Föräldrafitness

Jag trodde aldrig att jag skulle falla så för gröt. Just nu gillar jag hirsflingor och torkad frukt. För att spara tid har jag redan blandat ihop linfrön, solroskärnor och tranbär. Gröten behöver färg. Dagens träning: Jag tänker springa en längre tur på förmiddagen, men kvaliteten kommer nog inte bli den bästa. I natt har…

Bilden är tagen i Jämtland, men det skulle kunna vara här!   Ikväll avslöjas vinnaren till en underställströja från Helly Hansen. Var med och tävla genom att svara på ett par enkla frågor på föräldrafitness facebook, samt gilla snowandmotion. I dagens kyla kan det sitta fint med en ny underställströja, -7 känns riktigt kallt här.…

  Idag var jag ute på årets första löptur, jag var laddad mycket pga av den nystartade fb-gruppen GöteborgsVarvet Mammor. Dessutom bidrar den vegetariska veckan att jag fått i mig mer kolhydrater än vanligt vilket gynnar mig vid löpning. Vad jag hade glömt bort är att min astma alltid kommer tillbaka efter släktträffarna då jag…

I maj är det som bekannt dags för Göteborgsvarvet, det är andra gången jag är anmäld. 2010 hade jag tänkt springa men eftersom jag var gravid i vecka 16 avstod jag. I år ska inga graviditeter stoppa mig, jag ska springa! Tidigare har jag endast sprungit en mil i ”tävlingssammanhang” och då sprang jag  utan att…

foto taget i oktober Det verkar som att kroppen själv vet vilken vikt den ska ha och strävar mot att ligga kvar där. Kroppen reglerar våra hungerkänslor och spontanaktivitet rätt bra efter trivselvikten. Men om man inte tränar brukar trivselvikten öka med ett halvt kilo per år bland vuxna människor. Så kroppen anpassas hela tiden…

Igår sprang jag mitt första lopp, iFormloppet på 1 mil. IFormloppet är precis som vårruset en ”tjejfest”, överallt ser man glada kvinnor i gäng. Vi hade köpt vårt kylskåp hos Bagaren och kocken och då ingick startnr till loppet. Annars hade jag nog inte anmält mig själv. Kanske var det bra att jag fick chansen…

Grattis till dig som klarat (är på väg att klara) en halvmara, vilken prestation! Du har säkert hört ett och annat om vad man ska/inte ska äta efter träning och tävling och hur snabbt det ska gå att få i sig mat efteråt. Har du som syfte att bygga muskler och träna snart igen är det…

Kolhydraternas att vara eller inte vara. Vissa ser dem nästan som ett gift fast att forskning visar att de är viktiga för prestationen. Jag som dietist talar varmt om dem och vet hur viktiga de är för att orka ett långdistanslopp. Du kommer att göra av med mycket energi och kolhydrater är det optimala bränslet. Genom att…