Föräldrafitness

Den här veckan har vi knappt några aktiviteter inplanerade, ingen mammaträning, babysim, öppen förskola eller simskola. Desto mer tid till köksexperiment som gröna drinkar och nyttigt julbak. Jag har skrivit om det förr, jag har inga problem med att fylla mina dagar med roliga saker som föräldraledig, så länge jag får träna, handla och laga…

I går öppnade anmälan till en av de “viktigaste” händelserna i Norrköping, stadsloppet! Atea Norrköpings Stadslopp går av stapeln lördagen den 16 augusti och loppet kommer att hållas centralt i stan med start och mål  på Drottninggatan. Kul att loppet är centralt men mindre kul att det är 2×5 kilometer. Nu ska jag bara bestämma mig för…

Veckans meny består av lax. Inför julen är det många bra erbjudanden på lax så jag slog till och köpte en ordentlig bit. Några av middagarna kommer vi att äta på andra platser så till den här veckan krävs inte mycket mat. Idag tillagade jag alltså 2 kg färsk lax på en gång och den…

Veckans meny består av lax. Inför julen är det många bra erbjudanden på lax så jag slog till och köpte en ordentlig bit. Några av middagarna kommer vi att äta på andra platser så till den här veckan krävs inte mycket mat. Idag tillagade jag alltså 2 kg färsk lax på en gång och den…

Idag ska PTO tjänsten vara igång och jag har tillbringat helgen till att lära mig alla proffsiga funktioner. Det är smart med en app där all info finns lagrad. Så enkelt att ta med på gymmet. Under testperioden är jag PT åt mig själv och jag har valt 4 veckorsprogrammet löpcoaching, bli starkare. Under julen…

De sista tre rätterna i veckans Linas barnkasse var Smällkaramellkorv med söt tomatsås, Punjabi pork med äppelströssel och Tomteverkstans apelsinkyckling med nissarnas potatistärningar. Smällkaramellkorven var en snabblagad rätt och korven var svensk och av kalvkött. Allt kött i Linas matkasse är svenskt vilket är viktigt för mig (även om det titt som tätt avslöjas svenska…

På begäran, här kommer en bild på den övning som gav mig fruktansvärd träningsvärk. Djupa utfallssteg med en rörlighetsutmaning då händerna ska nudda marken. För att göra dessa riktigt tuffa så hoppa eller skjut dig explosivt framåt. Gå 20 meter fram och vänd. bild från i höstas

Med den värsta av träningsvärk i sätet pga explosiva rörlighetsutfall på babypasset i torsdagas blev dagens träning något begränsad. När man har träningsvärk i en speciell muskel inser man hur den fungerar och hur ofta den används… Skönt att det går över. Det blev fokus på rygg, baksida axlar, triceps och mage, så sätet fick…

Den andra rätten från Linas barnkasse var Carne Mejicana med varma quesadillas. Det stod att rätten skulle vara snabblagad men jämfört med andra rätter ur Linas barnkasse som går under snabblagad så tog den här längre tid. Det var ganska många moment då även tunnbröden skulle tillagas. Jag gillar mexikansk mat, men den här kunde…

Mina barn älskar majs och veckans soppa gick mycket riktigt hem. För att öka på vitamin-, mineral- och proteininnehållet tillsatte jag röda linser. 1 msk rapsolja 2 pressade vitlöksklyftor 1 gul lök 300 g majs 4-5 dl buljong (ev mer, beror på hur tjockt du vill ha det) 2 dl röda linser 2 dl kokosgrädde…