Mammavänlig WOD – Föräldrafitness

Föräldrafitness

Mammavänlig WOD

Igår var premiären av Mammastark och jag var så laddad inför passet. Hur härligt det än är med utomhusträning så gillar jag omväxling. Vi startade med en tabatauppvärmning och övergick till mammavänliga stationer.

Vilken kämparanda det var med skakiga ben, röda kinder och skratt.

Inspirerad av motionspanelen avslutade vi med en Mammavänlig WOD (workout of the day).

Alla körde 20 st knäböj med uppsträckta armar (knäna i höjd med sätet), 20 st armhävningar på knä, 20 st rörlighetsutfall (händer ner i golvet) och 10 st mammaburpees (utan hopp).

Allt detta i 2 omgångar. En del fick inte tillåtelse av sina barn att köra men den här WOD:en går utmärkt att köra hemma. Om 6 veckor kör vi samma WOD och kommer jämföra tiden, troligtvis kommer det att gå fortare och kännas lättare.

IMG_5230

Einar för 3,5 år sedan då jag hade mitt första Mammastarkpass. Han satt lugnt i sin stol och tittade på.

Skapa en blogg på LOPPI.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!
Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.