Föräldrafitness

I morse var jag uppe tidigt för ett distanspass. Jag valde ut en sträcka på ca 15 km på Eniro och begav mig iväg efter en banan, kaffe och en rödbetsshot. Vintertiden har varit bra för min morgonträning, det har varit lätt att stiga upp och tack vare att det inte var kolsvart när jag…

Sedan jag började jobba i augusti har maten varit klar när jag kommit hem från jobbet, tvätten tvättad och huset rent. Men nu är vår föräldraledighet slut och mina ”bortskämdhetsdagar”  slut. Nya rutiner måste till för att vardagspusslet ska gå så smidigt som möjligt. Varje söndag kommer jag att roa mig med att skriva veckomenyer…

I goodiebagen från igår och i goodiebagen till alla Mammastarkdeltagare ingår det en nyhet! MammaMage Probiotikan som Helhetshälsa gör tillsammans med Katarina Woxnerud och MammaMage appen. Tarmarna och de inre djupa magmusklerna sitter på samma signalkedja från ryggraden. Inflammation i tarmarna kan då leda till att de inre djupa magmusklerna slutar svara på signaler från nervsystemet och…

Den här morgonen var vi ett gäng som träffades på Princess Hotell. Vi startade med en god och nyttig frukost (komponerad av Tina Nordström), fortsatte med modevisning och demonstration av snygga Blingokläder, provsmak av rödbets/lingondryck från Wellnox och träningspass med fokus på rumpa, ben och mage. Vi hade riktigt trevligt och knöt nya kontakter. Boka in Johanna och bli inspirerad…

Mentalt var min tävlingssäsong över efter Topploppet den 20 september. Men jag var ändå inställd på att springa det lokala loppet Höstmilen. Anledningen till att jag såg mig färdig för i år var att jag visste att loppet är tufft, backar, gegga och stig gör att jag kommer av mig. Det är ju så jobbigt när…

Om 10 dagar startar Mammastark, min inomhusklass som framförallt består av övningar med kroppen som redskap.  Därför kommer du som går kursen inte bara att få ett svettigt träningspass utan även en övningsbank för hemmaträningen. Lokalen är stor så även om barnen är i kryp/gå åldern finns det plats för alla. Vi kommer att spela babyvänlig musik…

För först gången i min lärarkarriär har jag en heeeel veckas höstlov. Det känns lyxigt att få vara ledig den här årstiden och jag ser fram emot långa frukostar, lekplatshäng och distanspass. Under den här veckan kommer jag dock inte att vara helt ledig utan passa på att jobba med företaget och bl a att förbereda mig…

Igår var lekplatsen vid oss välbesökt fast att det var riktigt ruggigt höstväder. De senaste gångerna när vi träffats har vi sprungit intervaller men då har jag inte haft med mig Estrid och föreslog istället att vi skulle köra löpstyrka. Hon är inte helt förtjust i att jag springer ifrån henne i snabbt tempo. Vi…

Jag får fler och fler kostuppdrag i mitt företag och igår blev det klart att jag under höst/vintern kommer att vara kostexpert på P4 och motionspanelen som direktsänds varje tisdag mellan kl 17-17:30. Ni kommer att kunna följa 2-3 personer som förutom kostrådgivning får träningsråd av Peter Blaha och Frida Södermark samt mentalrådgivning av Idrottspsykolog…

Det var över en månad sedan som jag hade möjlighet att vara med och springa i skogen med Team Nordic Trail och därför var det då pannlampepremiär. På instagram kallade jag passet för Myslöpning, inte för att vi lufsade fram utan för att pannlampor i grupp är trevligt. Gruppkänslan förstärks. Igår körde vi långa intervaller,…