Föräldrafitness

Som vanligt börjar jag mina dag med en kopp kaffe, i början av graviditeten smakade kaffet väldigt annorlunda men nu tycker jag att det är ganska gott igen. framförallt sedan vi skaffade vår kapselmaskin. Det ska vara mycket skummad mjölk med kanel på toppen. En av mina bästa investeringar. Jag har skrivit om kaffe under…

Nu har jag under ett par dagar testat UltraInflamX Mango för Familjeapotekets räkning. UltraInflamX är ett kostillskott som används som stöd vid inflammation och smärta alternativt stöd för mage/tarm vid avgiftning. Drycken ska även vara utmärkt som sportdryck för återhämtning. Ni som följt min blogg vet att jag propagerar för mat och inte tillskott, framförallt…

foto taget i oktober Det verkar som att kroppen själv vet vilken vikt den ska ha och strävar mot att ligga kvar där. Kroppen reglerar våra hungerkänslor och spontanaktivitet rätt bra efter trivselvikten. Men om man inte tränar brukar trivselvikten öka med ett halvt kilo per år bland vuxna människor. Så kroppen anpassas hela tiden…

7 veckor efter graviditet Varför har vissa lätt att gå ned i vikt medans andra kämpar i hård motvind? Det kan handla om problem med sköldkörteln men ofta finns det ingen medicinsk orsak till att man har svårt att gå ned i vikt. En trolig förklaring är att vissa människor rör sig mer i vardagen,…

  bild från rawfoodbutiken Mandlar och nötter hör  julen till och de innehåller en mängd nyttiga näringsämnen som zink och magnesium. Mandlar och nötter innehåller mycket fett som visserligen är nyttigt men ger en mängd kilokalorier så det kan vara bra att begränsa sig. Något som är väldigt fiffigt med nötter och mandlar är att de…

  Efter gårdagens julbord läste jag att tidigt fiskätande (innan 9 månaders ålder) skyddar mot astma. Både jag och min man har astma så våra barn ligger ju verkligen i riskzonen. Det framgår inte i artikel hur mycket fisk barnet behöver äta innan 9 månaders ålder, det skulle vara intressant att veta. Jag tänker på barnmatsburkarna…

Det är inte lätt att vara fiskkonsument. Alla vet att fisk är hälsosamt och många behöver äta mer fisk för att få i sig D-vitamin, omega 3 fett och selen.  Nuvarande kostråd avråder kvinnor att avstå från vissa insjöfiskar, men nu har det även hittats farliga gifter i Nordsjöfisk och odlad lax från Norge.  Gråsej, som…

Dagens lunchsallad innehöll Gojibär, det var riktigt gott att ha i. Annars brukar jag ofta ha i frön som solrosfrön, pumpakärnor eller olika sorters nötter i mina sallader. Nötter innehåller inte bara hälsosamt fett och mineraler, ny forskning visar att 30 g nötter om dagen kan ha positiva effekter på mättnadskänslan genom att serotoninnivån i kroppen…

Livsmedelsverket kom idag ut med ett nytt pressmeddelande: Viktigt att ge barnen bra matvanor från början. En intressant slutsats är att det verkar som att föräldrar ibland oroar sig mer för tillsatser än för hur barnen äter. Men att en fjärdedel av småbarnens kalorier kommer från godis, glass, läsk och snacks är en betydligt större…

DN presenterar ny forskning som tyder på att socker kan vara värre för risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar jämfört med att äta fett. Tidigare kostråd har varit inriktade på att minska på det mättade fettet för att minimerar riskerna att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. Det är intressant forskning som lyfter fram sockrets effekt.…