Föräldrafitness

Jag har fått in ett par intresseanmälningar till FunkyMama, funktionell gravidträning i Mölndal. Om jag minns rätt ska mitt träningspass vara med i senaste numret av Vi Föräldrar Gravid, så det måste jag såklart kolla upp. Är du intresserad av att ge din kropp de bästa förutsättningarna för en bra graviditet, förlossning men även som nybliven…

Idag kommer jag att sätta ihop FunkyMamapasset, det blir en hel del fokus på baksida lår, rygg och axlar, muskler som belastas extra mycket under graviditeten. Vi kommer även att fokusera på övningar som mjukar upp stela ryggar, en vanlig åkomma!   Kan du träna  under graviditet finns det mycket att vinna. Du kan minska illamående, magbesvär och…

För att kompensera den framflyttade tyngdpunkten under graviditeten kompenserar kroppen med att dra tillbaka axlarna och spänna musklerna i den övre delen av ryggen. Det här kan leda till “trött rygg” och värk i övre ryggen. Då gäller det att bli medveten om hållningen och arbeta med den. Gör dagliga axelrullningar för att få igång…