många en fulltecknad kalender. Det är skolavslutningar, studenskivor, firmafester och deadlines på jobbet eller i skolan. Samtidigt är det viktigt att inte stressa för mycket då semestertiderna närmar sig med stormsteg. För att verkligen vara…

Den här filuren blir allt mer lik sin bror i sättet, det är verkligen liv i luckan när Saksipojkarna är igång. Nu ska jag snart till jobbet för att få lite lugn och ro 🙂 Idag ska jag inte träna på lunchen som förra veckan men jag ska se till att få 30 minuters promenad.…

I affären strax innan lunch, ingen bra idé! Jag köpte med mig en minipåse (70 g)nötter för att inte få blodsockerfall. Nötter innehåller nyttigt fett och många mineraler men tyvärr även mycket salt och energi. Den lilla påsen ger över 400 kcal vilket innebär 1/5 av all energi jag behöver få i mig (om jag…

För en tid sedan blev jag familjelivs träningsexpert. Jag fick in en intressant fråga från en kvinna som handlar om olika kroppsmått.  Jag tror att det är vanligt att man har en förvrängd kroppssyn om man varit överviktig en längre tid. Hon hade skickat in olika kroppsmått för att få ett utlåtande. Det viktigaste måttet som…

Det kan ligga en hel del “jobb” bakom ett foto. Imorse fick min man ta om ovanstående bild flera gånger, ta nu ett foto där inte mina ringar under ögonen syns! Lättare sagt än gjort efter nätter med sömnlös Einar. Idag har jag två roliga lektioner att se fram emot, vi startar projekt mat för…

Idag är den 18:e och det betyder mexikansk mat för oss. Det började med att jag bjöd min man på tacos i Kista för över 11 år. Vi träffades den 18 november 1999 och har kopplat ihop mexikansk mat och den 18:e varje månad, vi väntar inte till november! En favorit för oss är kyckling,…

Innan zumbadansen åt pojkarna och jag frukt- och proteinmuffins. Istället för proteinpulver använder jag ekologiskt sojamjöl som innehåller mer protein än vanligt vetemjöl. Jag utgick från ett standardmuffinsrecept och bytte ut vetemjölet mot sojamjöl, hälften av sockret och fettet mot en banan och ett extra ägg. Jag tillsatte fryst exotisk frukt för smakens skull. Pojkarna åt med god aptit!   Här kan du…