Föräldrafitness

Den här fredagen är de stora barnen hos mina föräldrar, ingen stress med lämning till förskola så jag har massor av tid att lägga på jobb och babymys. Med eget företag lägger jag tiden då Estrid sover på mitt roliga jobb och idag står det menyplanering på agendan. Inspiration får jag från olika kundmedlemstidningar, jag…

Nu har jag kört ett par veckor som pto. tränare och gillar verkligen konceptet. Det är roligt att sätta ihop anpassade program och det känns väldigt proffsigt att skicka över program med viktangivelser, repetitonsrekommendationer mm. Sen får jag direkt feedback när mina klienter har tränat så jag har bra koll! Är du nyfiken på pto.…

Igår var jag som sagt på Arbetets museum för att lyssna på Terese Alvén som skrivit boken Viktig: från matmissbrukare till träningsförebild och Hanna Kihlander, pressansvarig i Frisk och Fri. Jag har ju själv haft ätstörningar så det är alltid väldigt känslofullt att lyssna på andra som varit drabbade. Jag fick flera tankeställningar om bloggande och träning…

Igår var det vår i luften här och det verkar bli en lika fin dag idag. Fotona nedan är för två veckor så det är verkligen skillnad på lekplatsen idag där vi kör HIIT-lekplats, pass 5 av 8. Vi avslutar alltid passet med en tävling och vinnarna får bestämma vilken muskelgrupp vi fokuserar på till…

När jag instruerar tror jag aldrig att jag tar i så mycket, men eftersom jag vaknar med träningsvärk varje måndag inser jag att jag tack vare adrenalinpåslaget inte tänker på att jag tar i. Jag är helt fokuserad på deltagarna. Att jag ändrar styrkepasset för varje gång så att musklerna tränas på olika sätt och…

Som jag antydde tidigare den här veckan har vi fått nöjet att testa Middagsfrids Barnkasse. Jag har lagat rätterna till hela familjen, dvs även Estrid 8 månader har fått ta del av rätten (babyanpassad såklart!) En stort plus med Middagsfrid är att rätterna har gått relativt snabbt att laga (få moment), många av råvarorna var ekologiska (vilket…

Vecka 8 är vår sportlovsvecka och vi försöker göra skäl för namnet. Sixten har åkt skidor i Yxbacken (fantastiskt bra att det är gratis att åka i barnbacken) och i kväll är tanken att han ska testa barnbox på Nordic Wellness. Här är schemat och ett tips är att gå på söndag på avslutningspasset då…

Sedan tidigare försöker jag hjälpa till att stötta insamlingen inför årets viktigaste lopp, Tjejmarathon. Jag kommer inte att själv att delta eftersom jag har så mycket annat inplanerat under den perioden men jag kan för den sakens skull hjälpa till med donationer. Alla som anmäler sig till Mammaträning i Norrköping under perioden 19 -28 feb…

Den här veckan ska jag testa Middagsfrids Barnkasse. 4 rätter som till namnet verkligen låter barnvänliga! Nachofisk, tacotallrik, thaikyckling och laxpasta. Först gången jag är med om 2 fiskrätter! Vilket ju jag tycker borde vara en självklarhet. Fisk (fet fisk) är vår bästa källa till D-vitamin och omega 3 och äter vi inte fisk flera…

Den 1 mars ska jag ha pass på träningseventet BBC Mamma. Det ska bli så kul och jag har lagt ner mycket tanketid och testning redan. Varje söndag kör jag funktionell styrka på Nordic Wellness och som instruktör ser jag det som bra träning för mig att prova olika upplägg. Inte så att jag bara…